こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
このブログを以前から
お読みいただいている方は
お分かりかとは思いますが
私がご提案している
幸せ脳ダイエットは
ツライ食事制限をしたり
頑張って運動をしたり
このようなことはせずに
痩せることの出来る
我慢のいらないダイエット法です。
ですが
我慢のいらないダイエットとは
今のままで良い
ということではありません。
痩せ体質をつくるための
行動を習慣にする。
痩せ体質をつくるための行動を
自然にとれるようにする。
今まで避けていた行動も
《歯磨きをする》というような
自然とその行動が取れるレベルに
引き上げる。
我慢のいらないダイエットとは
自分をそのレベルまで引き上げて
ダイエット＝楽しいという状態を
つくりあげることなのですよね＾＾*
そのためには
今の自分に不足しているものを足し
今の自分に過剰なものを
引いていくという作業をしていくのですが
難しいことではなく
"今の自分を少しずつ変えていく"
ただ、それだけです♡
自己嫌悪から抜け出せない
分かってはいるけどやらない
ダイエットとは
そんな自分から卒業し
新しい自分になるということ。
これは、身をもって
体験してきたからこそ言えるのですが
そこにツラさや苦しさや
我慢は必要ありません。
私を含めヒトは誰しも
欲望には勝てませんし（特に女性は！）
強い意志を持ち続けることは
難しいものです。
（私は本当に意志が弱いですからね＾＾；）
脳の仕組みからみても
急に変わることは難しいので
本当に痩せたいと願うのでしたら
必要なのはツラさや我慢ではなく
自分に合った
小さなダイエット習慣を
１つずつ積み上げていくこと
なのですよね。
いつまでもダイエットに
成功しないヒトに共通しているのは
無理をし過ぎていることです。
あなたは無理を
していませんか？
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