こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
本日もいただいたご質問に
お答えしていこうと思います＾＾*
今回のご質問はこちら
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食べて３時間は
寝ない方が良いと聞きますが
夜、遅い時間に食べたときも
やっぱり寝ない方が良いんですか？
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食べたから
ここから３時間は寝ない！
私もそう思い
頑張って起きていたことが
何度もあったので
このご質問をいただいたときに
その当時のことを思い出しました＾＾*
結論から申し上げますと
遅い時間に食べたとしても
いつもの寝る時間になったら
もしくは眠くなったら寝てください♡
食べてから３時間は
寝ない方が良い
そう思われているのは
食べたものが消化されず
脂肪になってしまうという
思い込みからきています。
ですが、寝ている間にも
食べたものの消化は行われています。
もちろん寝ている間に
消化活動が行われていると
その分、睡眠の質は
下がってしまうのは事実ですが
睡眠時間が短くなればなるほど
太りやすくなりますので
実は一生懸命頑張って
起きているよりも
寝てしまった方が
ダイエット効果はグッと上がります♡
ですので
ダイエットのためにも
ココロの安定のためにも
寝ないよりも寝るという選択を
してあげてくださいね＾＾*
食べてすぐ寝ることに
罪悪感を感じる方は
遅い時間の食事でも
おすすめできるメニューは
たくさんありますので
食べるものを賢く選びましょう♡
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