こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ダイエットをスタートする際に
欠かせないことのひとつ
それが
明確な目標を立てること。
目標の大切さについては
このブログでも
配信しているメールレッスンでも
何度もお伝えしているので
いつもお読みいただいている方は
私がいかに目標設定を
重要視しているのかが
お分かりいただいているとは
思いますが
（しつこくて申し訳ありません＾＾；
でも、大事なのでこれからも言うと思います.笑）
目標とは
いつまでに
どんな自分になっているのか
という未来の自分の姿ですね＾＾*
その目標が決まって初めて
今度はその目標を
どのように達成するのか
という先のステップに
進むことができるようになります。
そして
目標どのように達成するのか
という、部分にこそ
実はモチベーションを
保つための最大の秘密が！♡
モチベーションを
上手に保つポイント。
それは
自分へのハードルを高く
設定し過ぎないこと
目標を達成するために
・甘い物は絶対に食べない
・脂っこい物は絶対に食べない
・夜は絶対に野菜しか食べない
・絶対に階段しか使わない
・絶対に毎日ランニングする
このように
高いハードルに
設定してしまったら…？
少し想像をしただけで
誘惑との戦い
我慢の連続
ツライ、無理
そんなダイエットを諦めてしまう
自分の姿が想像出来ませんか＾＾？
人は欲望や
誘惑には勝てない生き物です。
だから本来
絶対に○○しない！とか
絶対に○○しなきゃ！といった決意は
最初から
破られることが前提にあるのですよね。
もちろん中には
それを根性で成し遂げる方もますが
それが出来る方って本当にごく一部ですし
毎日、相当な我慢とストレスとの戦いです。
（私はそんな毎日、絶対に嫌だし耐えられません。）
破られることが前提にあるのに
いざ、その状況になると落ち込み
自己嫌悪し挫折する。
高い決意を掲げることは
決して悪いことではありませんが
ダイエットにおいては
高すぎる決意＝
破られる前提の決意＝無謀な決意
なのです。
ゆるく、柔軟に、簡単に
ダイエットに取り組むことが
ダイエットを続けていく秘訣♡
｢これなら出来そう♫｣と思える
無理のない範囲の決意から
ダイエットをスタートするからこそ
私の元にお越しになるお客さまは
何もしていないのに
ちゃんと痩せるものなのですね～。
不思議な体験をしてます。
そう言いながら
スルスル痩せていくのですよね。
あなたも
ダイエットへのモチベーションを
上手に保っていきたいのなら
頑張るぞ！と気合いを入れるような
高すぎるハードルを設定するのではなく
｢これなら出来そう♫｣という基準で
自分にやさしい設定に
してあげてくださいね＾＾*
自分にやさしい
ハードルの設定ってどの程度？
どんなことから
決めれば良いの！？
そんな疑問をお持ちの方は
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お茶会を通して
あなたの性格や体質を判断し
イマの生活に取り入れられる
あなただけの
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