こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet～自分を愛するために～主宰
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
食べ過ぎちゃったから
今日はダイエットをお休みして
明日からまた頑張ろう！
そう決意したはずなのに
次の日も、またその次の日も
なんだかやる気になれず
いつまでもダイエットは明日から・・・。
そんな日々を繰り返し
いつまでもダイエットスイッチが入らず
ダイエットを辞めてしまった経験
ありませんか？
そもそも脳は飽きっぽく
「今回は絶対にがんばるぞ！」
そう決めて始めたことでも
そのときのモチベーションは
中々続かないようにできています。
脳は日々
沢山の情報を取り入れ
処理しているので
全て取り入れていたら
パンクしてしまいます。
なので
・楽しいことしかやりたくない
・効果の出ることしかやりたくない
・興味のあることしか覚えられない
このようになるのは
自然なことなのですよね＾＾*
では
一旦ダイエットスイッチが
切れてしまった脳に
もう１度ダイエットスイッチを
入れてもらうためには
どうしたら良いのか。
やる気を失ってしまったときは
どうしたら良いのか。
そんなときに１番効果的なのは
痩せたい理由を思い出すことです♡
私は何故、ダイエットを始めたのか
何故、痩せようと思ったのか
痩せたら、どんな未来が実現するのか
そんな
ダイエットを始めたときの想いや
痩せた理想の自分を想像し
わくわくした感情をもう１度思い出すこと。
これが１番簡単に
ダイエットスイッチを入れる方法です＾＾*
最初は明確になっていた理想や目標
痩せたら得られるメリットも
日が経つにつれてぼんやりしてきます。
これは
自分の決意が甘いからとか
自分の意思が弱いからではなく
ヒトとは本来そういうモノなのです。
うまくいかないときは原点回帰
初心忘れるべからず
そんな言葉もありますが
これはダイエットにもとっても有効。
原点に立ち返ることで
脳はもう１度
痩せることで得られるメリットを認識し
そこに向かって
行動を修正してくれます。
なので
やる気がなくなってしまったときこそ
痩せたい理由や
ダイエットを始めた理由を
もう１度思い出してみてくださいね＾＾*
何度もダイエットを先延ばしにし
挫折を繰り返す日々から
卒業しちゃいましょう♡
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