トラウマから回復するために、スキーマ療法のワークブックを買いました🙌
スキーマ療法とは、認知行動療法を進化させたもので、
トラウマを直接処理するというより、トラウマによって身についてしまった感じ方・考え方を変えることを主眼としているそうです。
わたしは、EMDR（トラウマをよくする眼球運動）をやりたくて、ある病院に申し込みました。
薬を使わない治療を目指している病院です。
すると、
「EMDRは時間がかかるので、当院ではスキーマ療法が効かなかった1人にしかやっていない。EMDR希望の場合はほかのところに行ってほしい。」
という旨言われました。
この病院では、必要なひとには、伊藤絵美さんのワークブックをもちいてスキーマ療法をしているとのこと。
院長さんが、EMDRとスキーマ療法の優劣について教えてくれました。（まだ初診前ですが、メッセージで教えてくれた）
「EMDRとの優劣は一概には言えない。EMDRの方が有効なひと、スキーマ療法の方が有効なひとがいる。」
「EMDRでは不十分でスキーマ療法をおこなうひと、スキーマ療法では不十分でEMDRをおこなうひともいる。」
この病院は人気でまわっていないようで^^;
初診は最初に申し込んだあと、OKがでたら、2〜3か月後！？（もっと後？）にみてもらえるそうです。
わたしは1度断りかけられましたが、薬を使わない治療は魅力的なので「EMDRなしでも良いから行きたい」という旨伝えました。
するとOKがでました。今は初診日時のお知らせ待ちです。（初診日時は病院の指定らしくこちらの希望は言えないらしい…）
初診までまだまだ先なので（多分、10月以降になりそう…）それまでにスキーマ療法を自習しようかな？と思い、きょう注文してみました🙌
楽天スーパーセールでお買い物マラソンにもなっているし5のつく日なので💗楽天ブックスで買いました
よくなるといいな〜꒰*´꒳`*꒱
もちろんほかのトラウマケアも続けます。
