6/21から笠村裕子さんの感情習慣化ワークをしています。
簡単に言うと、
✳︎怒りを出す
（大きい声出せない場合の裏ワザも紹介してくれています）
✳︎体感を感じる
（感情に伴う身体の変化を観察する）
です。
↑これ♡ DAY16まであります。
聴きながらやっています。
どうしてもしんどいー！ということがあったときは動画なしで15分間（怒り3分、体感12分）もあわせてやりました。
笠村さんは甲状腺がんでしたが、自分の感情に伴う身体の変化を観察し「感じ切る」ことにより、がんを治したひとです👏
笠村さんのモットーは
「自殺者ゼロ、うつ病ゼロ」
だそう。
最高すぎるね。らぶ。
わたしのうつ症状、複雑性PTSDもよくなるかな。よくなるよね。突然あらわれた希望の光。
「トラウマ感情は体にたまる」
ということは、生理痛も更によくなる予感。
⚠︎本ブログに書いていることは私の実体験や個人の感想ばかりです。
お読みいただきありがとうございました