先日、トラウマ解放ワークの内容を紹介しました。
そのなかに「フォーカシング」も含まれている旨書きました。
「フォーカシング」とは何？と思われたかたに向けて、YouTubeを探してみました。
これですー！こちら分かりやすそうです。
フォーカシングとは、トラウマを軽減する療法です。トラウマ反応が起きている身体の箇所を見つけ、名前をつけ、話しかけ、変化を見ます。
トラウマって「心」の問題じゃなくて、身体の問題なんです。
身体は全部覚えています。
なので、SOSをだしている身体の箇所に目を向け、癒すのです。
高橋先生流に言うと、トラウマは未完了のエネルギー。
本当はエネルギーの動きを完了させたかったのに、抑圧、我慢したことにより、動きを完了できなかった。
それをフォーカシングで見つけるのです。
そしてケアするの。
トラウマ消したいかたはぜひYouTube観てみてください。
私は毎日フォーカシングやっています。10分ほどですが^^;
⚠︎本ブログに書いていることは私の実体験や個人の感想ばかりです。
お読みいただきありがとうございました