2023年4月19日からトラウマ解放ワークをしています。
私以外にもトラウマ解放を試みているひとはいらっしゃると思います。
で、わたしが気になったのは、みんな
「どんな内容しているのー？」
ということ。
「トラウマ解放ワーク」と言っても、内容よく分からんよね。
トラウマ解放しているひとは、私がやっている内容も気になるのかな？と思い（気にならない？）本記事に内容書いてみます
私がしているトラウマ解放ワークの内容
・深い呼吸
・フォーカシング（名前最近知ったw）
・セルフカウンセリング
・賢者さんからアドバイスをもらう
・チャイルドに会いに行って、当時の感情を今の身体で感じる（泣く、震えるなど）
・チャイルドのお世話をする
・記録
です！
これら全てやり終わるまで早くて40分、遅くて1時間30分くらいかかります。
どうです？私以外にトラウマ解放のためのワークされているかたと内容似ていますか？
私は高橋リ◯先生のトラウマ解放ワークを丸々採用しています。（有料動画で3万円しました๐·°(৹˃ᗝ˂৹)°·๐）
トラウマ解放ワークを始める前の私は、スーパー怒りにんげんでして。
ずーっと、怒り、イライラ。
攻撃されたと感じて家でひとりのとき大癇癪。
暴れる。大泣きする。
とても大変な生活を送っていました（涙）
トラウマ解放ワークを始めてからは、癇癪が激減したように思います。
物を壊す回数も減ったと思う。
◯にたいと思う回数も減ったかもしれない。
なので、効いているのだと思います。
しかし、生きづらさが無くなったわけではないんですよね。
いまだに人がこわい。
人間関係をうまく築けない。
新たな知見を得たくて、心療内科に行ってみることにしました。
薬飲んでもよくならないことは知っているので、薬は拒否りたいが…。
心療内科に行くことすらこわい。
やはりこわさはある。
病院行って新たな知見を得たいし、もう今お手上げ助けてって状態だから、助けてほしいと思う。
でも治すのは自分だから。
治してもらえる。とは思わない。
新たな知見を得て、変わるのは自分。
変わるために、助けをもらう。
病院行くにしても、最も大切なのはやはりトラウマ解放だと思う。このベースの考えは変わらない。
なかなか生まれ変われず苦しいけど、こつこつやるしかない。
トラウマがありすぎるんだろうね。
最後脱線しちゃった。
ではでは。読んでくれてありがとう。
