今回の生理痛
1日目のスタート時、
（午前2:30頃におりものシートが血の海になっていることに気付いた。午前2時頃に始まったのかな？！）
下腹部
痛ぁぁあああああ！
こりゃ鎮痛薬コースかもしれない。と覚悟。
とりあえず薬は飲まず、電子レンジであたためるゆたんぽをお腹にのせて眠った。
痛みやわらいだ。
朝起きたら痛み気にならず、まさかの1日中痛みほぼ気にならない。
2日目は痛み皆無。
下腹部は痛くなく、脇腹やおへそ周りは痛いので温めた。
3日目以降も痛み皆無。
下腹部は痛くなく、脇腹やおへそ周りは痛いので温めた。
なんだこりゃ！
スタートダッシュだけかなり痛みました。
ほかの日は、下腹部の痛みナッシング。
スタートダッシュが痛んだのは、婦人科で14日間処方されていたピルのせい？
結果、生理開始日を2日ほど遅らせたことになったので。
「生理早く始めたいよおおおおお！」
と身体が猛スタートダッシュを切った？
他の日痛みなかった心当たり。
やっぱり、お米だ！！！
治療の関係で、1か月ほどお米を食べていなかったの。
いつもなら次の生理痛を軽くするために、生理1週間前からお米やめるんだけど
今回は1か月くらいお米食べずに迎えた生理。
やっぱり、生理痛軽いわ！！！※スタートダッシュ以外
勝手に確信。
ちなみに、そば粉、とうもろこし粉（北海道産）は毎日食べていました。レーズン、バナナとかの糖質も食べていたよ〜。
プロテインパンケーキに入れているのです。
ゼンブヌードル（えんどうまめ）も食べたよ！
なので、糖質が悪！でもない気がする。
私の場合、やはり、米がかなり影響する！
私だけかも。
5ブつきの「ゆきひかり｣は影響するかどうか分からない。今後実験する。
お米以外の心当たりも。
卵巣腫れたくなくて松葉パウダー頻繁にとっていました。
これも生理痛対策にgoodだよね。
抗炎症。
よもぎ蒸しは相変わらず続けていました。
元気だったら。元気ない日はできなかった。
★よもぎ、松葉ブレンド
★よもぎ、松葉、びわ葉ブレンド
を交互に。
びわはアレルギーっぽいから、びわ葉の日はマントはかぶらず^^;
ほかは。。。
生理1日目に竹脇まりなさんの骨盤ストレッチやり尽くした。
やはり腸骨筋あたりのびると生理痛軽くなる気がする〜。
生理1日目にこれら3つ👇やったよ🧘♀️
お米無し
松葉パウダー
よもぎ蒸し
骨盤ストレッチ
で私の生理痛は軽くなるみたい！
あくまでもわたしの場合ですが。
参考になるのかな〜？なってほしい。
ちなみに私のスペックは、SIBO（小腸内細菌増殖症）！←お腹でガス大量発生体質ね
SIBO（小腸内細菌増殖症）かつ生理痛ひどいひとは私の対処法合う可能性あるかもしれない。
（もちろん個人差あるからなんともいえない）
少しでも参考になりますように。
愛用松葉パウダー
愛用ゆきひかり（生理痛どうなるかはまだ実験していない）
