2度と摂らないトラウマサプリ
同率1位
・キレート鉄（Now Foods アイアン鉄36mg）
・合成葉酸入りのビタミンB群（Now Foods B50）
・ナイアシン（Now Foods 500mg）
・合成葉酸入りの鉄剤（佐藤製薬 エミネトン）
キレート鉄と高含有量ナイアシンで肝機能低下。
ASTとALTがバグった。
2022年12月
高含有量ナイアシンで以前より血小板の数が減った。（正常の範囲内ではあるが）
合成葉酸入りのビタミンB群で葉酸不足となりMCV100超え。
合成葉酸を代謝できるひとにとって合成葉酸は吸収率が良いので重宝されるが、合成葉酸を代謝できない遺伝子もちのひとは合成葉酸を代謝できないだけでなく食事からとった天然葉酸の代謝すら阻害してしまう。
→葉酸をとっているのに葉酸不足に。
その結果赤血球が大きくなり全身を巡らなくなる。巨赤芽球性貧血。
日本人の6〜7割が合成葉酸を代謝できない遺伝子もちとされている。
とんでもない健康被害にあったなー。
とは思うけどこまめに血液検査できる状態じゃなかった（信頼できる医師がいなかった、病院にいく元気すらなかった、気軽に血液検査してくれるかつ信頼できる病院が無かった、自費病院に行くお金がなかった）のに高含有量のサプリを身体に投入した自分がわるいとは思っている。
まさか健康被害にあうとは思っていなくて、本の内容をまるっと信じてしまった。
体調があまりにもわるい人生だったから、藁にもすがる思いだった。
その後徐々に気付くことがあり、ついに2023年9月に本格的に気付く。←遅い😭
2020年2月中旬に栄養療法を始め、2023年9月頭頃に気付いた。
闇の…なんと3年7か月弱。。。
この3年7か月弱のあいだに1度だけ血液検査をしに行ったことがある。
確か、2022年3月だったかな？
そのときフェリチンが多すぎ（200.7だったような）なので炎症が起きている。と言われたけど、肝機能やMCVは検査していなかったので、気付けなかった。
血液検査は少しの項目ではなく満遍なく調べたほうが良いと思った…。
でも検査しただけでは意味がない。
ここがこう危険だからこう変えましょう。と、適切にアドバイスしてくれる医師がいたらいいよね。そんな神的なひといるのかしら。滅多にいないような。
栄養始まる直前2019年12月に人生初めていった心療内科は、たまたま栄養をやっている病院でした。なので血液検査をしました。
でもそこでは否応なしに、Now Foodsのキレート鉄を処方されたのですよー。18mgでしたが。
今思えばしぬほど危険。人それぞれ体質もあるのに。
しかも私はこのときタンパク質不足がすごくて、キレート鉄服用したら、げっぷと倦怠感がものすごくて。
それを医師に伝えたら、嘘じゃないのに「そこまではないと思いますけどねー」と言われた。は？お前に私の体調や体質分かるの？は？きめつけんなよ？は？と思ったね。←今でもこの医師のことたまにフラッシュバックする
なのでね、何が言いたいかというと、栄養やっている病院の医師ですらこんな人いるんですよ……。
適切にアドバイスしてほしいのにさ、人の体質とか無視して乱暴なことされたなという印象。
なので、血液検査しつつ、栄養界隈の有識者たちのお話をたくさん吸収しながら自分でも考え判断していくしかない。
私の体質を加味したうえでの見解。
私はキレート鉄と合成葉酸は間違いなく合わないから今後少量でもとりたくないな。と思う。
一方、ナイアシン自体はわるくないと思っている。
ナイアシン高含有量が問題なだけで。
（ちなみにナイアシン高含有量服用直後の体調不良は特になしでした。じわじわ身体を蝕んでいただけで。。）
現在、ナイアシンは合成葉酸不使用のビタミンB群サプリからとっています。
キレート鉄やめて、高含有量ナイアシンやめて、合成葉酸入りのビタミンB群サプリやめて、エミネトンやめてから２か月半経ったころの血液検査👇
2023年11月
正常に戻りました。ほっ。
血小板も少し増えた。
２か月半でこんなに改善するんだ。と感動。
⚠︎本記事で紹介したトラウマサプリは私の体質に合わなかったものですので、すべての人に合わないとは限りません。
