婦人科にて血液検査（総コレステロール、HDLコレステロール、尿素窒素(BUN)、クレアチニン）をしました。
1年3か月前と結構変わっていました👏
《2022年12月》（1年3か月前）
中性脂肪・・・54
総コレステロール・・・169
HDLコレステロール・・・67
尿素窒素(BUN)・・・13.0
クレアチニン・・・0.47
（ついでに悪かった項目も↓）
AST・・・60
ATL・・・71
MCV・・・100.5
《2023年11月》
AST・・・22
ALT・・・19
MCV・・・94.7
で回復👏
キレート鉄､ナイアシン､合成葉酸をやめ、プロテインなどを減らしたからだと思います。←かなり重要。やみくもにサプリメントを摂れば良いわけじゃないということ。
ビフォーアフターを分かりやすく書いてみると…
2022年12月→2024年3月
中性脂肪・・・54→31😱😱😱
中性脂肪だけご臨終〜！
31という数値は、栄養を知る直前の2019年12月に叩き出した39という数値を更に下回る激ヤバの数値でこざいます｡°(っ°´o`°ｃ)°｡
2019年12月の血液検査👇
栄養改善始めて4年１か月経った今、中性脂肪31だなんて。
ちなみに医師には問題ないと言われ特に指導はありませんでした。問題アルヨー
中性脂肪なぜ下がったのか予想は次の記事に書きます。
先に少し言っちゃうと、頭使うことをしまくると中性脂肪は減ります。
虐待育ち、家族不仲のなか育った人は中性脂肪激低いことが多いようです。
クレアチニンが0.47から0.68に上がって超絶うれしいです！
クレアチニンはだいたいの筋肉量が分かるそうです。
男性だと0.7以上あるのがスタンダード？のようです（あまり詳しくないので違ったらすみません）
女性も目指せ0.7！だそうです💪
0.47はおばあちゃんレベルだそうで落ち込みました……。運動部だった私がおばあちゃんレベルの筋肉量だなんて…受け入れられませんでした…。
1月に筋トレを始めて、0.68になれました。
最高に幸せです笑
クレアチニンを上げるため、メンタルを元気にするため、美ボディになるためにやった筋トレは次の次の記事で紹介しますね。
