※💩の話をします。
※苦手なかたは見ないようお気をつけください。
𓂃𓈒𓏸
𓂃◌𓈒𓐍
先日「排便時に、バイオフィルム（菌の膜のようなもの。シャンプーの底がヌルヌルになるのも多分バイオフィルム。）も一緒に排出したっぽい。」と書きました。
アイハーブで、バイオフィルム排出目的で買われているかたが多いサプリを2つ知りました。
これとこれ↓
✴︎カンデックス
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/BET1957?productId=3218&rcode=BET1957&utm_medium=appshare
✴︎カンジダーゼ
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/BET1957?productId=3608&rcode=BET1957&utm_medium=appshare
どうやら、バイオフィルム排出のため、腸にいる不要な細菌退治のために有名なサプリのようです。
で、私は気付いたのです。
私はこれらサプリを使わずとも、そしてダイオフ無しで、バイオフィルムと思われるものの排出に成功！（意図せずでしたが）
何をやったのか参考になるかもしれないので、まとめてみます。
ダイオフ無しでバイオフィルム排出するまでにやったこと
⚠︎バイオフィルム排出できた日は2024年3月7日です。次の日も少し。
①オレガノオイルサプリ
2023年11月下旬に開始。
月の半分（10〜15日間くらい）1日1錠摂取。
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/BET1957?productId=731&rcode=BET1957&utm_medium=appshare
②炭パウダー
2023年11月下旬に開始。
サボることもあるが今日まで平均2〜3日に1回は摂れていると思う。月換算すると月に10〜15日間くらいなのかなあ。1日小さじ1/4弱の量。
炭は、しんだカンジタ菌などを💩とともに排出してくれる働きがあるようです。
炭は吸着力がすごく、有害金属など体にたまった毒も排出してくれるとか。
③よもぎ蒸し
2023年12月上旬に1回お店で体験し、よすぎたので12月中旬から自宅よもぎ蒸し開始。
次の半分（15日間くらい）は出来ているかな。
よもぎに含まれるクロロフィルも有害金属やダイオキシンなどを吸着して💩とともに排出してくれると言われています。
⚠︎コンロのみよもぎ蒸し専用ではありません。自己責任で使っております。気になるかたはよもぎ蒸し専用のコンロを使ってくださいね。
④ラクトバチルスのサプリ
2月下旬に開始。
子宮内の細菌をよくするために買いましたが、サプリ飲んで子宮だけにピンポイントできくってことはないと思うから、ご近所の腸にもきいていると思う。
ドクターズチョイスで買ったけど高かったので、アイハーブで買えたラクトバチルスと交互に服用中。これらは毎日摂っています。
https://www.iherb.com/pal/referral/pdp/BET1957?productId=64006&rcode=BET1957&utm_medium=appshare
以下、関係あるか不明だけど一応書きます
⑤運動・筋トレ
1月中旬に開始。
竹脇まりなさんのYouTube観て毎日筋トレするようになりました。
特にお気に入り↓
👆顔筋トレは口輪筋鍛えるときに唾液が出やすくなってそれも胃腸に良かったのかなーなんて思ったり。
⑥坐薬
1月下旬に開始。直腸に💩をためておかないようにするため。毎日快便だけど残便あったようなので。
思いつくのはこのあたりかなー
またなにか思い出したことがあれば書きます
ダイオフ（菌がしぬときに、皮膚がかゆくなる、下痢、頭痛などの症状が起こること。）無しでバイオフィルム排出ってひょっとしてひょっとすると珍しいっぽいよね！？
特別な専用サプリも使っていないし。
ゆるやかにじわじわ効いてくれたのかな。
謎ですけどよかった。
ちなみにバイオフィルムが排出されたあの日から確かにお腹のガス発生が軽減した気がします。
完全では無いですが、以前よりはマシなような。
メンタルはさほどよくなっておりませんなー
みちがえるほどの仰天チェンジは無かったです。
もっと腸をキレイにしてメンタルもよくなりたいな
引き続きゆるゆると続けてみます。
次アイハーブで注文するときにカンデックスかカンジダーゼも買ってみたいです𓂃𓈒𓏸
