プロテイン・サプリの摂取遍歴5

栄養療法(分子栄養学)を学び
実践中の 猫このみ ですクマノミ

＊子宮内膜症の根治
＊心元気になる
＊健康的な肉体美

を目指していますヒヨコ

その4が文字数超過で書けなくなったので
その5に移ります！

プロテイン・サプリメントの摂取量等を
変更するたびに加筆していきますキラキラキラキラ

その1はこちら👇

その2はこちら👇

その3はこちら👇


2022.4.10(日)〜
《毎日》
●プロテイン45g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●エミネトン×1(夜1)
●マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×2
●ビタミンE400IU(267mg)×3(朝3)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 250mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛15mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU(125mcg)×1
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2🆕
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA25000IU×1(週に3回)🆕
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜3(生理1〜7日目)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理1週間前〜生理6or7日目)
《不定期/不調感じたら随時》
●NAC1000mg🆕


2022.4.13(水)〜
《毎日》
●プロテイン45g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●エミネトン×1(夜1)
●マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×2
●ビタミンE400IU(267mg)×3(朝3)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 250mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛16mg×1(朝1)🆕
●ビタミンD5000IU(125mcg)×1
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA25000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜3(生理1〜7日目)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理1週間前〜生理6or7日目)
《不定期/不調感じたら随時》
●NAC1000mg


2022.4.17(日)〜　
《毎日》
●プロテイン45g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●エミネトン×1(夜1)
●マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×2
●ビタミンE400IU(267mg)×3(朝3)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1🆕
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛16mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU(125mcg)×1
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA25000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜3(生理1〜7日目)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理1週間前〜生理6or7日目)
《不定期/不調感じたら随時》
●NAC1000mg


2022.4.23(土)〜
《毎日》
●プロテイン40g🆕
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×2
●ビタミンE400IU(267mg)×3(朝3)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛16mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU(125mcg)×1
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA25000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜3(生理1〜7日目)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理1週間前〜生理6or7日目)
《不定期/不調感じたら随時》
●NAC1000mg


2022.4.28(木)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1🆕
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1🆕
●ビタミンE400IU(267mg)×3(朝3)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛16mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU(125mcg)×1
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA25000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg or リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜3(生理1〜7日目)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理1週間前〜生理6or7日目)
《不定期/不調感じたら随時》
●NAC1000mg


2022.5.1(日)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×3(朝3)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛16mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU(125mcg)×1
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)🆕
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜3(生理1〜7日目)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理1週間前〜生理6or7日目)
●エミネトン×1(生理1〜7日目)🆕
《不定期/不調感じたら随時》
●NAC1000mg


2022.5.13(金)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×3(朝3)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛16mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU(125mcg)×1
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●百草丸×15〜20粒🆕
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理1〜7日目)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理1〜7日目)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理1週間前〜生理6or7日目)
●エミネトン×1(生理1〜7日目)
《不定期/不調感じたら随時》
●NAC1000mg


2022.5.20(金)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×3(朝3)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛8mg×2(朝2)
●ビタミンD5000IU(125mcg)×1
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×1🆕
●百草丸×約20粒
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理中)🆕
●エミネトン×1(生理中)
《不定期/不調感じたら随時》
●NAC1000mg

2022.5.24(火)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×3(朝3)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛15mg×1(朝1)🆕
●ビタミンD5000IU(125mcg)×1
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×1
●百草丸×約20粒
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理中)
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)🆕
《不定期/不調感じたら随時》
●NAC1000mg

2022.5.29(日)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)🆕
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛15mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU(125mcg)×1
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×1
●百草丸×約20粒
●フルボ酸30ml
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理中)
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)
《不定期/不調感じたら随時》
●NAC1000mg


2022.6.5(日)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛15mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU(125mcg)×1
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2🆕
●百草丸×約20粒
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理中)
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.6.12(日)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛15mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●百草丸×約20粒
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●ピクノジェノール100×1〜2(生理中)
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.6.26(日)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛15mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●百草丸×約20粒
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
《生理前・生理中》
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1(生理中)🆕
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.7.8(金)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛15mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●百草丸×約20粒
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
●エミネトン×1(週に3回)🆕
《生理前・生理中》
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1(生理中)×1
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.7.12(火)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1) 125mg×1🆕
●ナイアシン500×1(夜1)
●ナイアシン250×1(昼1)
●亜鉛15mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●百草丸×約20粒
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●DHA500EPA250×1(週に1回)
●エミネトン×1(週に3回)
《生理前・生理中》
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1(生理中)×1
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.7.18(月)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1) 125mg×1
●ナイアシン500×1(夜1)
●亜鉛22mg×1(朝1)🆕
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ベルベリン500mg×1🆕
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●エミネトン×1(週に3回)
《生理前・生理中》
●ビタミンK45mcg×1(生理1週間前〜生理中)🆕
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1(生理中)×1
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.7.28(木)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1)250mg×1🆕
●ナイアシン500×1(夜1)
●亜鉛22mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●エミネトン×1(週に3回)
《生理前・生理中》
●ビタミンK45mcg×1〜2(生理1週間前〜生理中)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1(生理中)×1
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.8.4(木)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1)250mg×1
●亜鉛22mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●エミネトン×1(週に3回)
《生理前・生理中》
●ビタミンK45mcg×1〜2(生理1週間前〜生理中)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1〜2(生理中)
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)

2022.8.12(金)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1)125mg×1🆕
●亜鉛22mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●エミネトン×1(週に3回)
《生理前・生理中》
●ビタミンK45mcg×1〜2(生理1週間前〜生理中)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1〜2(生理中)
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)

2022.8.14(日)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1)125mg×1
●亜鉛22mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●エミネトン×1(週に4回)🆕
《生理前・生理中》
●ビタミンK45mcg×1〜2(生理1週間前〜生理中)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1〜2(生理中)
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.8.18(木)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1)125mg×1
●ナイアシン500mg×1(夜)🆕
●ナイアシン250mg×1(昼)🆕
●亜鉛22mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●エミネトン×1(週に4回)
《生理前・生理中》
●ビタミンK45mcg×1(生理1週間前〜5日前、生理5〜7日目)🆕
●ビタミンK300mcg×1(生理4日前〜生理4日目)🆕
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1〜2(生理中)
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.8.24(水)〜 
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1)125mg×1
●ナイアシン500mg×1(夜)🆕
●亜鉛22mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU＆K180mcg×2
●ビタミンK45mcg×1(生理前生理中以外)🆕
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●エミネトン×1(週に4回)
《生理前・生理中》
●ビタミンK300mcg×1(生理1週間前〜生理中)🆕
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1〜2(生理中)
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.9.2(金)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1)125mg×1
●ナイアシン500mg×1(夜)
●亜鉛22mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU×2🆕
●ビタミンK300mcg×1🆕
●ビタミンK45mcg×1(生理前生理中以外)
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●エミネトン×1(週に4回)
《生理前・生理中》
●ビタミンK300mcg×1(生理1週間前〜生理中)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1〜2(生理中)
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.9.4(日)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1)125mg×1
●ナイアシン500mg×1(夜)
●ナイアシン250mg×1(昼)🆕
●亜鉛22mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU×2
●ビタミンK300mcg×1
●ビタミンK45mcg×1(生理前生理中以外)
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
●エミネトン×1(週に4回)
《生理前・生理中》
●ビタミンK300mcg×1(生理1週間前〜生理中)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1〜2(生理中)
●エミネトン×1(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.9.11(日)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●エミネトン×1🆕
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1)125mg×1
●ナイアシン500mg×1(夜)
●ナイアシン250mg×1(昼)
●亜鉛22mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU×2
●ビタミンK300mcg×1
●ビタミンK45mcg×1(生理前生理中以外)
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
《生理前・生理中》
●ビタミンK300mcg×1(生理1週間前〜生理中)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1〜2(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)


2022.9.20(火)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●エミネトン×1
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1)125mg×1
●ナイアシン500mg×1(夜)
●ナイアシン250mg×1(昼)
●亜鉛22mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU×2
●ビタミンK300mcg×1
●ビタミンK45mcg×1(生理前生理中以外)
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
《生理前・生理中》
●ビタミンK300mcg×1(生理1週間前〜生理中)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1〜2(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)
●PEA×1〜2(生理1〜3日目)🆕


2022.9.25(日)〜
《毎日》
●プロテイン40g
●Lグルタミン2500〜
●ビタミンC1000mg×8前後
●鉄36mg×2(夜2)
●エミネトン×1
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1
●ビタミンE400IU(267mg)×4(朝4)
●ビタミンB50×3
●ビタミンB6 125mg×1
●メガベンホチアミン(B1)125mg×1
●ナイアシン500mg×1(夜)
●ナイアシン250mg×1(昼)
●亜鉛22mg×1(朝1)
●ビタミンD5000IU×3🆕
●ビタミンK300mcg×1
●ビタミンK45mcg×1(生理前生理中以外)
●ベルベリン500mg×1
《週に数回》
●ビタミンA10000IU×1(週に3回)
《生理前・生理中》
●ビタミンK300mcg×1(生理1週間前〜生理中)
●タウリン酸マグネシウム200mg＆B6 12.5mg×1〜2(生理中)
●リンゴ酸マグネシウム200mg×1〜2(生理中)
●松樹皮240mg×1〜2(生理中)
●グルタチオン250mg×1(生理中)
●PEA×1〜2(生理1〜3日目)

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お読みいただきありがとうございました流れ星