rinkoのブログ　　ふわふわふわりん -2ページ目

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06Jan
- 元旦から今日まで　　　　惹かれた本
  新年元旦の能登半島の大地震、2日の航空機事故と思わぬ状況が発生しました。被害に合われた方　関係者の皆様に心よりお見舞い申し上げます。暖かい安らぐ場所と温かい飲食など必要なものが十分に届けられますように祈ります。ご支援なさってくださっている方々の働きを感謝し　ご健康と安全を祈ります。今年初めての投稿です。不定期にいくつものテーマでつたない長文になりますが　宜しかったらこれからもお立ち寄りくださいますと嬉しいです。どうぞよろしくお願いします😌元旦　好天気で雲から出てくる朝日を拝むことがでしました😃午後は年末に届いた仕事の書類の整理(毎月始めにしている事)をしました。手を付けていなかった他の書類なども片付けました。2日　パソコンのマウスが壊れて　買いに行きました。歩きだすと頭痛がしてきました😞が何とか買って帰ることができました。帰宅後ロキソニンを飲みゆっくりしました。3日　食材の買い物に出ましたが、今度は身体が辛くなってきました😒必要な買い物でしたのでそのまま行きました。帰宅後　暫く横になりました。夕食作り辛かったですが　鰻の蒲焼きの焼き直しと　冷やし中華麺(麺をマロニーに変えサラダの様にする)だけでしたので何とか頑張りました。夕食の鰻蒲焼きだけ(鰻の蒲焼きが大好き😍なので)食べました。身体が熱くて辛いので熱を測ったら高熱でした。直ぐロキソニンを飲んで休みました。年末にやっと復活したばかりなのに「なぜまた～❓️」となりました。4日　熱もなく起きれて　本格的な仕事を始めました。でも、午後また辛くなり高熱が😣夕食も簡単なものだけ作り、早く休みました。5日　朝4時に目が覚め6時までベッドで本を読みました。日中元気に過ごせましたが　夕方また少し熱が出ました。でも、身体の辛さは無く　回復してきたかなと思えました。そして今日　無事に過ごせました😆年始めに健康の－(マイナス)を引き受けましたので、これからはきっと良健康で行けるのではないかと信じ期待しています🍀昨年末から読み始めた本で、とても惹かれている本があります✨新聞の広告に出ていた本で　テレビの報道番組にコメンテーターとして出られていて　私が素敵だなと思っていた方が書かれた本です。直ぐAmazonで頼みました。新刊　科学のつきとめた【運のいい人】という本です。著者【中野信子】脳科学者　医学博士運は100%自分次第　　脳科学者がつきとめた運のいい人だけがやっている【思考】と【行動】なんだか難しそうに感じるかと思いますがそんなことはありません。すべてエビデンスに基づいて書かれているので説得力があります。とても楽しくてなるほどなあと感じる事ばかりで　　　　私も心がけて行きたいなと思うことが沢山ありました。2回読み終えました。また読み返すつもりです😃毎日、新聞を時間をかけて読んでいます。新聞の中で紹介されていたり　広告で出ている本をチェックして　惹かれる本があるとAmazonで買って読みます。書店でゆっくり眺めて回って読みたいと思う本に出会うのはなかなか難しいので　新聞で出会えるのは助かり嬉しいです。これからも惹かれた気になる本はどんどん読んでいこうと思います🎵読んでくださって　ありがとうございます🍀
29Dec
- 大掃除その2.3段　慢性膵炎定期検診　インフルエンザ予防接種　　買い物
  季節外れの暖かい日が数日続くようです。この貴重は時を大切に使いたいですね☺️この前は台所の大掃除をしました。次の日はリビングの大掃除をしました。まず、私が足をぶつけて骨折した原因になった　ちょっと歩くのに障害になっていた物を除きたく、物の移動をしました。動かすと要らない物が奥から沢山出てきて大量処分し掃除し、色々な物の配置を変え広々とした空間を作り出せました。その翌日は仕事や家庭の書類などを整理しました。私は家で仕事をしていますので沢山の書類がありどんどん増えます。アナログなもので😅書類を1つ1つ確認しながら整理したり処分したりして、必要な整えた物を利便性、見映え良く配置し直しました。棚に随分余裕ができスッキリしました🎵机の上(ノートパソコンも置いている)や下の棚の本等も片付けました。読み終えた沢山の本はクロネコで図書館に送りました。机の上も下の棚もスッキリして気持ち良くなりました😆寝具のカバーやカーテン等も洗濯しました。全自動乾燥洗濯機なのでとても助かります。清々しい気分になりました✨昨日は予約していた慢性膵炎の定期検診とインフルエンザの予防接種を受けに行きました。受付をするのに待っていると、発熱で受診に来ている方が多くおられました。私の住む県では、コロナとインフルエンザ罹患者が増え続けています😞診察では予診で伝えていた骨折や体調不良について、今の状態について尋ねられました。そしてまず、インフルエンザの予防接種を先生がしてくださいました。痛かったです😣次に慢性膵炎の診察をして、次回血液検査と尿検査をしましょうたと言われました。支払いを済ませ薬局へ行き、1時間半待ってお薬をもらいました。個包装してもらうのでいつも時間がかかります。帰りにタクシーで銀行に行ってもらい、持っていっていた仕事を済ませて帰りました。午後は午前中できなかった家事をしました。それから年末お正月の食事の献立を全て考え、29日31日に買い物する食材をメモに書き出しました。いつも使ってるコープが1～3日迄お休みなので、4日の朝までの食材を31日迄に買っておかないといけないので。買い忘れがあると困るので何度も確認して書き留めました。そして今日買い物に行き年末までの買い物とお正月食材で保存が利く物を買ってきました。これでだいたい今年すべき事は終わりました😃体調が回復したお陰で思っていた以上に大掃除ができて家の中も心の中もスッキリできました✨清々しい気持ちで新年を迎えられそうです。いろいろな事に感謝です✨これが　今年最後のブログです。１年間つたないブログを読んでくださり、いいねコメントなど本当にありがとうございました😌皆さんのブログも楽しく読ませていただけて　とても楽しかったです🎵皆様　どうぞ良いお年をと迎えくださいませ。そして年明け　笑顔でブログでお会いしましょうね。来年もまたよろしくお願いします😌☺読んでくださりありがとうございます🍀
26Dec
- ベークトチーズケーキ　　大掃除
  寒い🌁⛄🌁Christmas🎄✨🎅皆さんいかがお過ごしでしたか？今年は土日でしたのでいつもよりゆっくり楽しめたのではないでしょうか？私は教会⛪のクリスマス礼拝に参加しました。本来のクリスマスを味わうのもとても良いもだなぁと思いました。数日前家族のお誕生日で🍰を買って食べましたので、Christmasにはケーキは買いませんでした。でも🍰をやはり食べたくて自分でベークトチーズケーキを焼くことにしました。ケーキを焼くのは10数年振り。ベークトチーズケーキ昔作ったことがありましたが、どのレシピで作ったか忘れました。24日に色々なレシピを検索して、見た目材料作り方等比べて私に合ったもので作りました。型にクッキングシートを敷くのが難しくて苦戦しました。クッキー生地を敷くときにずれて大変でした。焼き上がって冷まして一晩冷蔵庫で冷やして、昨日食べました。私が作ったにしては思った以上に良くできて美味しかったです(自画自賛)😍昨日切る前にブログに載せたいと思いましたが、写真を掲載する方法がわからないな～と思い諦めました。でも今日やはり載せたくて(自己満足はしてますが人様にお見せするような代物ではないのですが記念に)やってみたらできましたので、半分の状態ですが載せました😆次に作るときはもっとレモン汁を多く入れたいと思います。ロイヤルホストのチーズケーキくらいの酸っぱさが好きです。久しぶりのケーキ🍰作りとても楽しかったです✨シートを敷かないで焼いて上手に取り出す方法をご存じの方がいらっしゃいましたら教えてくださいませんでしょうか？このところずっと体調が悪かったので、今年は大掃除をしないでいようと思っていましたが、殆ど回復できましたので昨日台所の大掃除をしました。Christmasに？なのですが、体調が良くやりたいと思えた時がやり時なので。前回の台所の大掃除の時は汚れが酷く力を入れすぎて関節症の指が痛くなりましたが、今回の汚れはそれほどでもなかったですし楽に油汚れを落とす方法を考え付いて無理無くできました。ガス代下のシートやレンジガードなどの設置方法を色々時間をかけて工夫したりして時間がかかり3時間半かかりました。終わって見渡してとても満足のいく仕上がりになりました(達成感)😍2ヶ月位あちこち具合悪かったのですがクリスマスまでに良くなって、🍰を作ろうとか大掃除をしようとか思えて実行できたこと、とても嬉しく感謝です✨そろそろお正月の食材等の買い物も始めようと思っています。皆様も体調に合わせて新年を迎える準備をなさってくださいね😃年末年始はお天気も良く暖かそうです☀️穏やかな豊かな時を過ごしていきたいですね🎵読んでくださってありがとうございます🍀
16Dec
- 足指の骨　　ヘアカラー　　カーブス
  昨日私の住んでいる所は何と夏日でした😲明日からは１桁の気温になるようです。インフルエンザの感染者が警報レベルだそうです。コロナも3週連続増加しているとの事。また咳が長引く風邪も流行っているそうです。私はこの咳風邪が抜けません😵少し良いけど。昨日足の指の骨折を診ていただいている整形外科に行ってきました。骨折から2ヶ月になります。レントゲンを撮って診察室へ。先生が浮かない顔をされていました。「10月のレントゲンと比べてみて、全く変わっていません」「骨の中が全く埋まっていません」先生が示された画像を見ると、どちらの画像も2本の斜めに太く黒く線が入っています。初めの診察の時複雑骨折だから治るのに3週間かかりますとおっしゃいました。もう2ヶ月経っているのに😞普段痛みは無く普通に歩けます。少し沢山歩いた時や、何もしなくても時々痛くなります。先生は困った顔で痛みがないなら指が当たらない運動例えばヨガとかならやって良いですと言われました。でも指が少しでも当たるとまた直ぐ骨折しますから十分気を付けてくださいとも言われました。また、1か月後に受診となしました。骨が早く再生されるようにカルシウムやビタミンDを摂っていたのに。。。😞まあ気を付けてなら運動をしても良いと許可が出たので嬉しかったです😆骨折や風邪など体調不良でずっと家に居た時、YouTubeで髪のカールを見てやるようになりました。その後ヘアカラーも見るようになって、髪の色を変えたくななりました。もう10年くらいピンクブラウンに染めていましたのでそろそろ飽きて。どんな色が合いそうか探して、素敵だなと思う色をスマホのメモにいくつか入れていました。一昨日美容室に電話で予約する際、髪の色を変えたい旨を伝えていました。私の歳に合う落ち着いて品のある色が良いとも。昨日行ってスマホに入れていたカラーを見せたら、「ミルボンから新しい素敵な色が出たよ。白髪染めではないけど、白髪も綺麗にそまります」と言われました。メモの中にある色でした。シフォンブラウンと言う色です。その色に染めてもらいました。仕上がりの色は思ったより黒かったです。赤っぽい今までとは全く違います。新鮮です。だんだん明るくなってもっと素敵な色にくるよと言われました。楽しみです🎵カーラーを買って自分で巻いてると伝えたら、仕上げの時に上手な巻き方を教えてくださいました。帰る時年末のご挨拶をされて、あーいよいよなんだなと改め今年残り少ないことを感じました。整形外科の先生に足指を使わない運動をしても良いとお許しが出たので、今日2ヶ月お休みしていたカーブスに行ってきました。ちょっと緊張😅入ると店長さんが駆け寄ってきて「お久しぶり。大丈夫ですか？」と気遣ってくださいました。他のスタッフさんやメンバーの方々からも沢山お声をかけていただきました。嬉しかったです。また宜しくお願いしますとお伝えしました。ぼちぼちやっていましたが、心拍が凄く早くなりました。筋肉に付加がかかるのが凄く分かりました。4分の3位したら足の指が痛くなってきたので、途中で止めてストレッチをして帰りました。久しぶりの全身運動筋肉運動で楽しく、やった後清々しくなりました。行って良かったです。ぼちぼちやれる範囲でまた続けていこうと思っています。8年続けているのでこれからもずっと続けようと思っています。大掃除はほんの少ししかできていません。今年はできる範囲で良いかなと思っています。年賀状は3日に印刷を終え、14日に手書き1言添えも済んで後投函するだけです。メンタルクリニックに長年かかっていましたが、今全くお薬を飲まなくて良くなりました✨この次行って卒業です。長かった。嬉しい😆⤴️皆さま、明日からとても寒くなるようなので、お身体にお気を付けられて、素敵なChristmas　お正月を迎えられてくださいね😌読んでくださってありがとうございます🍀
09Dec
- なんだかなぁ～の体調　　　自家製ふりかけ
  暖かい日が続いています。この暖かさを利用して大掃除をされると良いですとテレビで言っていました。皆さん年越しの準備進まれていますか？私はまだ体調がビミョーに良くないです😣10月の半ばに足の指を骨折し歯茎鼻悪くし、もしかしたらコロナにかかったかも知れなくて後遺症らしき様々な症状が続き倦怠感があります😫今病院には通ってませんがビタミン剤等のサプリメントを積極的に摂っています。買い物には行けるようになりました。お料理は15日間できませんでしたが今週から始められています。時々できませんが。年賀状も自分の分と夫の分の印刷は済みました。一言手書きがまだです。運動のカーブスにはまだ行けていません。ずっと動かなかったので体か膨らんでいます😱なので最近調子の良い時には家で本を見たりYouTubeを見たりしながら体操をしています😄　ウエスト美くびれ、足細、二の腕背中全体痩せ、筋肉体操等。キビキビとハツラツとした生活を早くしたいです。大掃除もちょっと気になっています。Christmasまでには元気になりたいです😆子供が小さい頃いつもイワタニのミルサーで、ふりかけを作っていました。昨日ふと昔作っていたふりかけを作りたくなりました。ミルサーは数年前にバナナ🍌ジュース🍹を暫く作っていて、それからずっとしまっていました。久しぶりに出して綺麗に洗って乾かしている間に材料とふりかけの入れ物とそれに入る小さなおさじを買いに行きました。たべる煮干し(頭とお腹。除けて)、桜えび、鰹節、わかめ、焼のりをそれぞれミキサーにかけて密閉容器に入れていって最後にごま塩を入れて混ぜて出来上がりです。昔懐かしい味にできてとても嬉しかったです。離れて生活している息子(シェフだから美味しいものを食べていると思うけど)にも早めのChristmas🎁のなかに入れて送ってみようと思います。懐かしく思ってくれると良いな～😃同居中の息子は笑って懐かしいた言って喜んで食べてくれました✨カルシウムいっぱいで風味も良くて美味しかったです😍子供達が小さかった頃していたことを復活してみたくなってきています。焼き芋🍠を作る専門のお鍋を引っ張り出してよく焼き芋を作るようになりました。朝家族にサンドウィッチを作って食べてもらうようになりました。今度はふりかけを作りました。子供達の身体に良い食べ物を心がけてはいたんだなと懐かしく思い出しています。読んでくださってありがとうございます🍀
25Nov
- カールヘアアイロン
  ゆ寒い日と暖かい日の気温差が10°c位になっています。この様な状態がいつまで続くのでしょうか？体調管理気を付けていきたいですね。辛い症状も少しづつ改善されてきています。鼻と咳と倦怠感が残っています。昼間起きていられるようになりました。自宅での仕事や銀行行きやコロコロお掃除はできるようになりました。でも、料理をする気力が沸きません。お弁当やパン、家族が作ってくれる食事をいただいています。後は時間が薬だと思ってゆっくりします。私の髪は癖があるのでいつもストレートパーマをかけています。髪の長さは胸位まであります。ずっと前から長い髪にウエーブがかかっているのに憧れています。緩いパーマをかけてるのだと思ってそうなりたくて、美容師さんにパーマをかけたいと言ったらパーマはかけない方が良いといつも言われていました。髪の仕上げにいつも美しいカールを付けてくださっていました。病の中の暇に任せてsnsを見ていたら、髪のカールについて書いてあるのがありました。コテで自分でカールするとあったので、YouTubeで探してみました。そしたら美容師さんが自分でカールヘアアイロンで巻き髪を作る方法を教えているのがありました。長い髪向けのもありました。今まで私は自分で巻き髪を作ったことがなかったので、カールヘアアイロンを持っていませんでした。ストレートのは持っていましたが。Amazonでコメントを確認して初めてでも使いやすく良さそうなものを注文しました。それが昨日届きました。夜遅く届いたので簡単そうなのをしてみました。くるくるになりました✨感激！今朝家族が仕事に出掛けてから、長い髪によさそうでやってみたいカールをもう一度動画を見てからやってみました。できました🎵　　ふんわりウエーブ😆短時間でできました。パーマではなかったのですね。知らなかった。ツンツンのストレートヘアがゆるふわの優しい感じのウエーブヘアになりました。やったー😆🎶短時間でできるのでこれから病み上がりまで毎日練習して、外出できるようになった時に綺麗なゆるふわのウエーブヘアになれるよう頑張りたいと思います。あ～😆　　嬉しくてたまらない😉すいません、お年甲斐もなくはしゃいでしまいました💦いくつになっても悪あがきが止まりません😂療養中の嬉しい発見でした🎵読んでくださってありがとうございます🍀
20Nov
- 不調真っ只中　　　ウォシュレット
  ぬ師走並みの寒さだったり台風並みの冷たい強風が吹いたりして、風邪引きさんが増えているようです。明日からまた少し暖かくなり週末はまた年末並みの寒さになるそうです。くれぐれもご自愛ください。11日前に喉の痛み鼻水が始まり、8日前症状が悪化し耳鼻科を受診しました。その夜熱が38℃出て体を動かすことができずずっとベッドの中に居ます。今は37°C台です、家事も全くできず家族に食事を買ってきてもらっています。20日頭痛胸痛も加わり内科を受診しました。風邪症状の人は院内に入れず駐車場の一画にバリケードで作った小さなスペース(椅子とヒーターがある)で待たされました。タクシーで行ったので車で待てないから。コロナとインフルエンザの同時検査を受けました。鼻の奥をグイグイされて痛かった😰バリケードの透明な所の外に先生が来られて診察がありました。検査結果はどちらも陰性✨でも症状が出てから10日経つので、コロナに感染していたけどピークが過ぎ陰性になっているのだと思いますと言われました😵迂闊でした。勝手に風邪だと思い込んでいました。検査薬持っていたのに。。。ずっとベッドにいて家族とは殆ど接していなかったので良かったです。お薬を処方してくださいましたが、咳のお薬は不足していて3日分しか処方できませんと言われました。ニュースで聞いていました。大変ですね。先月の19日の骨折から次々と色々な不調が現れ1ヶ月になります。こんな事初めてです。ず～っと体調良い時期が続いたので帳じり合わせでど～んと不調が来たのかなぁ？？？もうすぐ家族の誕生日なのでそれ迄に元気になって美味しいお料理を作りたいなと思っています。先生に11日経っているのでコロナの症状は収まってるはずなのにまだ不調なのは、後遺症の可能性もありますと言われました。後遺症の不調は2.3ヶ月続きますと言われました。コロナの後遺症が怖くて今月初めワクチンを打っていたのに。。。。😞ベッドの中で調子の良い時は本を読んでいます。この前まとめ買いした【益田ミリ】さんの本。軽いのでどんどん読めて1日1冊以上読んでいます。なくなりそうなので食事に起きた時ネットで6冊頼みました。明日届きます。楽しい本に出会えてて良かったです🎵数日前24年間使っていたウォシュレットが動かなくなりました。長く働いてくれたものです、感謝😌夫がネットで注文してくれていたのが届き、取り替えてくれました。今まで使っていたものとは機能が全く違います。すごく進化していると言うか充実しています。そりゃそうですよね。何と言っても24年も経つのですもの。機能も良いしお手入れがしやすくなっています。大切に使ってまた長く働いてもらえるようにしようと思います。読んでくださってありがとうございます🍀
16Nov
- 誕生日　　年末に向けての買い物　　生活スタイル　　老化対策
  本格的に寒くなってきました。体調にお気を付けください。明け方寒さで目が覚めました。夜中に暑かったのかふかふかの羽毛布団を横に押しやり、薄い羽毛布団だけ掛けて寝ていました。喉が痛みました。起きて蜂蜜を小さじ2杯口にしてまた寝ました。朝食の後風邪薬を飲みました。酷くならないたと良いな。無事に誕生日を迎えることができました😉日曜日に夫に買い物に連れて行ってもらった帰り、お気に入りのケーキ屋さんに連れていってくれました。好きなケーキを選んでと言われ、イチゴのホールケーキを選びました。誕生日平日なので休みの日にと。帰って昼食の後美味しくいただきました🎵理想の体重でほぼ健康で誕生日を迎えられたこと感謝です(*^^*)昨日久しぶりにタクシーでイオンに行ってきました。中に入っている大きな本屋さんで、来年のカレンダー、手帳、家計簿、パソコンで年賀状を作れるCDの入った本、クリスマスカード、お誕生日カード、最近はまって読んでいる【益田ミリ】さんの本を5冊等買いました。それから中に入っているデパートのギフトショップでお菓子等を。化粧品屋さんで店舗でしか買えない化粧品を。ユニクロで16日までプライスダウンのダウンジャケットを試着してみました。気軽に羽織れるショーと丈のダウンが欲しかったのです。鏡の前で暫く悩みましたが、今一つしっくり来なくて断念しました。最近夫の生活スタイルが変わって困惑しています。朝いつもより1時間早く起き、夜1時間早く帰ってくるようになりました。彼の健康にはとても良いことなのですが。。。今までの私の生活スタイルが崩れてしまいました😞対策を考えないといけません😵💦テレビで老化によるフレイルにならないために、朝タン(朝タンパク質を摂取する事)が大切だと筋肉の専門の大学教授が言われていました。寝てる間にエネルギーが消費され、朝タンパク質を補わないと筋肉が消費され筋力が弱くなり代謝が悪くなるそうです。私は朝牛乳を摂り1日おきに納豆とめかぶを混ぜて食べて、きな粉も食べています。納豆を食べない日に茹で卵を摂るようにしようかなと考えています。筋肉を付けるのに良い簡単な体操も披露されたので、取り入れようと思っています。何かの権威の大学教授等が(睡眠、適切な体重管理、認知症予防、筋肉等)言われる事は信じ勧められることを実践しようと思っています。エビデンスに基づいたものは信じられます。長生きはしたいたは思いませんが、認知症や介護が必要にならないようにしたいと思い取れる対策は取っていきたいと思っています。ピンピンコロリが理想です😃読んでくださってありがとうございます🍀
11Nov
- 今週の体調　　美容室　　マイナンバーカード
  ぬこの季節らしい気温になってきました。週の前半は半袖Tシャツ、後半は冬支度と目まぐるしい気温の変化です。まだしまっておいたニットの服を出さなきゃ。インフルエンザに気を付けながらぬくぬくの服に包まれる幸せを噛み締めて豊かに生活していきたいと思っています。骨折して3週間になりましたが、まだ折れてる方の外側に体重がかかると痛むので内側や踵に重心をかけて歩いています。予約を入れていた整形外科に行ってきました。レントゲンを撮って診察。足を触られて痛い！と声をあげてしまいました。綺麗に折れているとそろそろ治る頃ですが、骨が斜めに何ヵ所も複雑に折れているので、時間がかかっていますねと言われました。後3週間くらいでしょうと言われました😥時々骨折している足の土踏まずの所がつって痛くて堪らないですと言うと、かばって歩いているので負担がかかっている所があるからつるのですと言われました。まだあまり歩かない方が良いと言うことかな。治るのに時間がかかって不便です。ぼちぼち待ちます。黄色の鼻が治らなかったので、耳鼻咽喉科に行ってきました。歯茎の炎症で出された抗生物質を飲んでいたので、鼻も治ると思って病院に来ませんでしたが、治らないので来ましたと伝えました。そすると歯茎の炎症の菌が上がってきて副鼻腔炎になっていますと言われました。歯茎が治ると菌が来なくなるので治って行くでしょうとの事。副鼻腔炎に特化した抗生物質を処方してくださいました。2日飲むと殆ど出なくなりました。さすが。色々具合が悪くなる前も午後眠気が来ていましたが、具合が悪くなって耐えられない程の眠気が出ていました。なのでいつもより30分早く休むようにして、目覚ましも30分遅く設定してみました。朝日を浴びる時間も少し長くしてみました。寝付きが良くなりました。夜中のトイレは午後着圧靴下を履くことで無くなっていましたが、夜中に何度か目が覚めて時計を見ることが多かったのですがそれが少なくなりました。朝目覚ましが鳴る前に目覚め、まどろんで気持ち良くベルを止めて起きれるようになりました。午後の眠気も全く無くなりました(^-^)/骨折でステイホームになったのと不調のストレスで何かしら口にして体重がみるみる増えていました。でも不調に慣れてきたのとお菓子をお煎餅やプレーンなポップコーンや焼き芋等に変えていったのもあってか、一昨日は病気前より体重が減っていました。今までしてきた【あすけん】を使ってやってきたダイエットが良かったので、身体が良い状態に保たれているのだろうなと思いました。時間がかかるダイエット方でしたが、身体が改善され整ってキープされていることがわかって嬉しいです＼(^-^)／1月に1回位のペースで美容院に行っていたのですが、不調で2ヶ月行けていませんでした。でも鼻が出なくなったので、昨日美容院に行ってきました。来週お誕生日なのでその前に綺麗にできて嬉しいです。マイナンバーカードを作って5年経ち、更新のお知らせが来ていました。お誕生日の前までに市役所で手続きをしなければなりませんでした。不具合が沢山発覚し政府の不具合隠蔽、任意だったのが保険証の廃止、運転免許証の廃止等勝手にぐいぐい勧めて強制的に持たせようとするのに納得できません。保険証も口座も紐付けしていません。持っていて何のメリットも感じません。だから更新はしないでいようかと思っていましたが多少の不安もあり、抗うことができずに更新することにしました。昨日タクシーで行ってきました。待ち時間もなく、データの更新だけでしたのですぐ済みました。カードは同じものです。家族の住民票を取ると、それに家族の個人番号(マイナンバー)を載せる事ができると聞いたので、住民票も取りました。書類で家族の個人ナンバーを書かないといけない物があるので、度々尋ねるのも面倒なのでわかるのがあって手に入って良かったです。骨はまだ治りませんが、他の不具合が治ってきたのでとても嬉しいです🎵お誕生日を快適に迎えられそうです😆ご心配くださった方、本当にありがとうございました。また長くなってしまいました。読んでくださってありがとうございます🍀
05Nov
- その後の体調　　/　　コロナワクチン接種
  こんにちは～☺️11月なのに夏日が続いていて暑いですね。部屋では半袖のTシャツで過ごしています。本当におかしな気候になっています。体調管理に気を付けたいですね。まずは歯茎の痛み。まえのブログで落ち着いたと書きましたが、そう甘くはありませんでした。10日続きました。やっと一昨日から痛まなくなりました。黄色の鼻はまだ続いています。歯茎の痛みで抗生物質のメイアクトを飲んでいましたので(副鼻腔炎にも効果がある)耳鼻科には行っていませんでした。1日中ずっと出ていて鼻をかむので、鼻の皮がむけ赤くなって鼻をかむ時痛くて堪らなくなり、お薬を塗っています。一昨日から朝3時間すごい量の黄色の鼻が出て、それからはほとんど出なくなりました。歯茎が治ったのでメイアクトが無くなるので、明日耳鼻科に電話して予約を入れて受診しようと思っています。骨折も初めてでしたが、鼻がこんなに悪くなったのも初めでです。10月末は夜になると熱が38℃以上出て辛かったです。10月25日くらいから日中吐き気がして不快な日々です。今も続いています。今月になってから1日中眠気に襲われて昼間横になったりいつもより早く寝たりしていました。骨折するまでは、胃痛はありましたが快適な日々を過ごし、食生活も良くなりダイエットも成功して、大好きな運動も思う存分できていましたのに骨折してからは次々と不快な症状が出て続いています。こんなに色んな苦痛な症状が一度に重なるなんて、なんなのでしょう？😵人生のなかでこんな状態は初めてです。耳鼻科にも行きますし骨折も後10日位で治るはずだし、その頃私のお誕生日ですから、全てが一気に治って苦痛から脱することができるでしょうか？微かな期待をしています。予約を入れていたコロナワクチンを昨日受けてきました。一昨日の夜、熱が高くなり苦しくて眠れず途中でお薬を飲んで、ワクチンはキャンセルしようと思いながら寝たのですが、朝は不思議に熱もなくいつになく快適でした。ワクチンを打つと毎回その日と翌日高熱と身体中の痛みで寝込むので、どうせ今具合が悪いので、元気になってまた寝込むのが嫌なので受けてきました。本当は具合悪いときは受けてはいけないのですが。問診で体調を聞かれた時、少し本当ではないことを伝えてしまいました。注射はいつも痛かったですが、今回は一瞬チクッとしましたが全く痛くありませんでした。帰りにタクシーでコープに寄ってもらって、その日と今日は食事を作れないと思って、お寿司や菓子パン冷凍食品を買って帰りました。でも夕方も夜も苦しくなりませんでした。寝る時も熱もないし注射も痛くなかったので本当にワクチン入ったのかなと思いました。でも夜中注射を打った所が痛くなったのでちゃんと打ててるなと思いました。今日もワクチンによる不快さはありません。なんだかとても不思議です。色々な不調とワクチンの不調が重なってマイナスとマイナスで０になったのでしょうか？？？今日は朝の黄色の鼻以外は快適に過ごせています🎵何とかお誕生日までに元気な身体を取り戻したいと願っています。不快なことばかり長々とすみませんでした。読んでくださってありがとうございます🍀
24Oct
- 初めての歯の痛み　　　　骨折その後
  こんにちは～☺️気持ちの良い晴れの日が続いています。寒暖差は激しいですが秋を楽しみたいですね。一昨日から右の奥歯で食べ物を噛むと痛くて、ひだりの歯で噛んでいました。直ぐ治るだろうと思っていました。でも今朝夜中の3時に、歯が痛くて目が覚めました。疼痛です。今まで歯が痛いと言うことを経験したことがなかったので痛みの強さに驚きました。子供の頃夏休み前の歯科健診で虫歯が見つかり痛くはなかったですが治療したことはあります。大人になって健診で痛みはないけど小さな虫歯が見つかり治療をしてもらったり、歯石を取ってもらったことは何度もあります。歯の痛みで目が覚めるなんて驚きでした。痛み止めのトラムセットを飲みましたが治まりません。2時間後ロキソニンを飲みました。1時間ぐらいして少し落ち着いてきました。うとうとして、起きた時は痛みは消えていました。朝食後膵炎でいつも飲んでいるトラムセットと、骨折の痛みと炎症を抑えるために飲んでいるロキソニンを飲んだためか、痛みは出ませんでした。でも明け方の傷みが尋常ではなかったので、午前中に歯科医院に行きました。右の上の一番奥の歯が痛かったと伝え診てもらいましたが、目で見る限り虫歯は見つからないと言われ、レントゲンを撮りました。やはり虫歯はありませんでした。歯茎を押さえられると痛いところがありました。歯茎は腫れてはいないけど炎症を起こしていると言われました。そして歯茎にお薬を入れてくれました。歯磨きができてないのですかと尋ねたら、歯は綺麗に磨けてます。それでも炎症を起こすことがありますと言われました。それから親知らずが歯茎のなかで横に生えていると言われました。そのせいかもしれないそうです。親知らずを抜くには、歯茎を切開しなくてはいけないそうです。口腔外科で受けなければならないそうです。今のところ抜く必要は無いですが、様子を見ましょうと言われました。痛み止めのロキソニンと炎症を抑えるメイアクトを処方されました。昼食の時右の歯で噛んでみましたが、痛くありませんでした。その後も痛みはありません。お薬が効いて炎症が治まりもう痛みが来ないと良いなと願っています。歯の痛みがこんなに辛いとは知りませんでした。歯磨きは電動ブラシで1本ずつ時間をかけて丁寧に磨いてきましたが、これからもより丁寧に磨いていこうと思います。足の指の骨折したところ、テーピングをしてどこにも当たらないように気を付け、お薬を飲んでいるためか、痛みはありませんでした。日曜日のお昼骨折した指が床か何かにあたったのか、激痛に襲われました。悶絶する痛みでした。痛み止めを飲んでも治まらず、複雑骨折したところがぐちゃぐちゃになったのではないかと思われ、次の日も痛かったら病院に行こうと思っていました。次の日痛みは我慢できる程度に落ち着きましたので暫く様子を見ようと思いました。26日に受診なので。昨日仕事でどうしても外出しなくてはいけなくて、靴を履こうとしたら靴が足にあたっただけで痛くて履けませんでした。シューズはどうかと思いゆったりしたシューズを履いてみたら大丈夫でした。ロングスカートに黒のシューズと言うおかしな組み合わせで、小さな歩幅でピョコピョコ歩いてなんとか仕事を済ませました。普段ない変わった激痛が重なってるな～と凹んでいます😥悪いことは重なるものなのかしら？ダイエットが成功して浮かれていたら、こんな状態になりました。痛みで外出できず運動もできずにずっと家にいると、ついつい何か口にしたくなり痛みのストレスも加わってお菓子など多く食べてしまい、体重増加中です😱なんだかな～😣読んでくださってありがとうございます🍀
19Oct
- 膵炎検診　　/　　小さな骨折
  秋らしい気持ちの良いお天気が続いています。今日は少し暑かったですが、それでも過ごしやすかったです。秋ですね☺️先日慢性膵炎の定期検診に行ってきました。診察までの待ち時間は1時間15分。支払いまでは30分。お薬の待ち時間は1時間30分でした。今までで一番短かったです。先生はとても優しく丁寧でした。前回した血液検査の結果は、アミラーゼが少し高い程度でした。私としては、血液検査の結果はその日のうちに知らせて欲しいです。1月以上前の結果を聞いても、今の状態とは違うので毎回検査してその日に結果を聞きたいです。前回インフルエンザの予防接種を予約していましたが、一番流行る1月2月に効いて欲しいので、次回の検診の時に打つことにしました。今まで待ち時間がとても長く帰って具合が悪くなる事が多かったのですが、今回は大丈夫でした。コロナワクチンの接種券(5回目)が届いていたので、予約を入れてきました。11月4日です。副作用が酷く出るので嫌ですが、コロナにかかるよりは良いので受けます。後遺症が怖いので。今朝リビングの家具に足の指をぶつけました。とても痛くてかかとをついて歩いていました。ずっと前に姉がやはり足の指を打って痛かったけど病院に行かなかったら、骨が折れてて変な風に骨が繋がり指が変形したと聞いていました。折れてるかもしれないと思いました。数時間後に指を見たら付け根のところから広く青く腫れていたので、整形外科に行ってきました。初めての病院でしたがいきなり行ったら予約制で、時間がかかりますと言われました。1時間20分位待って呼ばれました。足を見てレントゲンを撮りましょうと言われて、撮りました。再び呼ばれ診察室に入ると、先生が画像を見て「薬指の骨が斜めに3箇所折れていますね」と言われました。足の指は添え木で固定すると不便なので、通気性の良い伸縮性のあるテープで、折れてる薬指と中指を一緒に巻いて固定しましょうと言われてテーピングしてくれました。骨が繋がるのに3週間くらいかかります。その間自分でテーピングをして指の付け根の青く腫れている所にシップを貼ってください。痛み止炎症抑えの効果のあるロキソニンを飲んでくださいと言われました。正しく繋がっていくか見るために1週間後にまた見せてくださいと言われました。薬局で飲み薬をもらって、帰りにドラッグストアで通気性があり伸縮性のあるテープを買って帰りました。行く前に、折れてて固定の添え木などされて靴が入らなくなったらいけないので、そうなった時に履けそうなスリッパをと持って行っていましたが、テーピングだけでしたので靴で帰れました。でも痛くて右足はかかとだけついて歩くのでおかしな歩き方になりました。暫くはトレーニングに行けそうにありません。骨折は初めてです。足の薬指の小さな骨折ですがショックでした😣3週間おとなしく過ごします。読んでくださってありがとうございます🍀
10Oct
- 衣替え　　ダイエット成功　　膵臓の痛み
  こんにちは～☺️夏が終わったら秋のはずが、いきなり冬がやってきたようです。一昨日と昨日は寒かったですね。今日は秋らしくなりました。気温差が激しいので、体調管理に気を付けましょう。気候が変わったので、昨日衣替えをしました。前回の衣替えの時に服の整理をし沢山処分していたので、しまう服も出す服も厳選されたのもだけになっていたのでさくっと済みました。ウールのニットなどはもっと寒くなってから出そうと思ってまだしまったままです。スカートはまだ替えていません。もう少し寒くなってからしようと思っています。5月にこのブログで宣言して始めたダイエット。あれから4ヶ月半経ちました。そして昨日ようやく目標の体重になれました✨4kg痩せるのに4ヶ月半かかりました😥【あすけん】(無料)を使ってバランス良く食べてご飯もお菓子も楽しみながら進めていたので何の辛さもありませんでした。時間はかかりましたが。【あすけん】のお陰て食について色々勉強ができて本当に良かったです🎵体調もお肌も悪くなっていません。かえって良くなったみたいです。私の理想の体重はBMI18.5の体重です。【あすけん】で設定できる目標体重はBMI18.5までの体重です。これ以上は痩せすぎになるので設定できません。体脂肪も内臓脂肪もしっかり減りました。もっと早く痩せられるかなと思っていましたが、結構かかりましたが😅これからはこの体重をキープし体脂肪をもう少し減らし筋肉を付けて行きたいと思っています。なので【あすけん】はこれからも続けていきます。本当に良いものに出会えて良かったと思っています。前のブログで膵臓痛を書きましたが、その後も激しい痛みは数回、地味な痛みはちょこちょこあります。数ヶ月間隔で痛みのある時期と痛みの無い時期が繰り返されています。これは慢性膵炎患者の宿命だと思っています。毎日お薬を飲んで、痛い時は痛み止を追加して対処していくしかないです。幸い昔のように入院しないといけないような状態までにはならなくなったので良かったです。明後日は定期検診です。前に受けた血液検査の結果を聞きます。アミラーゼが少し高いくらいだと思います。食事制限(膵炎食)を気にしないでこの状態でいられるのはありがたいです😉仲良く付き合っていきたいと思っています。読んでくださってありがとうございます🍀
16Sep
- 朝の至福の時　　　膵臓の痛み
  ようやく秋を感じられるようになってきました。朝晩は涼しくなってきましたし、日が短くなってきました。秋はもう直ぐそこですね。気候は落ち着いてきましたが、コロナやインフルエンザがじわじわとはびこってきています。十分気を付けて生活したいですね。朝の至福の時。家族より1時間半早く起きて朝の爽やかな時間をゆっくり過ごす時。コーヒーを煎れる時間です。学生の時2件の喫茶店でアルバイトをしました。ドリップで煎れる所とサイフォンで煎れる所がありました。今はドリップでコーヒーを煎れています。コーヒーの粉をセットして沸かしたお湯を少しずつ注いで、細かな泡がたちボタボタとコーヒーが落ちていく。じっとみていられます。それなりに美味しい入れ方を知っていたつもりでした。が、YouTubeで美味しいコーヒーを煎れる方法をやっていて、酸味の少ない煎れ方を説いていました。私はコーヒーの酸味は苦手なのでその方法で煎れてより美味しいコーヒーを味わうことができるようになりました。起きたての身体にコーヒーの香りがしみわたり、部屋にも香りが満ちてとっても幸せな気分になります。朝食を摂り、コーヒーを飲みます。それから朝刊を時間をかけて読みます。興味を持てない箇所は読みませんが、色んな記事を読みます。知らなかった情報を得られてとても楽しいです。先週末昼食の後片付けをしていたら、急に胃が痛くなり座り込んで動けなくなりました。息がうまくできなくなり、ベッドに行くこともできず、丸まっていました。夫が居てブスコパン(胃の鎮痙剤)を飲ませてくれましたが、1時間くらい動けませんでした。動けるようになって、ベッドで更に2時間休みやっと落ち着きました。今週も毎日耐えられる程度の痛みがありました。胃の痛みから始まり、両脇腹が痛くなり、背中が痛くなりました。どうも慢性膵炎の痛みでした。トラムセットを飲んで休むと治りました。若い時からよく胃痛がありました。検査をしても胃はとても綺麗ですと言われていました。子供が小学生の時、胃が痛くなり背中も痛かったので病院に行くと、膵炎かも知れないと言われ検査をされました。アミラーゼが異常に高く、直ぐ入院となりました。それから何度も入院をしました。胃が痛いと思っていても、実は膵臓が悪いと言うことがあるようです。慢性膵炎は完治しないので、ずっとお薬を飲み続けなければなりません。そして時々出る痛みと付き合って行かなければならないようです。今週の痛み、だんだん軽くなり今日は痛みはありません。もう落ち着いたのかもしれません。良かった。歳を重ねると、誰しも何かしらの身体の不具合があると思います。うまく付き合って行かなければならないですね。ブログを読んでくださってる方がたにも、何かしらの支障を持ちながら人生を楽しまれているのを読ませていただいて、勇気をいただいています。私も動けることに感謝しながら、好きなことを楽しんでいこうと思っています。読んでくださって、ありがとうございます🍀
01Sep
- 変形性関節症 / 着圧くつした　/　ダイエット
  こんにちは～☺️9月になったのに厳しい暑さが続いています。南国の私の住む所は、5月の終わりに34度になりそれから厳しい暑さが続きました。でも8月からは32度前後で初夏より涼しくななりました。今日も32度です。秋を感じます。他の所は、猛暑だったりするのに不思議です。猛暑が続いているところの方、お気を付けくださいね🍀2022年7月に両手の指の関節が腫れ痛み、曲げ伸ばしがなかなかできなくなりました。整形外科に行きヘバーデン結節と診断され、その後、変形性関節症と診断されました。痛み等は続きましたがだんだん弱くなってきて、今年の春位から不快さはなくなっていました。でも、8月初めに指を使いすぎてから痛みが増してきて、最近とても腫れて痛みも酷く曲げ伸ばしもしづらくなっています。特に右手の指が左手よりふた回り位太くなっています。変形性関節症と診断された時、2年位で痛みは無くなると言われましたが後1年で治まるのかなあ～？痛いのは手の指だけです。右の手はどうしても良く使います。痛くて動かしづらいけど、生活に支障が出るわけではないのでありがたいと思って付き合っていかないと仕方ないようです。後1年で痛みが無くなることを願っています。着圧靴下を履きはじめてから、夜トイレに起きなくなりました。目が覚めることはあっても。夜油断して水分を余計に摂ったり、塩気のあるものを摂ったりした時は、1度だけ起きてしまいます。夕方スクワットをするのも良いとあったので、やってみようと思っています。5月に始めたダイエット、【あすけん】ダイエットをしています。バランス良く食べて健康的に痩せるダイエットです。無料のコースでやっています。有料にすると色々なダイエットコースができるようです。1ヶ月に1kgの減量位で進んでいます。体脂肪も内臓脂肪も減ってきています✨目標の体重まであと1kgちょっとです。ご飯も食べてお菓子も食べながらやっています。我慢のダイエットでは無いので続いています。【あすけん】に出会えて本当に良かったと思っています。10月初めには目標の体重になるよう続けます。読んでくださってありがとうございます🍀
22Aug
- 着圧靴下　　熱中症？？？
  暑い日が続いています。皆様大丈夫でしょうか？ゲリラ豪雨も頻発しています。爽やかな穏やかな秋が早く来ることを願います。夜間のトイレを無くすためにどうしたら良いかパソコンで調べました。医師の意見で参考になるものがありました。年を取ると血管から水分が漏れてきます。ふくらはぎには水分を溜める機能があります。日中漏れた水分がふくらはぎには溜まり、夜それが尿となりトイレに行きたくなるそうです。だから日中ふくらはぎに水分が溜まらないように、着圧靴下を履くのが良いと言うことです。なるほどと思い、Amazonで調べて着圧靴下を2足頼みました。届くまで、夜足がつらないように履いていた浮腫予防の靴下を日中ずっと履いてみました。そしたらその夜トイレに起きることはありませんでした✨たまたまかもしれませんが、良い予感がします。頼んだものがさっき届きました。メディキュットメディカルリンパケアと言うものです。開けてみると黒の薄い生地のものです。早速履いてみました。ピッタリして、とても気持ちいいです。今日から毎日家にいる午後から寝るまでずっと履こうと思います。夜は今まで履いていたものを履きます。これで夜朝まで熟睡できるようになるといいな。昨日の午後2時から7時まで、ずっと大量の鼻水が出続けました。ティッシュを取って１回鼻をかむと1度でびちょびちょになるくらい大量の鼻水が。大量のティッシュを使いました。熱を測ると37.7分でした。特にきついとかはなかったです。その事をあすけんの日記に書くとあすともさんから、「それは熱中症のサインですよ。昨年熱中症になった時、初め大量の鼻水がでました。沢山水分を摂ってください。」とコメントをいただきました。なんと熱中症の初期症状だったようです。あわててアクエリアスを何度も飲みました。夜も起きて何度も飲みました。朝何とも無かったので、午前中いつも通りスポーツクラブに行ってきました。特にいつもと変わらなかったです。ですが、お昼食の後から頭が痛くなってきました。とても不快な痛みです。やはり今日は静かにしていた方が良かったようです😵💦毎日午前中は外出することが多く、帰ったら汗だくでシャワーを浴びるほどです。家ではクーラーをかけて涼しくしています。それでも熱中症になるのかな～？今からも沢山アクエリアスを飲もうと思います。多分熱中症には特別なお薬があるわけではないと思うので、水分を沢山摂って涼しく静かにしていればいいのかな～？熱中症なんて私には関係ないと思っていました。熱中症もコロナも関係ないと思わずに、よーく気を付けないといけないなと思いました。皆様もお気を付けくださいませ。読んでくださってありがとうございます🍀
17Aug
- 美容室へ　/　良い睡眠のために
  大きなノロノロ台風が2つ過ぎ去りました。各地で大きな災害がでました。皆様のところは大丈夫だったでしょうか？今度はまた猛暑が帰ってきました。まだまだ暑さが続きそうです。熱中症などに気を付けましょう。昨日、美容室に行ってきました。もっと早く行きたかったのですが、雨がずっと続きお盆になりやっと昨日行けました。カラーと毛先のカットをしていただきました。この美容室に替えてから、仕上がり具合の夫の評価が良くなりました。私も満足です。そこの美容師さんに前回アミュプラザを教えてもらっていたので、靴探しで行った感想などを話してたら、なんと言う靴のメーカーか教えてと言われました。メーカーの名前を教えて、今履いてきてるよと見せたら、良いねと言いました。私がずっと前からお気に入りで着ていた服も気に入ってくれてて、お友達にそのメーカーの服をプレゼントしたよと前に話してくれました。その方はおしゃれなので、私も息子の服を買う時に参考になるように美容師さんのお気に入りの服のメーカーも教えてもらいました。行く度に色々楽しいお話しができて嬉しいです。何年も前から睡眠障害があってクリニックでお薬を出してもらっています。強いお薬で体重増加、悪夢の副作用が続いたのでお薬を減らしていったのですが、最近新しいお薬に替えてくれました。ロゼレムと言うお薬で体内に在るホルモン(メラトニン)に作用し自然に近い生理的睡眠を誘導してくれるお薬です。体に本来有るものに働きかけるので、自然な感じが気に入っています。体重増加も無くなり、悪夢も見なくなったので良かったです。でも、時々夜中にトイレに起きてしまいます。寝る前に塩分を摂ると夜中にトイレに行きたくなると聞いたので、夜食べていた梅干しを早い時間に食べるようにしました。良い睡眠を取るためにしている事がありますメラトニンを出すには、朝早く起きて日光を浴びると体内時計がリセットされるそうなので、早く起きて直ぐカーテンを開けてそこで日の光を暫く浴びるようにしています。ヤクルト1000が睡眠に良いと聞いていますが、なかなかお店に無いので、やはり睡眠の質を改善し疲労を軽減すると言う日清ヨークの【ピルクルミラクルケア】と言うものを寝る前に飲んでいます。それから、小さじ1杯のハチミツも寝る前に食べています。ベッドに入ってよこになって、睡眠に良いと言われる呼吸法をしています。4秒息を深く吸って、7秒息を止めて、8秒かけて息を吐ききってしまう、と言うのを3回繰り返します。私は体のあちこちが良くつります。ふくらはぎ、脛の横、足の裏、お腹、手の指のつけ根あたりと本当に色々な所がつるんです。つらないように摂った方が良いカルシウム、カリウム、マグネシウム等は食品からもサプリからも摂っているのにつります。寝ている時はふくらはぎ、脛の横、足の裏が良くつります。2週間くらい前、毎晩足のどこかがつっていました。何か良い方法はないかとネットで調べて、冷やさないようにする事、サポーターの様なものをはめる等がありました。薬局に行って探しましたが、こむら返り予防と言うのは無かったので、就寝時に浮腫などを改善すると言うサポーターを買いました。帰ってAmazonで見るとこむら返り防止就寝用のくつしたを売っていました。先に見れば良かったな。買ったものを夜着けて寝るとつりませんでした。1週間つらなかったので、良かったと思っていましたが、昨日久しぶりに足がつりそうになりました。ずっと指を反らしてつらないようにしていました。痛かったです。サポーターも完全ではありませんでした。どなたか、足がつらない方法をご存じの方がいらっしゃったら教えていただけませんでしょうか？お薬も飲んで良いと思われる事をして寝付きも良くなって朝も気持ち良く起きる事ができるようになりました。嬉しいです🎵長いこと睡眠に悩ませれてきました。私にとって直ぐ寝付けて朝まで怖い夢を見ないでぐっすり眠むれることは大切なことです。快眠の為の探求はまだまだ続きます。最後まで読んでくださってありがとうございます🍀
08Aug
- 台風時の過ごし方
  のろのろ台風が居座っています。私のところも先週からずっと激しい雨が断続的に降っています。強風も吹いています。次の台風も来るようです。万全な備えをして、安全に過ごしましょうね。昨日朝曇ってはいましたが雨は降っていませんでした。なのでスポーツクラブに行こうと支度をし玄関を開けると激しい雨が振りだしていました。外出を諦め、最近気になっていた台所の換気扇等のお掃除をすることにしました。ビニールの手袋をはめエプロンをして、油汚れの洗剤とキッチンペーパーを沢山切って準備しました。換気扇の蓋を開けると思った以上に汚れていました。暫くほおって置いたから。外せるものは全部外して、流しで泡洗剤を吹き掛け暫く置いて磨きました。フィルターも新しいものに替えました。壁や棚の扉その他拭ける所は全て拭きあげました。高い場所は椅子を持ってきて乗って拭きました。トースターの中も綺麗にしました。洗剤もキッチンペーパーも沢山使いました。手袋を何度も替えながら、汗だくになりながら頑張りました。その甲斐あってピカピカ✨になりました。汚れたものを片付けて、雨が降っていなかったので、家の前のホームセンターにレンジガードと蛇口に付けるシャワーとストレートを切り替える物を買いに行き、古いものと取り替えました。停電に備えてスタンド式ランタンも買いました。もう完璧です😃満足でした。2時間かかりました。シャワーを浴びてスッキリしました。でも、変形性関節症の指の間接がさらに赤く腫れて痛みます。指に負担がかかりすぎました。台風による雨のお陰で台所が綺麗になりました。雨で外出できないと思って、日曜日に水曜日までの食料の買い物をしていました。でも、木曜日も雨が強そうです。なので、さっき雨が降っていなかったので、木曜日の分の食料とカップ麺を買ってきました。2つの強い台風による被害がでないことを祈ります。お読みいただき、ありがとうございます🍀
03Aug
- 膵臓の定期検診
  大きな台風が沖縄に停滞しています。停電や断水が早く解消されることを祈っています。台風は大きな勢力のまま週明けには九州や本州方面に進んで来るようです。新情報に注視して備えをしていきましょう。今日は膵臓の定期検診でした。今日は検査があるので朝食抜きです。家族の朝食の準備をしていると、頭痛がしてきました。鎮痛剤と胃薬を飲みましたが治りません。それでも昼食の準備のできることをしました。10時の予約でしたがその前に色々検査を受けないといけないので、9時に行きました。いつもカルテを出す前に自動の血圧計で血圧を測るのですが、行って直ぐだからか緊張するためかいつもの血圧より上も下も20ずつ高くでます。ま、それでも正常範囲内ですが。私の血圧はとても低いので。まず血液検査に行きました。腕のアルコール消毒をしながら看護師さんがカルテを見て「○○才ですか？」と聞きました。はいと言うと「腕と血管を見て20代の方だと思ったのでビックリしました」と言われました。腕が若いと言われたのは始めてでした。この皮膚が顔の皮膚だったら良いのになと思いました。次は心電図です。女性の検査技師の方でした。良かった。手や足になにかをはめて、胸に5箇所位吸盤みたいな物をそっと付けるて1分もたたない内に終わりました。ビックリ！今まで受けたところでは、胸にゼリーの様なものを塗って沢山吸盤みたいなものを付けて暫くじっとしてて、終わったらゼリーをタオルで吹いてと結構大変でした。吸盤の跡も付いたりしました。新しい機械なのだなあ、良かったわと思いました。次はレントゲン。検査着に着替えて機械の前に立ち、「息を吸って止めてーはい終わりです」。1枚だけ。早い。他のところでは、何枚も撮っていたような。。。最後に尿を採って検査は終わりました。待合室で呼ばれるまで本を読んで待ちました。ほどなく呼ばれました。なぜか分からないけど、いつもの先生がとても優しい。今までもっと寄り添って欲しいと思っていました。どうしてこうなったのか分からないけど、良かった、嬉しい、これなら緊張しなくてすむわ。心電図もレントゲンも尿も異状なしでした。血液検査はまだ結果がでてないので次回にと。頭痛がするので鎮痛剤を処方していただきました。次は70日後の10月になりました。先生が「今コロナも流行っているけどインフルエンザも流行っているから、ここでは10月から予防接種を始めるので次回打ちませんか」とおっしゃったのでお願いしました。会計をしてお隣の薬局へ行きました。処方箋を出してから受けとるまで1時間もかかりました。朝昼夜寝る前と個包装をしてもらうし、70日分だから時間がかかります。疲れました。タクシーで帰って急いで昼食を作り、夫が帰ってきて一緒に食べました。頭痛が治らないので処方してもらった鎮痛剤とアリナミンメディカルゴールドを飲んでベッドで1時間半位休みました。やっと治りました。病院に行く日はいつもどこかで体調が悪くなるようです。行く間隔が2ヶ月位なので助かりますが、大きな病院で沢山の人の中に長時間居ることが私の体には負担になっているのでしょう。一生通わなくてはいけないなで、体も慣れて欲しいです。読んでくださってありがとうございます🍀
27Jul
- 靴買い難民
  九州も梅雨明けし晴れの良いお天気が続いています。でも、喜んではいられません。全国各地猛暑日が続いているようです。来週までこの災害級の暑さが続くようです。皆様くれぐれもお気を付けくださいませ。靴を買いたいとずっと思っていて、昨日暑い中いつも靴を買うデパートに行ってきました。靴はピッタリ合ったものしか履けません。私はもう何十年も同じメーカーの靴を買って履いています。【Riz raffinee】と言うものです。近くのデパートに売っていて、いつもそこで買っていました。昨日もそのデパートに行っていつも置いてある所に行きましたが見つかりません。全てを回って探しても見つからないので、定員さんに尋ねたらもう扱っていませんと言われました。この県ではどこも扱っていませんとも言われました。ここに無いだけでなくどこも扱ってないなんて。仕方ないので、他のメーカーでも好きな形で合うものがあったらそれを買おうと思って探したのですがありません。お年寄り向けのものが殆どでした。今このデパートはお年寄りのお客さんが多いとは聞いていましたが、こんなにも年配の人向けになるとは。。。このデパートの向かいに以前は若者向けの商業施設があったのですが今はドンキホーテねなってしまいました。最近ちょっと離れた所にアミュプラザができたので、そこにタクシーで行ってみました。まだ行ったことがなかったのですが期待して行きました。他県のアミュプラザには行ったことがあって、とても広く沢山のお店が入っていましたので。中に入って入り口で案内を見ると【やまかん】【うみかん】と2つあるようで、私が入った所はうみかんでした。二階に上がると細長く両端が見える位狭いのが分かりました。そんなはずは無いと思って定員さんに尋ねると、この広さだけですと言われました。アミュプラザがこんなに狭いなんて！もうビックリです。1つだけ靴やさんは有りましたが、すごく若い人向けのお店でした。仕方ないのでやまかんに行ってみましたが、そこもとても狭く靴やさんはありませんでした大きなイオンも近くに有るのですが、私が好きな靴を売っているお店はありません。暑い中行って探し回って期待はずれでとても疲れてタクシーで帰りました。もう探すお店は見つかりません。わたしくらいの年代の人は一体何処で靴を買ってるの？？？で感じでした。もうネットで買うしか無いと思い、Rizで検索しました。前にも検索したことはあってネットでも買えるなとは思っていましたが、いつも買うデパートで買おうと思っていました。靴をネットで買うのはと思いましたが、いつものメーカーでサイズとワイズが同じであれば大丈夫だと思えたので好みでサイズが合うものを見つけました。Amazonにないかなと探してみると、さっき見つけた好きなのが有りました。知らないサイトで買うより買いなれたAmazonで買う方が安心なので、Amazonで注文しました。来週届く予定です。あー疲れた。でも、買えて良かった。靴を1足買うのにこんなに大変な思いをするなんて。。。靴が届く日が楽しみです。大切に履こうと思っています。読んでくださってありがとうございます🍀