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19Jul
- スチームアイロン
  異常な暑さが続きましたね。大丈夫でしたか？今日からは少し暑さも落ち着いてきました。でも、引き続き熱中症には気を付けていきましょう。先日Amazonで頼んでいたコンパクトスチームアイロンが届きました。ポリエステルのブラウスを洗濯乾燥機で洗うとシワになりました。手で洗って絞らずに干してみてもシワになりました。それでスチームアイロンが欲しかったのですが、どれが良いか分からず、ずっと何度も見て探していました。そして先日良さそうなのがAmazonのタイムセールスで出ていました。評価を見てもなかなか良さそうでしたので、注文していました。説明書をよくよんで早速使ってみました。ブラウス2枚かけてみました。付属品のスチームボンネットと言うものをつけて生地を引っ張りながら当てて滑らしていくと、綺麗にシワがとれていきました。感動的でした✨重さも軽くて、コンセントのコードも長くてどこででも使えるし、価格も思ったより安くて本当に良かったです。T-falの衣装スチーマーと言うものです。思いきって買って良かったです。良い買い物ができて本当に良かったです。読んでくださってありがとうございます🍀
13Jul
- 美容院へ　　日々の運動
  大雨での災害、ゲリラ雷雨突風での災害、異常な高温で熱中症の方が増えたり危機的な気象状況が続いています。ご無事にお過ごしでしょうか？そろそろ梅雨明けのようです。さらに暑くなるのでしょうか？クーラーや冷感グッズを上手に使って健やかに過ごしていきたいですね。一昨日大好きな美容師さんがやってる美容室に行ってきました。髪のパサつきと根元の白いものが気になってきましたので。全体のカラーとトリートメントをしていただきました。店長さんは夫の事も知ってるし、息子達も以前彼に髪を綺麗にしていただいてたので、家族の事もどうしてますかと聞いてくださいます。息子のやってるお店のInstagramも見てくれていて話が弾みます。昔からお店に入ると直ぐジャケットやバッグを預かってくれるのですが、その時にお洋服のブランドを見ていて私がそのブランドが好きなことも知っていて、そのお店が移転したことやお友達にそのブランドの服を買いに行った時の事等も話してくれました。私はお洋服が好きで彼もお洒落な方なので、お洋服の話しも弾みました。髪の悩みも聞いてもらって沢山アドバイスをいただきました。彼が前のお店を辞められて今のお店を始めるまで、私は他の美容師さんに髪のケアをしていただいていましたが、カラーもストレートパーマも不具合だらけで辛かったです。先月今のお店で綺麗にストレートパーマかけていただいてすごく良くて髪のお手入れも楽でした。前回トリートメントもしていただいたのですが、他の美容師さんにしてもらったストレートパーマの不具合で2度立て続けにかけたので髪が傷んでいたので前髪が直ぐパサついていました。なので今回もトリートメントをしていただきました。そしてお勧めのトリートメントを選んでいただき買って帰りました。説明書も付いていて読むととてもよさそうです。ヘアケアブックももらいました。それに【女性は髪からもっと美しくなる】と書いてありました。本当にそうだなと思います。髪が綺麗な方は若く綺麗に見えます。綺麗なお化粧して綺麗なお洋服を着ていても、髪のお手入れがなされてないととても残念な感じに見えます。できる範囲でいつまでも髪を綺麗にお手入れして行きたいと思っています。カラーの色も艶もとても綺麗に仕上がりとても満足しています。私は子供の時から陸上やテニスなとずっと運動をしてきました。子供に手がかかる頃は特に運動はしていませんでしたが、仕事や子供のお世話や送り迎えなどでじっとはしていませんでした。手が離れてからスポーツクラブに週に3回通い、自宅でもできる運動をしてきました。スポーツクラブには年配の方も通われていて、私も動ける限り続けて行きたいと思っています。体を動かすととても気持ち良く幸せな感じになり、あー私は本当に運動が好きなのだなと思います。美容にも運動にも気を付けていられる健康な状態と環境に感謝しつつ楽しんでいきたいです😃読んでくださってありがとうございます🍀
06Jul
- 片付け　　プリン作り
  こんばんは～☺️雨が良く降りましたね。被害はありませんでしたか？私の住む所も怖いくらいの大雨が続き、雨の合間に急いで買い物に行ったりしました。昨日台所のシンクの下を片付けました。敷いているシートの手前の方がめくれて気になっていましたが、なかなか取りかかれずにいました。昨日の午後よし！と取りかかりました。シンクの下の物を全部出してシートを剥がし、綺麗に拭いて新しいシートを敷きました。お砂糖お塩調味料等もケースやかごに入れていましたので全部出して拭いて、もっと使いやすいように入れ換えたりしました。買い置きの物で賞味期限が切れてるものもあり、処分しました。お玉やフライ返しなどで金物のもう使わないのもあったのでそれらも処分しました。処分したり入れ換えたりしたので、使いやすくなりました。ずっと気になっていたことができて、やっとスッキリしました。エアコンをつけていたのですが、汗ダクになり夜体重を測ったら結構減っていました😃今日夕飯を作りながらプリンを作りました。以前 You Tube で簡単に作れて美味しいプリンの作り方を見て作ってみました。マグカップでレンジを使って作り冷蔵庫で1日冷してできるものです。前に作った時美味しくでき家族にも好評だったので、今日また作りました。すごく簡単にできます。卵と牛乳とグラニュー糖とバニラエッセンスだけです。そしてとても美味しいです✨明日出来上がるのが待ち遠しいです☺️読んでくださってありがとうございます🍀
30Jun
- 減量中その後
  今日明日と各地で警報級の大雨になるようです。私の所も雨が降り始めました。危険な地域の方は油断せずお気を付けください。4月に希望の体重まで減量しますと書きました。あれから1ヶ月半経ちましたが、なかなか減っていません😢YouTubeの減量に良い食事等を見て参考にしてみたり夕飯の白米を止めてみたりしましたが、なかなか減量しませんでした。でもしっかりバランス良く食べて痩せると言うのを見て、これだと思いやってみました。【あすけん】と言うダイエットアプリがあり、毎食食べたものを入力して運動も入力して、アドバイスをもらえると言うものです。目標の体重を入れておくと1日に必要なカロリーや運動量を示してくれ、自分が食べた食事のカロリーや運動した量を示し過不足を出してくれます。1日に必要な栄養素がどれ位摂れているか過不足も示してくれ、アドバイスをくれます。それを見て、どうしても摂れないビタミンなどはサプリで摂るようにしたりしています。白米を減していたのですが、炭水化物はしっかり摂った方が痩せやすくリバウンドもしずらいとの事で、モチムギを白米に混ぜて炊き100グラムずつラップに包んでジプロックに入れて冷凍して昼夕飯の時解凍して食べてます。朝は全粒粉の食パンを半分シナモンをかけて食べています。今迄の食べ方だと脂質がどうしても過剰になるので気を付けるようになり、タンパク質が足りないと茹で卵を追加で食べたりしています。今迄何となくは考えて食べていたつもりでしたが、こんなにいい加減だったと言う事が良く分かりました。入力するのもとても楽しくできています。あすけんに出会う前は、停滞期だったのか脂質が多すぎた為か全く減らなかったのですが、あすけんを初めて暫くすると少しずつ減ってきています。体脂肪も減らしたいので毎日体重と体脂肪を測って記録していて、変化を楽しんでいます。目標の体重迄はまだ数ヶ月かかりそうですが、バランス良く食べて体脂肪も一緒に減らして行きたいと思っています😃ウエストを細くする【美くびれデザイン】の体操も続けています。久しぶりに測ったらまた細くなっていました🎵こちらも続けて行きます。良い【あすけん】や【美くびれデザイン】に出会えて良かったなと思っています✨読んでくださってありがとうございます🍀
14Jun
- 念願の美容師さんの美容室へ
  梅雨らしい雨の日々が続いています。今年は西日本東日本で梅雨には雨が多く、夏はとても暑くなるそうです。体調に気を付けていきたいですね🍀先日15年以上髪の手入れをしてくださっていた美容師さんが、自分の美容室を始めたことを知りました。丁度カラーをしたばかりだったので来月に行こうと思っていましたが、髪に癖が出てきたのと前髪がパサパサしてきたのが気になったので、早速その方の新しい美容室に行くことにしました。昨日電話してみたら今日の予約がとれたので、午後行ってきました。行く前にパソコンでお店の名前を入れて検索すると、お店のページがありました。口コミを見るとどなたも高評価をされていました。タクシーで5分くらいの分かりやすい所でした。こじんまりした感じの良いお洒落なお店でした。久しぶりの再開を喜んでくださって、以前のように沢山お話をしながらお手入れをしてくださいました。ストレートパーマとトリートメントをしていただきました。この美容師さんが前のお店を辞められてから他の人にやってもらっていて、カラーでもストレートパーマでも残念な結果ばかりだったので、今日再びこの美容師さんにしていただけてとても嬉しかったです。期待どおりいつも通り、丁寧にやっていただけて期待以上の仕上がりでした🎵2時間かかりましたがとても楽しい時間でした。先週したカラーの色をみて、次に来たときに綺麗に仕上げてあげるからねと言ってくれました。安心して行ける美容室ができて嬉しいです🎵お互いにこれからもよろしくねと行って、別れました。髪が綺麗になってとても幸せな気分です☺️読んでくださってありがとうございます🍀
09Jun
- 美容室へ
  梅雨前線が停滞して、また雨が沢山降りましたね。皆さんのところは大丈夫だったでしょうか？来週始めにはまた台風影響を受けるかもしれませんね。お気をつけください。生え際の白髪が気になりだしたので美容室に行ってきました。前回美容室に行った後、夫が「自分で染めたの？美容室で染め直してもらったら？綺麗になってないよ。」と言いました。美容室で染めてもらったのに、と思い鏡の前でじっくり髪を見ました。良く見るとムラがあります。耳のところの生え際に白髪が残ってる！知らない人がしたよねー。がっかり😖⤵️でも、リタッチでも結構するので1ヶ月我慢することにしていました。今回予約する時に、前回綺麗に染まってなかったので、今度は店長さんがずっとできる時に予約を入れて欲しいと伝えました。そして今日になりました。約束通り今日はずっと店長さんがしてくださいました。鏡で良く確認しても綺麗に染まっています。良かったです。帰ってから暫くして、以前担当してくれてた方が辞められて、新しくお店をオープンしたと連絡をもらいました。タクシーで直ぐの所です。来月からはそこに行くことにしました。その方にはもう15年位やってもらっていたから私の髪の事は全て分かってくださってるので、新しくお店をオープンしたら行こうと決めていました。これでもう色々心配することはなくなります。良かったです🎵ストレートパーマと全体のカラーをお願いしようと思っています。読んでくださってありがとうございます🍀
01Jun
- 慢性膵炎検診、【美くびれ】結果
  台風2号で暴風雨の沖縄、梅雨前線で大雨の九州本州。明日はもっと酷くなるようです。お気をつけください。今日は慢性膵炎の定期検診に行ってきました。早めに着いて、1時間半本を読んで待って呼ばれました。今までの体調を訊かれ(調子良かった)、聴診器で胸と背中の音を聴くだけでした。次回は2カ月後、胸のレントゲンと心電図、血液検査を受けてくださいと言われました。腹部のCTではなくて、なぜか胸の検査をするようです。聴診器で音を聴いて何か気になったのかな？ちょっと気になるけれど検査していただきます。薬局に行って待ってる間に近くのモスバーガーに電話してお昼ごはんにするハンバーガーを、取りに行けそうな時間に出きるようにお願いしました。40分位待って大量のお薬を受け取って、タクシーでモスバーガーに寄ってもらって受け取って家に帰りました。先週から始めた【美くびれ】の体操。3日目の運動をしていたら右の肋骨の直ぐ下がつって痛くて動けなくなりました。こんな所をつった事がなかったので焦りました。強く押さえたりそっとさすったりしてしのぎました。暫くしたら落ち着きました。特に変わった難しい運動ではなかったのでこんなになって驚きました。次の日からはこの運動は避けて他の運動をしていきました。昨日5日間の運動を終えて、ウエストを測りました。5cm減っていました。体重は1kg落ちていました。良い運動なのでこれからも出きる範囲で続けて行こうと思っています。【あすけん】も続けています。食事で摂ったものの栄養バランスはどうか？目標体重に向けて、摂取カロリーは適切か？運動量は足りてるか？等をしっかり確認できるのでとても良いです。良いものに出会えて嬉しく思っています。ずっと続けて行こうと思っています。読んでくださってありがとうございます🍀
29May
- 美くびれデザイン
  大きな台風が日本に接近するようです。梅雨前線が本州にかかっていて各地で大雨が降っているようです。早くも梅雨入りした所もあるようです。これからの一週間大雨と高温に十分気を付けていきましょう。ただ今緩いダイエット中なのですが、なかなか思うように進まないので、以前買っていた【たった5日でウエスト－7cm　美くびれデザイン】と言う本を出して、やることにしました。やった方の結果を見てみると、ウエストだけではなく体重も減っていました。以前やった時、結果が出ました。始める前に体重とウエストを測りました。2日やって今朝ウエストのくびれを感じましたので測ってみると、ウエスト－2.5cm、体重－0.8kgでした。5日後が楽しみです。それとは別に、もう一つ始めたことがあります。ネットでやる【あすけん】と言うものです。ダイエットの基本、方法、知識、カロリー計算、栄養士によるアドバイス等が得られます。毎食食べたものを入力し、やった運動、測った体重体脂肪を入力して栄養のバランスを確認できて、アドバイスを受けることができます。また他の参加者と繋がることもできます。漠然とカロリーを減らしていましたが、これを使うと栄養バランスを考えながらダイエットをすることが出きるようになりました。ダイエットしたいけど不健康な痩せかたはしたくないですし、体脂肪を減らすダイエットをしたいと思っているのでとても役に立ちます。まだ1週間ですが、体脂肪が少し落ちてきました。嬉しいです。お菓子が好きなので、間食を止める等の我慢ばかりのダイエットはしたくなく、バランスのとれた食事をして全体の摂取量を減らして行きたいとおもっています。この2つの方法で健康的なダイエットを進めて行きたいと思っています。また、結果をおしらせします。読んでくださってありがとうございます🍀
25May
- 新しい冷蔵庫到着
  お天気、気温共に落ち着きひと安心です。ただ、台風2号が週明けに東日本に接近するかもしれないとの事。今後の行方に気を付けたいですね。冷蔵庫が壊れて修理に来て頂いて、買い換えを進められた件。昨日、夫が電器店で注文してきてくれました。なので冷蔵庫の回りに置いてあるものを全て除けて、玄関に置いてある傘やマットなども除けて、冷蔵庫の回りに溜まっていた埃をとり、綺麗に拭き掃除をしました。そして今日の午前中に配達してきてくれました。壊れた冷蔵庫を外に出し、新しい冷蔵庫を設置してくださいました。30分で全て終了しました、速かったです。動かしていた棚なとを元に戻し、冷蔵庫の中を綺麗に拭いて、買い物に行きました。2時間したら使えるとの事なので、沢山処分した調味料などを買ってきました。ドアボケットと引出しの設置の仕方が変わっていたので、何をどこに置くか等を良く考えて決めました。なかなか使い勝手が良さそうです🍀今度は10年位持ってくれると良いな～。大切に使いたいと思います。読んでくださってありがとうございます🍀
23May
- 冷蔵庫壊れる
  台風が日本から少し離れた所で発生しました。日本に来るかは分かりませんが、もうそんな時期になったのだなあと思いました。一昨日の夜、冷蔵庫の冷凍室のパンが柔らかくなっていました。効かなくなっていたのです。氷も溶けていました。昨日、メーカーに電話して修理を依頼しました。「明日訪問します。朝時間を電話で連絡します。」と言われました。今朝、パンにバターを塗ろうとしたらバターが柔らかくなっていました。冷蔵室も効かなくなっていました。野菜室を開けてみると、ここも冷たくありません。全部壊れていました。朝メーカーから電話があった時に、全部壊れたことを伝えました。3時にメーカーさんが来て見てくれました。結果はコンプレッサーが壊れているとの事でした。修理には、コンプレッサーの部品代3万円、出張費修理費等で3万円、計6万円くらいかかる。他にも壊れてるところがあるかもしれない。買って7年経っているから、修理しても後3年くらいで他のところが壊れるかもしれない。とのことで、買い換えた方が良いですよと言われました。10年くらい使えると思っていましたが7年で壊れました。普通に使っていたのにな～。冷凍室の物はみんな捨てました。冷蔵庫の物も処分しないといけないのかな？早く新しい冷蔵庫を買いに行かなきゃ。350Lの物で13万円くらいみたいです。今より省エネで性能が良いものがあるのでしょう。夫と相談して早く買おうと思っています。読んでくださってありがとうございます🍀
13May
- 化粧品を買いに
  楽しみの週末になりました。でも、ここのとこ毎週末あいにくのお天気です。お天気に負けず楽しく過ごしたいですね。　　　昨日の午後無くなりそうな化粧品を買いにイオンのカラースタジオに行ってきました。お馴染みの店員さんはいなかったのですが、綺麗な感じの良い方が対応してくださいました。欲しいもの美容液、クリーム、クレンジングフォーム、ブラシをお願いしました。お時間ありますかと尋ねられはいと言うと、お肌の検査と効果的なお手入れの方法をお伝えさせてくださいとおっしゃいました。小さな機械に生年月日を入れて顔の5箇所に当てていかれました。肌の状態を見ているようです。結果は潤い張り透明感どれも10のうち8.5と8でした。お肌の状態とてもいいですねと言われました。こんなに良いなんて自分でもびっくりでした。去年末からオールインワンを止めて昔のように、化粧水美容液クリームなど丁寧にお肌のケアをしてきました。シミケアとしてサプリメントを飲んで、日焼け止めも毎日丁寧に使ってきました。良いものを使って丁寧なお肌のケアができているのですねと言われました。お金は掛かりましたが、丁寧なお手入れをしてきて本当に良かったなと思いました。効果的なお手入れの方法も教えていただきました。もっと良くするための化粧品を紹介してくださりましたが、とても高くて購入には至りませんでした。コロナが流行ってからイオンに行くのもためらわれ、体調も悪かったのもあって、お化粧はオールインワンをネットで買ってお手入れを怠っていました。日焼け対策も殆どしてなくて、顔も手や足も凄く日焼けをしてしまいました。コロナも落ち着き体調も良くなると、シミやお肌の状態が良くないのが気になり始、また昔のように丁寧なお肌のお手入れをしようと思い昔通っていたお化粧やさんに行くようになりました。お化粧やさんに行って買っても、美容部員さんによるお手入れはされていませんでしたが、今回はそれが解禁になっていました。何年ぶりかの美容部員さんによるお肌のケア、嬉しかったです。参考になることが沢山ありました。これからのお手入れの参考にしていこうと思っています。お肌は適切に手を掛けると答えてくれると言うことを改めて感じました。まだマスクは着け続ける予定ですが、お肌のお手入れは丁寧に続けて行こうと思います。お化粧やさんを出て、ミスタードーナツで気になっていた抹茶のドーナツなどを買って帰りました。抹茶のドーナツとても美味しかったです。昨日は楽しい時間を過ごせました。読んでくださってありがとうございます🍀
05May
- 美容室へ　デパートへ
  ゴールデンウイークの中大きな地震がありました。該当地の方今後もお気をつけくださいませ。腰痛も治ったので連休明けに美容院に行こうと思っていましたが月火曜日そこの美容院はお休みなので、今日行ってきました。昨日予約して店長さんにお願いしました。いつもよりお客さんが多かったです。行くと店長さんが対応してくれて枝毛をカットしてもらいました。リタッチをお願いしていたので準備しますのでお待ちくださいと言われて待っていました。暫くして初めてみる方が来て染めていきますねと言って始めました。ずっとその方がしてシャンプーもドライヤーもその方でした。　店長さんが空いている時間に予約を入れていたのに「なぜ？」って思いました。乾かし終わって暫くすると店長さんが来て仕上げをしてくれました。でも私は笑顔が出ませんでした。なんだか悲しい気持ちでお店を出ました。次に予約する時はずっと店長さんにしてもらえるか良く聞いて予約を入れようと思いました。そこからタクシーでデパートに行きました。入ると日焼けしないようにはめる手袋と腕のカバーがありました。昨年は体調が悪くて日焼けまで気が回らなくて、腕や手の甲が凄く焼けたので、今年は気を付けようと思って、欲しかったものです。色々悩んでベージュのを各々買いました。UVカットのもので少し控え目な刺繍のあるものを選びました。通販のカタログとかで探していましたが気に入ったものが無かったので、いいものを買えて良かったです。それからキャミソールとチーズケーキを買って帰りました。美容院では残念でしたが、髪は綺麗になったので嬉しいです。欲しかったものも手に入れられて良かったです。読んでくださってありがとうございます🍀
02May
- 首と腰の痛み治りました
  いいお天気になりましたね。ゴールデンウィーク楽しまれていますか？先週の月曜日から始まった首の痛みその2日後から始まった腰の痛み。突然痛くなって原因が解らず、靴下をはくのも大変で、週3日通ってる運動もお休みしていました。アリナミンメディカルGOLDを飲みYou Tubeで腰の痛み改善の動画を見て少し腰を動かして、やっと今日治りました。原因は解らないままですが、治って本当に嬉しいです。連休明けの来週からまた運動に通って、長い時間座れるのうになったので美容院にも行こうと思っています。読んでくださってありがとうございます🍀
26Apr
- 不可解な痛み
  この2.3日寒かったですね。生活に支障は出てませんか？ずっと体調が良かったのに3日前の朝から、起きたら首の後ろがとても痛くなっていました。いつも通り休んで起きたのに急に痛くなりました。原因が解りません。翌日も朝痛みが酷くなっていました。アリナミンのメディカルGOLDを飲んだら少し良くなりました。翌日も朝また痛くなっていました。今度は腰も痛くなっていました。動く度にピリピリととても痛みます。ストッキングをはく時痛くてうまく履けません。朝起きた時に痛くなっているのですが、枕も変えてないし体勢も変えていません。だから何が原因なの解らないので改善方法が解りません。変形性関節症になった時も強い痛みがありましたが、痛みにも慣れてきていたし痛みも和らいで来ていたのに。どうしたら改善するか解らないので困惑しています。突然痛くなったので、突然痛みが消えて欲しいです。メディカルGOLD飲み続けてみようかな。お願いだから痛みよ消えてくれ～💦読んでくださってありがとうございます🍀
16Apr
- 新しいノートパソコンになりました
  おはようございます～☺️お天気回復してきました。今日は暖かくなりそうです。楽しい予定は有りますが？3日前に夫が帰宅して私にプレゼントと言って大きな箱を渡してくれました。開けてみると中には白いノートパソコンが！今使ってるノートパソコン壊れて無いのに。。。「今のノートパソコン長く使ってるから壊れる前に換えた方が良いし、Windows11にした方がいいし、俺が死ぬ前に換えておいた方が良いと思って」と言いました。データを移す事私はできません。彼が仕事から帰ってちょこちょこやってくれました。昨日はUSBを使って筆王の住所録を移して、アメブロも移してくれました。必要なものは全部移せていよいよ新しいノートパソコンに変えました。画面がとても美しいです。タッチも軽くて動きも早くなりました。前のは立ち上がりに時間が掛かりましたが新しいのは直ぐ立ち上がります。色も白でとても綺麗で艶々しています。思いがけないプレゼント、データも全部移してくれて感謝感激です。前のは黒でしたが今度は白なのでデスクの回りが明るくなりました。大事に使っていこうと思っています。読んでくださってありがとうございます🍀
12Apr
- 望む体重に向けて減量中
  こんばんは～☺️大量の黄砂が飛来してますね。悪い影響は出ていませんか？明日まで続くようです。お気をつけくださいませ。去年の3月、メンタルクリニックのお薬のせいで体重が35キロまで減り、家族の薦めでクリニックを変わりました。お薬を極力減らしていきました。食事を沢山摂り、間食におはぎ等を沢山摂り、寝る前にバナナを食べたりして体重が増えるように努力しました。努力の甲斐あって戻りたい体重になりました。なので過食を止めてこれ以上太らないように気を付けました。でも、体重は増え続けました。それと毎晩命を落としそうな怖い夢を見ていて辛かったです。体重増加が止まらないことと悪夢を見ることをクリニックの先生に話すと、飲んでいるお薬の副作用ですと言われました。どちらも睡眠を助けるお薬でした。それからお薬を少しずつ減らしていきました。悪夢は見なくなりましたが、体重は増え続けました。先生に伝えるともう一つ体重増加のお薬がありますと言われ、それも減らしていくことにしました。沢山飲んでいた睡眠改善のお薬も今は1つになり、ようやく体重増加が止まりました。それから夕食はお野菜とタンパク質だけ摂るようにして、間食は小さなトマトか納豆だけにして1ヶ月になり、体重が1.5キロ減りました。予定の体重を5キロオーバーして増えていたので、後3.5キロ落とすつもりで頑張っています。夕飯は時々置き換え食のORBISプチシェイクにしています。私の体重では今の体重でもOKなのですが、身体が重く感じるしお腹のお肉が掴めるのも嫌なので、希望の体重まで落として行きたいと思っています。ここに書いたから自分の食欲を律する事ができると思います。希望の体重になったらまた書かせていただきますね。読んでくださってありがとうございます🍀
02Apr
- 衣替え
  こんにちは～☺️4月になりましたね。もう寒くなることはなさそうです。それで昨日衣替えをしました。まず、洗濯した毛布を保管用の袋にいれ空気を抜き、押し入れに入れました。それから、手前のラックに掛けている冬物のジャケットスカートをラックから外して近くに置いて、春夏用のジャケットスカートを手前のラックに掛けます。そして奥の空いたラックに外しておいた冬物を掛けました。先日春用のジャケットを買いに行ったけど合うものが無かったと書きましたが、買わなくて良かったです。沢山有りました。2年位前に買い物依存症みたいな時に、服を沢山買っていたのがまだ着られる状態で有りました。今度はタンス。秋冬物を出して、もう着ないなと思うものをゴミ袋に入れていきました。衣装ケースに入れてあった春物を引出しに入れました。この時、もう着ない物はゴミ袋に。シワが多い物等を洗濯乾燥機に入れ回しました。思ったより沢山有りました。ついでに、しまってあったバッグも見て、角が擦れている物等、もう使わないなと思う物はゴミ袋へ。使えるものは、中に詰め物をして型崩れをしないようにしてしまい直しました。スリッパも冬物を仕舞い夏物を出しました。大のゴミ袋3つ要らない物が有りました。今日も春夏物を沢山お洗濯しました。終わったら直ぐ取り出すとシワが少なくてすみます。が、どうしても少しシワが気になるの物もあります。だから最近、ティファールのスチームアイロンをネットで探しています。ブラウスなどのシワを取るのに良いかなと思って。思ったより沢山処分して、スッキリ仕舞えました。ささっと出来てスッキリして大満足です。久し振りに着る服が沢山あって嬉しくなります。今日早速春物を着てお出掛けしました。組み合わせを考えながらコーディネートして、お出掛けを楽しみたいと思います。読んでくださってありがとうございます🍀
29Mar
- エンディングノート
  おはようございます☺️3月も残り3に日となりました。新年度になりますが個人的には何の関係もありませんが、なんだか心新たになる思いがします。昨日、以前買っていたエンディングノートを取り出してみました。2018年の2月に書き始めと書いていました。体調が悪い時期でした。書いてある字が乱れていました。所々書き込んでいました。少し前に癌かもしれないと言われ検査を受け何ともなかったのですが、いつ何が起こるか分からないなと思い、抜けているところや変更になったところを書き直そうと思いました。色々な事を書くようになっています。家族、預貯金、入っている保険、クレジットカード、学歴職歴、死んだ時連絡して欲しい人等沢山有りました。保険を変えたので書き直し。カードを作った時にお勧めで入っていた凄く安い保険を初めてじっくり見て、こんなに保証があるのかと驚いて書き込んだり。将来貰える年金の額の確認にもなりました。保険や何かの会員になっていてし銀行引き落としになっていたり、カード払いになっていたりするものを直ぐ分かるように書き出しました。自分でも良く分かっていなかった事を確認できて良かったです。そして、エンディングノートとは別に、ネットで会員になっているもので会費を払っていて、不要なものを解約したりもしました。ネットの会員の退会は、手続きがなかなか分かりにくく時間が掛かりましたが、手続きが終わり引き落としも無くなるので良かったです。色々なパスワードやID、なとを書き留めた物の有りかもエンディングノートに書き記しました。書類をいくつも出して確認しながらの作業でしたので、時間は掛かりましたがすぅきりしました。このノートを家族が直ぐ分かる所に置いておきます。万一の時に家族が困らないように、自分でできる事をしっかりしておかないとなと思いました。季節が変わりもうすぐ衣替えになります。服が好きで沢山有りますが、衣替えの度に少しずつ着そうに無いものは処分して行こうと思っています。スッキリシンプルな生活を志したいと思っています。読んでくださってありがとうございます🍀
27Mar
- お化粧を買いに、桜見
  こんにちは～☺️久し振りに晴れました。嬉しい😃✨暫く晴れが続きそうで嬉しいです。今日はイオンの中にあるカラースタジオと言うお化粧やさんに行ってきました。体調が悪かった時期にお肌のお手入れをサボっていて、体調が良くなってお肌を良く見ると危機感を感じるようになり、数ヶ月くらい前から基礎化粧品を買い揃えお手入れを丁寧にするようになっています。昨日SNSで友利新さんの動画を見ていて顔色を良く見せるためにピンクの下地をつかうと良いとあったので、昔使っていたなと思い出し、また使いたいと思って買いに行きました。他にもファーミングクリームやマスカラも無くなりそうだったので買いました。バックのマスクをプレゼントにもらいました。お手入れに力をいれてきた努力の甲斐があって、最近お肌の調子が少しずつ良くなってきています。嬉しいです✨年を重ねた肌はやはり手を掛けないといけないなと感じています。これからもしっかりお手入れをしていこうと思っています。イオンにはタクシーで行ったのですが、途中に沢山桜の花が咲いていて、ちょっとしたお花見ができました。今年はシートを敷いてのお花見もできるようになりましたね。皆さんお花見楽しまれましたか？読んでくださってありがとうございます🍀
25Mar
- 検査後帰宅して
  おはようございます～☺️昨日検査を受けて静養室で休んでた時くしゃみと鼻水が凄くて、薬局でも鼻水が止まらなくて、タクシーでモスバーガーによって買って帰りました。6時半頃家について、お腹が空いていたので直ぐモスバーガーを食べてTVをすこし見てたら、ひどい咳も出始めて頭もいたくて熱も出て凄く身体が辛くなって、風邪薬と解熱剤を飲んで、ベッドに潜り込みました。でも身体が辛くてじっとしていられなくて、落ち着かないときに飲むお薬を飲んで休みました。10時半頃目が覚めて、少し楽になっていたのでちょっと今日の荷物の片付けをしてTVを見て、12時頃寝ました。夜中に夫に「何バタバタしてるんだ。静かに寝ろ」と起こされました。バタバタした記憶が無いので、またするかもしれないと思って、違う部屋のベッドで休みました。でも、またじっとしていられなくてスマホをしたりして、5時頃残っていたモスバーガーを食べてまたスマホをして6時過ぎに起き出しました。まだ疲れは有りますが何とか動けます。今からコーヒーを入れます。大腸内視鏡検査は、やはり大変な検査でした。もう受けたくないです。読んでくださってありがとうございます🍀