こんばんは～☺️
大量の黄砂が飛来してますね。
悪い影響は出ていませんか？
明日まで続くようです。
お気をつけくださいませ。
去年の3月、メンタルクリニックのお薬のせいで体重が35キロまで減り、家族の薦めでクリニックを変わりました。
お薬を極力減らしていきました。
食事を沢山摂り、間食におはぎ等を沢山摂り、寝る前にバナナを食べたりして体重が増えるように努力しました。
努力の甲斐あって戻りたい体重になりました。
なので過食を止めてこれ以上太らないように気を付けました。
でも、体重は増え続けました。
それと毎晩命を落としそうな怖い夢を見ていて辛かったです。
体重増加が止まらないことと悪夢を見ることをクリニックの先生に話すと、飲んでいるお薬の副作用ですと言われました。
どちらも睡眠を助けるお薬でした。
それからお薬を少しずつ減らしていきました。
悪夢は見なくなりましたが、体重は増え続けました。
先生に伝えるともう一つ体重増加のお薬がありますと言われ、それも減らしていくことにしました。
沢山飲んでいた睡眠改善のお薬も今は1つになり、ようやく体重増加が止まりました。
それから夕食はお野菜とタンパク質だけ摂るようにして、間食は小さなトマトか納豆だけにして1ヶ月になり、体重が1.5キロ減りました。
予定の体重を5キロオーバーして増えていたので、後3.5キロ落とすつもりで頑張っています。
夕飯は時々置き換え食のORBISプチシェイクにしています。
私の体重では今の体重でもOKなのですが、身体が重く感じるしお腹のお肉が掴めるのも嫌なので、希望の体重まで落として行きたいと思っています。
ここに書いたから自分の食欲を律する事ができると思います。
希望の体重になったらまた書かせていただきますね。
読んでくださってありがとうございます🍀