おはようございます。
えげつなく失礼なコメントもスルーできるようになったし
パーティです。
今日はちょこっとメンタルと、HSP とエンパスのお話です。
よく、HSP やメンタル関連のご質問やご相談を頂くので、
書いてみたいと思います！
あまり悩まない&HSP じゃない方には、
あんま役に立たないかもな内容なので適当にスルーしてください
まず、HSP なに？て方、【HSP 診断】してみてください。
私、一見"ポジティブな人"みたいになってますが、もともと、とても凹みやすく引きずりやすいタイプでした。
生まれつき敏感&繊細なタイプ(HSP)なので、
親や友達からは、
"弱い、繊細、クヨクヨするな、ウジウジするな、もっと前向きになれ、ガラスのハート、デリケート…"
など、言われ続け、
なんでこんなクヨクヨしちゃうんだろ？
なんで他の人みたいに明るくできないんだろ？
とまたそのことでも悩み、
負のスパイラル…
HSP あるある。
人よりも脳の構造上、敏感(数倍〜100倍に感じる)なため、
他人の感情にも流されやすく
イライラうつるし、
裏がみえたり、
ちょっとした言葉や態度が刺さったり、
ほんの些細なことでもすごくショックうけ、
長くひきづるもんだから、
365日、24時間悩んでるような感じ。笑
ほんましんどい。
友達と遊んでて、その時は気が紛れて楽しいけど、
1人になった瞬間…
はぁ…とまた悩み事思い出してくよくよ。
今から思うと、だいぶ人生を損していたような気がします。
そして、もともとコテコテのアダルトチルドレン もあり
(これもHSC&エンパスのせいだった気がする今日この頃。
HSCは、親の不機嫌イライラ、言葉にしてない感情まで勝手に読み取り続け、親のちょっとした原動でもトラウマ級のショックを受けるから拗らせやすい。)
自己肯定感低く、
なんかあっても、
"私のせいだ。私がこんなだからだ。私なんかが生きてちゃダメだ。もう死にたい"
と、めっさメンヘラ。
でも、そんな私が、
今では、
こんなんです。
(こんなんって何？？！？)
あんまりショック受けなくなったし、
悩まなくなったし、
ひきづらないし、
切り替えできるようになったし、
ピンチはチャンス！！
とか、
すべてのことに意味がある！！
とか、
なんかショックなこと起きても、
無理やりポジティブに変えれるようにもなりました。
それは、なぜか？？
娘の出産や、娘の病気を機に、
心理学と、脳科学に出会って、
自分で自分の心理や、脳の状態を、
客観的にみれるようになったから。
が大きいです。
なるほどー！だから落ち込みやすいんだ！
とか、
なるほどー！こういう仕組みで病むんだ！
とか、
今、脳はこういう状態なんだ！！
と、
客観的に自分の心や脳内でおきてることを知れたことで、
理解できずコントロールきかず、
持て余していた自分の心を分析。
まるで算数の問題解くぐらいスッキリ解けるようになり
"くよくよしてダメな私"から脱却しました。
そして、1番は、やっぱり
自分の特性を知れたこと。
HSP (エンパス)だったという事実。
自分でなんとかしなきゃ！なんで私っていつもこうなんだろ？と思ってたものが、
"HSP だからか！！！"
と、納得できたことが大きいです。
じゃ、別になおさなくてもいいやん！
と、まるごと自分というもんを受け入れることができ、
アダルトチルドレン で苦しんだことすら、
なんかしょうがないなと思えてきて、
(両親共にアダルトチルドレン だし、HSP だったことがわかったから。 私、超サラブレッド。笑)
生まれ変わりました。
生まれ変わったあとは、
一般的な人って、こんな生きやすいんだ！？と、
びっくりするぐらい生きやすくて感動です！！！
(本当に同じように悩んでる人に、
この生まれ変わりをぜひ体験して欲しい！！！
ほんまビックリします！)
HSP や、エンパス自体がなくなったわけじゃないけど、
上手につきあえるようになった。
(逆に能力(長所)に変えれた。)
例えるなら、
花粉症と知らずに、ひどい花粉症に悩まされ続け日常生活にすら支障きたしてた人が、
めっちゃよく効く薬とマスクを手に入れた！みたいな感覚。
花粉症ってことがわかって、花粉症なことに変わりはないんだけど、薬やマスクのおかげで、
花粉症症状に悩まされず、
鼻水もでないし、目も痒くないし、喉もイガイガしない！
最高っ！！！！！
みたいな。
感じです。
あー、私が今まで勉強したことや、気づいたことを
上手く伝えようと思うと、
別ブログ立ち上げて、500記事ぐらいは書きたい感じですが…
世の中には、
すでにHSP や、エンパス、アダルトチルドレン や、心理学や、脳科学の研究してる専門家の方の本がたくさんあるし、
ネットでも無料でたくさん情報を得ることができるのでぜひ調べてみてください！！
今日のブログがどなたかのきっかけ、
ヒントになれば幸いです。
過去の役立ちそうな記事まとめました！！
どれも魂こめた渾身の記事ばかりなんで、
悩んでる方やHSP で生きづらい方は、ぜひぜひ読んでみてください
死ぬほど辛かったワーキングマザー奮闘記と楽になった方法HSP は5人に1人の割合でいるから、
(エンパスはもっと少ないと思うけど)
別に特別なもんでもなんでもなく、本当、花粉症みたいな感覚。
アレルギー はアレルギー だけど、ポピュラーなアレルギー 。
でも、花粉症やHSP の辛さは、花粉症やHSP の人しかわからないし、
しかも、同じ花粉症やHSP でも、
症状は個人差あるから、軽症と重症でもぜんぜん違う。
HSP を共感できる人に相談したい！て方や、質問あれば、
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で、明日は、
HSP の中でも更にちょっとやっかいな、
エンパスの対処法について綴りたいと思います。
感受性豊かなHSP には、花もオススメです
