おはようございます。
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パーティ流？！楽しく生きる術
今日も最後までご覧頂きありがとうございました！
パーティです。
今日はちょっとメンタル的な生活術のお話！
夜寝る前や、朝起きてまず頭に浮かぶのが楽しいことっていうぐらい、
毎日ストレスフリーなパーティですが、
実は最近ちょっとモヤッとすることがありまして…
心が重い。
寝るときも起きる時もモヤッとしたことを考え続けている…。
いわゆる悩みってヤツですね。
これ、私にしてはかなり珍しいです！！！
昔はめちゃくちゃネガティブで傷つきやすくて、24時間常に悩んでるような人で、愚痴ってばかり、
悩みを夢にまでみてうなされるぐらいな人でしたが、
人間変われば変わるもんですねー。
でも、悩みがあって心が重いと、
家事もあまりする気にならんし、仕事行くのもだるいし、娘に対してもちょっとしたことでイライラして、ついつい感情的に怒ってしまったり(ただの八つ当たりやん！)してしまうー！！
これは、一大事です！
娘のためにも早急になんとかせねば！！
そこで、自分で自分をカウンセリング。
①何に対してモヤッとしてるのか？
②どうしてそれがモヤッとするのか？
③では、本当はどうしたいのか？どうしたら心が晴れるのか？
④どうすれば自分の希望どおりになるか心が晴れるのか計画を立てる
⑤実行する。
私、だいたいいつもコレで、セルフ解決。
心の悩みもDIY!
自分自身や自分の悩みやモヤッとした出来事を、こうやって客観的に第三者になったつもりな目線でみると、
だいたい解決します。
メタ認知ってヤツです。
中には、けっきょく自分の力ではどうしようもなかったり、解決できない悩みもあるかもしれませんが、
客観的にみて、自分の気持ちをしることで、悩みが軽くなることもあります！
よく愚痴ってストレス発散とかあるけど…
愚痴って完全にスッキリするならぜんぜんいいんですが、
愚痴ってもその場しのぎだったり、解決せずけっきょくモヤモヤ問題抱えたまま愚痴り続けるぐらいなら、
ぜひ一度この方法試してみてください！
これ、特に人間関係の悩みとかに向きますよー！
その場合は③番と④番の間に、
＊どうして相手はそんなことするのか？
＊そんなことを言うのか？
＊相手のどういう気持ちがそうさせるのか？
＊どうしたら相手はそれをやめるのか？
を追加するといいです！！
人の言動には、全て理由があります！
計画を立てる時に、まず、相手の気持ちや価値観考え方をとことん相手の立場になった気持ちで考えると、
なんだ、そういうことか！
てなって、
くっだらねー！てなったり、
なるほどー！て納得したり、
可哀想に…と同情したり…
で、この時点ですでにけっこう悩みやモヤモヤ、イライラは吹っ飛ぶ。
(イライラにも有効です！)
人間、原因わかったり納得すると、許せない！信じられない！おかしい！て思ってたことも案外許せたり。笑
職場やママ友など
他人だけでなく、
夫婦や、親子など
家族や子育てにも使えるので、
この技使えるようになってからは、人間関係ストレスフリー！
平和です！
で、人間の悩みってだいたいが実は人間関係なんですよねー！
美容室の美容師とお客様って、友達でもない家族でもないなんのしがらみもないせいか、
よくお客様から悩みやモヤモヤを相談受けるんですが、小、中学生から60歳以上のミセスまで、ほぼほぼ人間関係の悩み。
そしてけっこう、なにが原因かご本人が何に悩んでるのかわかってないケースもよくある。
ただ、”仕事が最近嫌で…”とか、”最近なんか外に出るのがめんどくさくて…”とか、”なんか疲れてて…” とか”体調悪くて…”みたいなのでも、
ポツリポツリ、お客様が発する言葉を拾い集めてお客様の気持ちに寄り添いながらきいてると、
自然と、原因がわかる。
やっぱ原因は人間関係の悩みやストレス。
(自律神経とかストレスで体調崩して悩んでる方も人間関係悩みだしてからとかが多い。)
で、更に、そのたどり着いた原因”悩みの相手”になったつもりでどうしてお客様に対してそういう言動するのか、性格や家庭環境まで推理してみると、
怖いぐらい当たる。汗
(メンタルオタクとHSPがかなり役にたってます！)
で、一応その相手の心理や性格にあわせた対応策もアドバイスさせて頂いてます。
お客様も、原因がわかり目から鱗！みたいで対応策もわかりスッキリして帰られる。
髪もカットやカラーでツヤツヤになって気分あがるのもあると思いますが、
お越しになった時と、お見送りするときで別人？！てぐらい表情が晴れやか！
美容師歴が１９年。毎日毎日朝から晩までいろんな方とお話し続け、累計何万人(たぶん)て方の価値観や考え方、悩みを聴き続けた結果、
すっかり最近銀座の母みたいになってるー！汗
(＊例えです。占いできないし、銀座の母様の足元にも及びません。)
もう、中には髪切りに来てるのか悩み相談しに来てるのかわからない方も。汗
そんな感じで、
最近はお客様の悩みを解決するときみたいに、自分自信の悩みを探って解決できるようになったので、
モヤッとしだしてから、
3日でスッキリDIY解決しました！！
あと、人間関係の悩みは、相手を変えようとするより、まず自分の対応を相手にあわせて変えるのがポイントです！
(客観的にみると自分でも気づかなかった自分の本心や欠点に気づくこともあるし、
対応変えると自然と、だんだん相手も変わってきます。)
あー、離婚する前にこの技身につけてたらなにか変わってたかしら？？笑
なかなか自分を客観的にみるの難しいって方、
まずノートにモヤッとすること書き出すことから、始めると整理しやすくていいと思います！
相手の気持ちになりきるっていうのが
どうしても難しいって方もいるかもしれません。その場合、ただ愚痴をきいてくれるだけじゃなく、
空気読むの得意な友達とかに相談するといいと思います！
人のことで悩んだり、愚痴ってる時間ってすごくもったいない！
ましてや、鬱とか引きこもりなって働けなくなったり病院通うとか、お金も時間もなにもかももったいない！
その時間とお金で楽しいことしたほうがずっといい！
楽しいことしてるほうがずっといい！
悩みは早期発見！早期解決がオススメです！
このDIY解決法は、パーティ独自で編み出しただけなので合わない方もいらっしゃるかもしれませんが、
お悩みのお役に立てれば幸いです〜
初めましての方はコチラどうぞ
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パーティ流？！楽しく生きる術このブログは、シングルで美容師の仕事と5歳娘(軽度三角頭蓋.手術なし)の子育てに奮闘中の”パーティ”が、海外住んでたときの経験やアイディアを活かし、 極狭賃貸×100均×プチプラでも、 海外っぽく小洒落た生活したいなーって チャレンジするなんでもありなゆるいブログです。只今、家購入に向け奮闘中！
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