今日の食事
朝：ミニヌードル（１６０）
昼：サンドイッチセット（８００）
夜：おにぎり（大きめ） 味噌汁
間食：まんじゅう（朝） チョコ（２５０ 夜） チョコ（昼）
今朝の体重：５６．６ｋｇ（スタートより－４ｋｇ）
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
またまた炭水化物祭り到来～(￣▽+￣*)
原因は・・・・お昼用におにぎりを持っていったんですね。
でも結局流れで外食しましょう、ってことになってしまいまして・・・
おにぎりはじゃあ家に帰ってから誰かにあげよう、
なーんて思ってたのに・・・・・・・
自分で食べた（笑） (・∀・)
お昼にパンだったからなんとなーく物足りないような
気がして・・・・・・・・・・・・・・・(・∀・)
やっぱ米、米、昼は米に限る！！！
今度からは外食でも米を選ぼうと思います。
ホント私って米好きだなぁ～・・・
そして夜中にマカデミアナッツ入りの
チョコも食べちゃったもんね・・・・大反省ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
今日の食事
朝：目玉焼き からあげ１ キャベツ
昼：大きいおにぎり 季節のサラダ コーヒー
夜：スリムパックバー
間食：チョコ２ ミニマドレーヌ１
今朝の体重：５６．６ｋｇ（スタートより－４ｋｇ）
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
残業で遅くなってしまいました。
そんなとき・・・アッ スリムパックバー持ってたの思い出した～
便利便利。これ食べて夕食終了です。
朝からお腹いっぱい食べると、眠くなることがわかりました・・
というわけで おかずだけ食べてみました。
そしてお昼におにぎり食べると腹持ちがいいような・・・♪
やっぱ米ですね(・∀・)
今発売中のクロワッサンを早速お風呂で読んできました。
痩せるにはやっぱり たん ぱく質が大事。
たんぱく質の中でもやっぱり 肉 と 魚 らしいです。
豆腐とか大豆系は意外と糖分が多いとか。
あとたまごはいいらしいですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
たんぱく質足りないときとか、コンビニのゆでたまご
とかでもいいかも・・間食代わりに♪
あとはやっぱり パンより米 余分なものが入ってなくて
腹持ちもいいのはやっぱり 米 なんだそうです(・∀・)
今日の食事
朝：目玉焼き ヨーグルト
昼：大きいおにぎり パスタサラダ かぼちゃ煮物 カフェラテ
夜：スリムトップス さば刺身３キレ
間食： 朝→オーザック少々 午後→チョコ３つ ミニマドレーヌ
今朝の体重：５６．８ｋｇ（スタートより－３．８ｋｇ）
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
久々に５６ｋｇ台になりました～о(ж＞▽＜)ｙ ☆
このままキープＯＲ減らせるようにがんばりたいです。
生理はじまってやせ日突入してるようです。
間食したい～米食べたい～病も生理に
なったらちょっとおさまりました。
（のわりには間食してますけど）ヽ(;´ω｀)ノ
のんびりいきます～:*:・(￣∀￣)・:*:
おはようございます(^-^)/昨日
ちょっと頑張ったので今朝、体重ちょっと減ってました。
頑張れば減るってわかってるのにがんばれず
食べちゃうのはなんでだろう？？
ＧＷも終わって、夏本番くらい（7月頃？）までに
痩せたいなぁ～とのんびりいきます。
朝普通食にしたり昼も普通にして夜だけ
置き換えにしたりして、のんびりいきます(・∀・)
ああ、ジムに行きたい・・・・
《スリムトップスブルーベリー味》
今日の食事
朝： これを食べようと思って用意したんですが↓
昼：リゾット ＆味噌汁 （３００kcal)
夜： スリムトップス
間食： チョコ３ アメ３
今朝の体重： ５７．６ｋｇ（スタート より －３ｋｇ）
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
朝からカレーを食べようと思って用意したのに
ちょっと食べたらなんとなく食欲がなくなって
味噌汁だけ飲んで出勤・・・
このへんな食べ方・・・生理だからかなぁ(・∀・)
でもカレー３分の１くらい食べたので昼は軽めに
しときました。
そしたらお腹がすき、タイミングよく、夕方チョコ
もらったので間食・・・あう・・・
でもまあまあ今日はがんばりました～
朝：ヨーグルト
昼： サンドイッチ サラダ スープ デザート
夜：スリムトップス
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
今日はめずらしく・・・
間食チョコ2個。仕事がいそがしくってぼーーっとしてる
ヒマがありませんでした(￣▽+￣*)
忙しいのもいいね。
普通食は友達に誘われてたのでお昼にしましたよ。
全然普通にダイエットなんか意識せずにお喋りしながら
がっつり食べました～(^-^)/
あ、そういえば全然ピラティスやってない。。。
今週からやろっかな、と思ったら、
今日やっと生理が・・やってきました。
待ってたのよ！！やせ日到来～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
がんばりまーす。
でも今日は1日目でお腹痛いので（言い訳・・）ゆっくり
お休みさせていただきまーす
