今日の食事
朝：目玉焼き からあげ１ キャベツ
昼：大きいおにぎり 季節のサラダ コーヒー
夜：スリムパックバー
間食：チョコ２ ミニマドレーヌ１
今朝の体重：５６．６ｋｇ（スタートより－４ｋｇ）
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残業で遅くなってしまいました。
そんなとき・・・アッ スリムパックバー持ってたの思い出した～
便利便利。これ食べて夕食終了です。
朝からお腹いっぱい食べると、眠くなることがわかりました・・
というわけで おかずだけ食べてみました。
そしてお昼におにぎり食べると腹持ちがいいような・・・♪
やっぱ米ですね(・∀・)
今発売中のクロワッサンを早速お風呂で読んできました。
痩せるにはやっぱり たんぱく質が大事。
たんぱく質の中でもやっぱり 肉 と 魚 らしいです。
豆腐とか大豆系は意外と糖分が多いとか。
あとたまごはいいらしいですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
たんぱく質足りないときとか、コンビニのゆでたまご
とかでもいいかも・・間食代わりに♪
あとはやっぱり パンより米 余分なものが入ってなくて
腹持ちもいいのはやっぱり 米 なんだそうです(・∀・)