炭水化物抜きは危険？

昨日[危険な食卓]という番組で

炭水化物抜きは危険！という

内容を放送してたらしいです（みてないんですが・・）


リセットダイエットは炭水化物抜きです。

厳密に言えば、糖分・油もカットしています。


炭水化物抜き・・・有名人だとガクトが

炭水化物は食べない！とテレビで公言していました。


炭水化物そのものがあんまり好きじゃなくて

ほとんど炭水化物（麺・パン・米）を取らない友人がいます。

すこぶる健康です。


10年後に、大腸がんって・・・うーん、ちょっと考えてしまいましたが

ずっと炭水化物を抜いて、しかもかなりストイックに

やると危険かもしれません。

でも1週間だけ！と決まっていて長期間に

及ばなくてもそんなに危険なのでしょうか。


炭水化物カットとはいっても、主食（パン・麺類・お米・小麦粉）

以外のものにも（たとえば野菜など・・）

微量ですが炭水化物は含まれていますし

私が毎日食べているグミにも含まれています。


テレビを見てないのでなんともいえないのですが

マイルールで、もう少し続けていこうと

思います。もちろん本の通りにストイックに！なんてことは

私にはできません(^.^)


もちろん体調が悪くなったりしたらすぐに

やめようと思っていますが、今のところ、すこぶる

健康・体調良好です。



改めてリセットダイエットとは・・・

リセットダイエットのやり方について

質問をいくつか頂いたので、簡単に

書きます。詳しく知りたい方は・・

本を買ってみてください(^.^)


リセットダイエットメニュー（例）

朝：グレープフルーツ半分

昼：蒸し鶏・温野菜

夜：焼き魚、油なしの野菜炒め


食事は1食につき、魚・肉のどちらか＋野菜を

好きなだけ。魚と肉をお昼に同時に食べてはいけません。

昼：肉　夜：肉でもＯＫ

肉・魚の量の制限はとくにないようですが

私は多くても２００ｇくらいに押さえています。

２００ｇって結構な量です。

このダイエットはカロリー計算はしなくても大丈夫。


週2回だけ

１．ゆでたまご２つ＋野菜

２．ヨーグルト＋フルーツ

のランチを取ります。


間食は×、使用できる調味料は基本的に

油＆砂糖の入ってないもの。


ＯＫ食材　コーン、じゃがいも、（その他のイモ類も）

かぼちゃを除く全ての野菜、こんにゃく、きのこ類

ＮＧ食材　炭水化物、油を使ったもの、砂糖を使ったもの


飲み物は、砂糖・ミルクの入っていない紅茶・コーヒー・お茶

水など。


1週間限定で生理の終わった頃からスタートすると

結果が出やすいそうです。


ちなみに私は第1回目では1週間で３ｋｇ痩せました。

1週間続けたらその後は維持期、そして、第2回目は

次の生理が終わってからスタートします。

これを繰り返して少しずつ痩せていく、というもの。


炭水化物・油・糖分をカットするため

低血糖でフラフラしたら、チョコ１かけ、とか

アメ1粒を食べてもいいと思います。


もしなにかわからないことがあればコメントから質問

してくださいね☆

わかることならお答えします～～



愛・地球博・ＥＸＰＯ２００５ダイエット

うちの両親が万博に行ってきました！

expo


トヨタ館とかマンモスとかいろいろ

あるじゃないですか。

でも週末行ったので混みすぎで

各国のパビリオンみて、

ご飯たべて帰ってきました（笑）

おみやげもたくさん買ってきました。

タダチケットで行ったからいいけど、タダじゃなかったら

勿体無い！


両親曰く、

｢あれはいいダイエットになるよ～

会場が広いから歩く、歩く、でかなり

歩いた｣

そうです。


そうか。万博ダイエット。いいかもしれない。

ついでにお昼はおいしいもの食べれるし(^.^)



私の新しい椅子

私の新しい椅子それは

〔フィットネスボール〕

です。


家にいる時は椅子がわりに

座ってみました。といっても家に

いる時間がそもそも短いので

テレビを見てるときとか、メークしてる

時とか、だけですけどね。


ボールの上で無駄に？はねたり

してみました（笑）

普段は腕立て伏せなんで

絶対やらない私ですが、というか

できない！腕で体重を支えられない！

このボールを使うと簡単＆楽しいです。

aaaa

これに座ってると、腹と

内腿に力が入ります。

で、今朝、軽い～筋肉痛。

いいかも。

やせなきゃと思ったとき

第２４回、トラックバックステーションの

お題です。


〔やせなきゃと思ったとき〕


それはやっぱり、服がどんどんきつくなった時。


きつくて、しまいには入らなくなった時です。


それから、マリンスポーツをやるのですが


ウエットスーツもきつくなって（伸びる素材なのに）


きつすぎて、海の中でも苦しくなった時。


ボンレスハムのようでした。


けっこう高額なので、新しいのを買うわけにはいかない！


そんなわけで絶対絶対やせなきゃ海に行けない！


と思いました。

グローバルダイエット

今までわたしが一番お金を使ったダイエットは

グローバルダイエットです。

ソーヤマルト時代にはじめて買って以来、

スリムパック、スリムパックバー、

スリムトップス、いろいろ買いました。

グローバルは1日1食OR2食を

ドリンク等に置き換えるダイエットです。

一日の摂取カロリーが減るため

やせるということと、ドリンクに一日に必要な

栄養が入っているので、比較的、げっそりせずに

痩せられる、ということ。

確かに気合で痩せたこともあります。

でも、２５超えた頃から、気合が足りないのかなんなのか

どうしても置き換えダイエットができなくなりました。

夕食は、ドリンクだけだ～と思うと、どうしても、朝と

昼に死ぬほど食べてしまうんです。

ホントこんなに食べれるの？ってくらい食べてしまう。

もちろん朝から揚げ物とかこってり系。

というわけで夕食をドリンクにしたくらい

では摂取カロリーが押さえられず、やせない。

痩せない、ともっとストレスで食事量が増える、

悪循環・・・。

夕食をドリンクに置き換えることで、朝と昼の食事量が

増えているにもかかわらず、ダイエットしてる気分に

なってしまうんです。



リセットダイエット3日目

今朝の体重：５４．６ｋｇ（スタートから－５．０ｋｇ　前日比－０．４ｋｇ）

朝：グレープフルーツ

昼：蒸し鶏、野菜炒め、キャベツ漬け

夜：ししゃも、まぐろさしみ、エリンギ、もやし炒め

間：チョコ2粒、アメ

体重が久々に減りました～。５４ｋｇ台でなんとか

安定してほしいです。


今日のエクササイズ：ダンベル、エアロバイク、

フィットネスボール


蒸し鶏にはまってます。

おいしいです。でもお腹にはあまりたまらないかも。。。



友達もリセットダイエッター

あれ？？痩せた？

と聞いてきた友達に、リセットダイエットのこと告白

しました。

結果、友達もめでたく昨日からリセットダイエッター

デビューです☆☆

ちょっと嬉しい。近くに、がんばってる人が

いると思うと頑張れる。

でもこのブログは内緒です。

はずかしい～～

記録更新☆

リセット2回目を終えて、５９．６ｋｇから

５４．８ｋｇと－４．８ｋｇダイエットに成功した

私でしたが、2回目維持期で、減ったり増えたりで

５５．２－５４．８あたりをうろうろしてましたが

 

今朝の体重：５４．６ｋｇ！！！

 

やっと体重がほんの少しだけど

動きました。このまま順調に、５３ｋｇ台に

突入したいです。