リセットダイエットのやり方について
質問をいくつか頂いたので、簡単に
書きます。詳しく知りたい方は・・
本を買ってみてください(^.^)
リセットダイエットメニュー（例）
朝：グレープフルーツ半分
昼：蒸し鶏・温野菜
夜：焼き魚、油なしの野菜炒め
食事は1食につき、魚・肉のどちらか＋野菜を
好きなだけ。魚と肉をお昼に同時に食べてはいけません。
昼：肉 夜：肉でもＯＫ
肉・魚の量の制限はとくにないようですが
私は多くても２００ｇくらいに押さえています。
２００ｇって結構な量です。
このダイエットはカロリー計算はしなくても大丈夫。
週2回だけ
１．ゆでたまご２つ＋野菜
２．ヨーグルト＋フルーツ
のランチを取ります。
間食は×、使用できる調味料は基本的に
油＆砂糖の入ってないもの。
ＯＫ食材 コーン、じゃがいも、（その他のイモ類も）
かぼちゃを除く全ての野菜、こんにゃく、きのこ類
ＮＧ食材 炭水化物、油を使ったもの、砂糖を使ったもの
飲み物は、砂糖・ミルクの入っていない紅茶・コーヒー・お茶
水など。
1週間限定で生理の終わった頃からスタートすると
結果が出やすいそうです。
ちなみに私は第1回目では1週間で３ｋｇ痩せました。
1週間続けたらその後は維持期、そして、第2回目は
次の生理が終わってからスタートします。
これを繰り返して少しずつ痩せていく、というもの。
炭水化物・油・糖分をカットするため
低血糖でフラフラしたら、チョコ１かけ、とか
アメ1粒を食べてもいいと思います。
もしなにかわからないことがあればコメントから質問
してくださいね☆
わかることならお答えします～～