こんにちは
沖縄のカフェから書き込みします。
コメントたくさん、ありがとうございます。帰ったら
お返事しますね。
沖縄で・・・・いつもよりかなり動いてる私です。
今日はトレッキング行って来ました。
いい運動になってます。
でも・・・・それ以上に食べてます。
いつもの3倍くらいは・・・・。夕食はなるべく
炭水化物抜き・・と思ってたのに・・
沖縄そば！思いっきり炭水化物・・・・
帰ったら即リセットします！！！
一緒に始める方いたら心強いです～。
やっぱり旅行はダイエットの敵ですね～。
でも旅行から帰ったら心入れ替えてがんばります。
それまで・・・ダイエットはしばし忘れます（笑）
キレイですよね～釈さん。
グラビアアイドルの時もかわいかったけど、
女優になってかなり垢抜けた感じ。
FYTTEにも前登場してたけど、あのボディ、ステキすぎます！
細いんだけど、ホント細いんだけど、
筋肉もあって、かっこいい。
そんな釈さんの一言。
口角上げて毎日を過ごす。
ダイエットとは関係ないですが、これって
大事ですよね。学生時代に男友達に、
「もも、いつも口角上がってるよね～口角が
あがってると、いいことが寄ってくるんだって」
といわれて嬉しかったことを思い出しました。
最近の私、仕事のストレスで口角上げるとかそんな
こと、考えなくなってた・・・釈さんの
一言で思い出しました。
旅行でリフレッシュして、口角上げて毎日
過ごせるようがんばるよ。
今朝の体重：５３．８ｋｇ
朝：グレープフルーツ
昼：ベーグルサンド（野菜のみ）
夜：コーヒー、オニオンリング、サラダ
間食：プリングルス数枚、グミ（１０８）、ドリトス
たこやき１個、
沖縄にやってきました～～☆
いやあ、同じ日本とは思えないこの暑さ・・・
南国にやってきた、ってカンジです。
えーーっと・・・私のダイエットですが、旅行中は、
ダイエットを忘れる・・・ではなく、頭の片隅に置きつつ、
ダイエットはお休みしたいと思います。
飛行機の中ってどうも暇で暇で・・・・
だんなが食べてるお菓子を横取りして
食べちゃいました。
今日は街を散策して、ぐるぐる歩きました。
３時間くらいブラブラしてたかなぁ～ちょっとは運動に
なったかな？？？
この旅行なんとか１ｋｇ増くらいにとどめたいです。
１ｋｇ、２ｋｇなら頑張ればすぐに戻ると思うので・・・。
明日は海にいきまーす。
思いっきりクロールなんかして真剣に
エクササイズしちゃおうかなぁ・・（笑）
３月２２日、ダイエットスタート ５９．６ｋｇ
４月２７日 ５３．８ｋｇ
第一目標はGWの旅行までに５５ｋｇをきること！
でした☆☆
ダイエット方法は、リセットダイエット＆アメーバブログ
たくさんのダイエッターのみなさんの頑張りに励まされつつ、
コメントに喜びつつ、ここまで頑張れました。
このブログに通ってくださってるみなさんなら
知ってると思いますが、ぐうたら＆意思の弱い
私はダイエットしてるの？と自分で突っ込みいれたく
なるくらい、毎日きちんと？間食していました。
１年半も痩せたい、痩せられない、とずっと
葛藤してた自分ですが、第一目標を達成することが
できたのも、このブログに遊びに来てくれたみなさんの
おかげです。ありがとう。
これからもよろしく☆☆
次の目標は８月の旅行までに５０ｋｇになること！
ぐうたら、めんどくさいが口癖、根性なし、運動は
嫌い、な私ですが、これからものんびり頑張っていきます。
この１ヶ月ちょっとの変化
☆ぐうたらな性格＆生活がかわりつつある
☆積極的に掃除・洗濯をするようになった
☆週末は家にいてダラダラするのはやめてでかけることにした
☆リセットダイエットをした、ただし厳密にはやらない
☆なるべくカラダを動かすようにした
☆間食を減らした（じゅうぶん食べてますが・・・）
☆旦那が喜んだ
☆前着てた服が再び着れるようになった
今朝の体重：５３．８ｋｇ
朝：グレープフルーツ
昼：照り焼きチキン トマト キャベツ＆きのこ蒸し
夜：ポトフ（チキン・キャベツ・きのこ・）
間：グミ
今日スーパーでカンロから出てる
ノンシュガーのグミを発見しちゃいました！
ノンカロリーではなく、ノンシュガー
従来のぐみよりも３５％カロリーカット！
これを私が買わずにいられるわけがありません（笑）
体重はホント、ホントに久々の５３ｋｇ台に突入です～☆
ananの特集！女のカラダ改造計画ですよ～
しかも表紙ははせがわりえさん☆
cancamトップモデル時代から
大好きで髪型とかマネしてたな～
まだ読んでないので、今夜の
半身浴のお供にしまーす
こんなサイト みつけました。
http://diet.goo.ne.jp/member/conveni/okashi/f.html
１００ＫＣＡＬでアメがどれくらい食べれるのか。。。
(T_T)
アメ食べてます。1日3個くらい食べてます。
デスクワークなので口寂しいとついつい・・・
一番健康にいいダイエット法は
やはり王道の食事療法と運動の組み合わせだと
思います。
確かに長い期間をかけて私も
この方法で８０ｋｇ－６０ｋｇまで
落としました。
1日１６００ＫＣＡＬに制限、
間食はなし、1日1時間のウオーキング。
バランスよく食べる。
これはすごく難しい。
私の場合母が完璧な
食事を作ってくれたため実行できましたが
自分でやったらたぶん・・・無理・・・。
食事療法で１６００ＫＣＡＬでも
バランスよく食べてそれが長期間に及ぶとしたら
しかも会社勤めしてたりしたら？？？
それがどれくらい続くでしょうか？
疑問です。
昨日食事日記を書くの忘れました。
体重：５４．６ｋｇ
朝：グレープフルーツ しゅうまい
昼：蒸し鶏・トマト・キャベツ・もやし炒め
夜：さしみ、さばの煮付 大根サラダ きのこ炒め
間：えびせんべい グミ クッキー2個
今日も立派に間食しました。
２００ＫＣＡＬ以内くらいならいいかな～と
勝手に決めてます。
さばの煮付にもたぶんみりん入ってたと
思う・・・・朝からしゅうまい食べました。
しゅうまいの皮は炭水化物。
こんな感じでのんびりいこうと
思います～
