一番健康にいいダイエット法は
やはり王道の食事療法と運動の組み合わせだと
思います。
確かに長い期間をかけて私も
この方法で８０ｋｇ－６０ｋｇまで
落としました。
1日１６００ＫＣＡＬに制限、
間食はなし、1日1時間のウオーキング。
バランスよく食べる。
これはすごく難しい。
私の場合母が完璧な
食事を作ってくれたため実行できましたが
自分でやったらたぶん・・・無理・・・。
食事療法で１６００ＫＣＡＬでも
バランスよく食べてそれが長期間に及ぶとしたら
しかも会社勤めしてたりしたら？？？
それがどれくらい続くでしょうか？
疑問です。