昨日の食事日記です。
体重：５３．８ｋｇ（スタートより５．８ｋｇ減）
朝：グレープフルーツ
昼：ドライカレー、トマト、ブロッコリ
夜：
間食：カール、ナッツ、カップケーキ、
マーブルチョコなどなど
会社帰りに近くの友達の家に寄った
のがいけなかった！！！！
空腹で友達の家にいってはいけない！
これ教訓。お菓子でお腹いっぱいになるなんて
サイテーです私。
そして・・・・・・・
今朝の体重 ５４．０ｋｇ
大丈夫。このまま暴食しなければ。たぶん。
中学生のときが人生で一番太っていて
８０ｋｇ超えてました。
８０ｋｇはたまたま健康診断ではかって
気付いた体重なので、ＭＡＸはもっと
あったと思われます。
夏になるとプールの授業があって、
その日、授業が終わって
シャワーを浴びてたときのこと。
「ももちゃんってすごいよねーー。
あんなにすごいんだねー（肉のこと）ちょっと
びっくりだよね」
「ホントホント あれはひどいよね
背中のにきびもすごいよ」
こんな声が聞こえてきました。
私のこと言ってます。話してるのは
クラスでも比較的仲良しの子たち。
ショックでした・・・・・
そのまま黙ってシャワーを開けて外に
出て、目を合わせないまま教室に
帰りました。
（まさかシャワー室にいるなんて思わなかった
と思う）
その後何事もなかったように話してました。
ホントは傷ついてたけどね。
デブって・・・別に人に迷惑かけてなくても
あんなふうに陰口言われるんだなって思った。
仲良くしてくれてる子でもあんな風に思ってるんだな、って。
太ってるって損だなって思いました。
いいもん、私太ってても気にしてないもんって
自分の贅肉を笑いにできるほど、
私強くないんです。
「太ってて一番悲しくて悔しかったこと。」
１９の頃、１６４ｃｍ７０ｋｇ、
固太りで、骨格もしっかりしてたので
でかい人！って感じでした。
そんな頃付き合ってた彼や
彼の友達と御飯食べたときのこと。
彼の友達で先輩という人が私に
向かって言いました。
「よく食べるな～見ての通りって感じだな
そんな食べりゃ太るよな」
え？なにこの人？数回会ったばかりの
私になんでこんなこと言うの？それも
こんなにたくさん人がいる前で。
悲しかった。悔しかった。
涙をこらえました。こんなところで
泣くもんかって。
こんなこと言う人にも腹がたったけど
もっと悲しかったのは、彼が、彼氏が、
何も言ってくれなかったこと。泣きそうになってる
私をフォローすることもなかった、
「言いすぎですよ」
っていうこともなかった。
一緒になって笑ってた。
やせようと思った。
その人は口に出して面と向かって
デブ、といったけど言わなくてもそう思ってる人
って周りにたくさんいるんだろうな、って思った。
ジムに通いだした。朝御飯に普通食を
食べて、昼と夜はこんにゃくラーメンとか
しらたきやきそばを食べて、がむしゃらに
運動しました。痩せればいい、健康とか
健康じゃないとかそんなことどうでもよくて、
その悔しさと、悲しさだけで頑張った。
７０ｋｇ－５３ｋｇまで痩せました。
痩せたころ、彼とは別れました。
なんだか、彼のあの日の態度が
ずっとひっかかっていました。
たまにエステ行ってます（フェイシャル）
私が行ってるのは、美容院の片隅でやる
エステで本格的なものではないけど
リラックスできます。
母もエステに行ってて、本格的な
エステサロンに2週間に1度くらい行ってます。
そこの従業員さんが、独立して
新しいエステをオープンして、
昨日行ってきたら、かなり
よくて、回数券買ったらしい（笑）
私も1枚もらって今度行ってみようと思います。
今は家庭でできるエステ機器もたくさんあるけど
やっぱり人にやってもらうのって気持ちいい～☆☆
台湾みやげに、蓮の実のおかしを
もらいました。
会社で休憩中に食べてます
（って・・・ダイエットはどこへ？？？）
実にさとうがまぶしてある甘い～おかし。
蜜蓮子
って・・・いかにも甘そうな
お名前（笑）
おいしいです。
昔は全然甘いもの食べなかったのに
買わなかったし。。。最近やたらと
食べたい。
チョコ1箱とか食べないけどね・・・
チョンダヨンさんって知ってますか？
韓国のカリスマ主婦。（ネットで
検索したら写真がでてきた↑）
１８ｋｇ痩せて、今は夫が経営する
ジムでインストラクターとして指導してる。
今日発売のＳＡＩＴＡで特集やってました。
かっこいい～☆
しかも長谷川理恵さんが表紙だったので
長々と立ち読みしてしまった。
（買えよ！って感じですねーー）
前もテレビで特集してました。
お腹の筋肉割れてるし。
はあ～かっこいい。とりあえず
落とすもの落としたら
引き締めよう～っと。
昨日の体重＆食事日記です。
体重：５４ｋｇ（今回のリセットスタートから－２．２ｋｇ）
朝：グレープフルーツ
昼：ドライカレー、ブロッコリ
夜：ししゃも６、さばの煮付３切れ、トマト、ほうれんそう
おひたし
間食：グミ、プリッツ、かりんとう、あめ
間食しすぎた・・・・会社にあったのでついつい・・・。
運動もしましたよ。日課になってます。
エアロバイクとダンベル体操。
GWの旅行前に落とした体重まで（５３．８ｋｇ）
もうすぐです。
半年ほど前に、２万ちょっと出して、
グローバルダイエットを４箱買いました。
これで１日１食、夕食を置き換えて
さくっと２ヶ月で痩せる予定で
買いました。
で、挫折。飲んではちょっと痩せて、食べては
戻り、１ｋｇも痩せなかった（私の
意思が弱いからです）
そして、旦那に、今朝突然
「そういえば、あのダイエット食品どうしたの？」
と聞かれた。
あーーー、もうないよ、
と言っておいた（笑）
旦那、私が痩せたことは気づいてます。でも
どうやって痩せたのかイマイチわかってない。
米を食べてないらしい
ってことくらいはわかってるけど、
ダイエットをしたことない人ってどうしたら
体重が減らせるとか、考えないし興味も
ないだろうから、理解できないんだよねー。
私がだから炭水化物抜いてやせるんだってば！
って言っても・・・。
あ、もしかして毎週末外食して、おやつも
食べてるのに痩せるのはなんでだ？
くらいにしか思ってなかったりしてね。
今日読んだ雑誌に、興味深い記事が。
それは、ズバリ
「低炭水化物ダイエットの有効性」
について、でした。
臨床実験で長い間、最も効果的と
思われてきた、低脂肪食と比べると、
低炭水化物ダイエットのほうが効果があり、
コレステロールの低下などにも効果が
みられた
とのことですよーー。
リセットダイエッターのみなさん！
低炭水化物で気をつけなければいけない
点で、高脂肪のたんぱく質を過剰に摂取しない、
とありました。リセットではこれはクリアされてると
思われます。
次に、長い期間続けないこと。
目標体重に達したら、少しずつ炭水化物を
摂取していく、とのこと。
低炭水化物が効果がある人は
肥満だが、今までどのダイエットを試しても
あまり体重の減少がみられない人、
だそうです。