水分は2リットル以上っていいますよね
一般的に。
味が濃いものを食べる人は
体内の塩分を薄める効果もあるのだとか。
ジムに通ってたときにむくみについて
相談したら、筋肉をつけて代謝を良くすれば
むくみを解消できる、といわれました。
（解消されなかったけど）
それが・・・リセットダイエット始めて
前よりかなり薄味になったら・・
むくまなくなった！！！
びっくり！
結局味濃すぎたってコト？？？
（塩分とりすぎ？
塩分って確かにいろんなものに含まれてるし
カップラーメンなんて1食で1日の
塩分量完全オーバー・・・）
ホント、夕方とか
2倍か？ってくらいの勢いで脚が
むくんでたのに・・・今はほぼ
朝と同じ。
もしかして帰宅後に脚の太さが
明らかに違うくらいむくんでたら・・・
味付け濃すぎなのかもしれませんよ～
（私がそうだった・・・）
もっと早く気付けば脚こんなに太くなかったかなぁ
（むくみをほっておくとどんどん太くなる）
前旅行に行ったときも同じクロップドパンツはいてたんですが
今回のほうが、明らかにブカブカでした♪(^.^)
前の旅行の写真と比べると５ｋｇ痩せたんだな～って
いうのがわかりました♪
石垣牛～のビビンバ！おいしかったなぁ～
味噌汁にもとろけそうな牛肉が入ってて
うま～☆
プチルン（寒天ゼリー）
食べはじめて
便秘解消～☆
おいしいし、オススメ♪
（あんまり食べすぎると糖分取りすぎになるかも・・・）
うちにはりんご味しかないのでちょっと
飽きてきたけど・・・
粉寒天がうちにあるので、それで
ノンカロリーシュガー使って
さらに低カロ寒天に挑戦したいです。
昨日の食事日記です。
体重５４．８ｋｇ（１日目のスタート時５６．２から－１．４ｋｇ）
朝：グレープフルーツ
昼：ドライカレー、ほうれん草＆きのこの炒め物
夜：あじの開き、ししゃも、ゆでブロッコリ、トマト
間食：小さいマドレーヌ、アメ４つ、グミ、かりんとう
間食してますな～（笑）
それでも減る、それがリセットダイエット。
久々にししゃもたべたら・・・おいしい♪
はまりそう～～
アルコールって、エンプティカロリー
つまり、カロリーあっても脂肪にならない
カロリーらしい。
アルコールのみなら太らないけど
一緒にいろいろ食べると太るという・・
恐ろしい飲み物であります。
アルコール・・・なぜか、揚げ物、ごはんもの、と
一緒に飲んでしまう私。
これって太るよね。。。
でもっ家では飲みません。お酒が
好きっていうよりも友達と飲んでいっぱい
笑ってなんかあのほろ酔い加減のあの
雰囲気が好き！
飲み会とかでも、ビール飲んで、つまみに
キムチとか食べてれば（おやじか？私は）
全然次の日の体重にも影響ないんですよねー。
一緒に食べるものが問題なのだ。
ダイエットねたじゃなくてすいません。
ずっと迷ってた通信講座を申し込みました。
学校に通うことを考えたらかなり安いんだけど
それでも高い。５万円。チーン♪
３ヶ月も迷っちゃった（笑）
でも・・・今スタートしないと勉強間に合わない！
と思いました。
で、思い切って、申し込みはがき、投函しました。
とある国家資格、そんなに簡単じゃないことは
わかってます。でもなんとか受かって転職したい。
今もその業種で働いてます。仕事は好きだけど
会社が・・・。
どうせ転職するなら、スキルアップしてから
転職したい。私、この資格持ってます！と
自信もって言えるこの資格。（取れればね）
決心しました。絶対受かるぞーーー
って・・・教材も届いてないのに気が早すぎですね。
トラックバックステーションのお題です。
［リバウンドにご注意を］
どうしたらリバウンドを防止できるか？
どうしたらダイエットして痩せた体重を維持できるか？
簡単です。
ダイエット前の食事、つまり暴飲暴食、
お腹が空いてないのに食べる、そこに
食べ物があるから食べる、
という生活に戻らないことです・・・
食生活そのものを完全にリセット、改善することです。
・・・と、言うのは簡単なんだけどねーー（笑）
リセットダイエットのリバウンドしないコツ？
それは痩せても、その後のクールダウンをしっかり
実行すること。
間違っても炭水化物の暴食に走らな いこと。
今日お風呂でパックして、お風呂上りに
じーーーっと顔をみていたら
しわ予備軍！発見！
眉間のところにうっすら・・・ホントうっすら・・
あと、笑い皺・・・予備軍。
ヤバイ！このままじゃ皺になる！
と思いました。
どうしたらいいんでしょ？
２０代前半、日焼けがこわくてマリンスポーツが
できるかーーーって感じで無防備に日焼け止め
うっすらつけただけで海に繰り出していた
毎日・・・海に行くとついつい開放的に
なってしまう自分←まあこれは今もかわらないけど。
ああああーーーショックです。
２０代半ばすぎで皺ってできるのかなぁ
乾燥してるのかなぁ・・・
先ほど昼休みに雑誌をパラパラ
立ち読みしてたら
「自分がメスであるという実感は常に
持っていなくちゃダメ！」
というお言葉がありましたーー。
女じゃなくてメスですよ、メス（笑）
衝撃的ですよねー。
杉本さん、美しいーですよね。
あの筋肉、社交ダンスで着てた
背中がガバっとあいたドレス
見事に着こなしてた。
美しかったなぁ～
前はセクシータレントって感じだったけど
今はけっこう女性にも指示されてるんじゃ
ないでしょうか？？？
今日ドラッグストアにいきました。
ポイント２倍デーだったからか？
レジはすごい行列～。
で、前に並んでた男の人の番になって・・・
その人が、食べたものの油を吸収して
外に出すっていうダイエット食品を買っていた・・。
痩せないよーって言ってあげたかった
（明らかに余計なお世話ですが・・・
すいません）
買ったことないけど、その手のものは
痩せない。気休めでしかない。
痩せるには、食事制限＆運動しかない！
痩せるための魔法の薬なんてーーーーー
ありませんよ。
