さっそく、、、糖質オフなデザートを
作ってみました。
カロリーは気にしなくてもいいっていうことで
（ホント？？？？？）
生クリームを使用した ”パンナコッタ”を。
甘味料はかわりに、ラカントSを使ってみました。
ん～～ 砂糖じゃない味・・・・・・・
かわった後味・・・・
いつまでも口になにか残る感じ。
食べれなくて捨ててしまいました。
もともと甘いものがそう好きではないので
無理して食べなくていいのかも。
同じく普段から食べなれてない煮物を
ラカントで作ってみましたが・・・・・
そうそもそもいつも甘いおかずとか食べないんだった。
これも食べきれず・・・・・
無理して甘いものにする必要ないんだよね・・・
リセットダイエッターだったころから
糖質は（ある程度は）敵だ！！と心得ていたのですが
もともと糖質ラブ、な上、転職したり、してるうちに
糖質、糖質、な体になってしまい、
もう一生分糖質食べたよね？っていうくらい
食べました。で、私の場合、糖質を取ると
なぜか中毒みたいに糖質！糖質！
を欲しちゃうんですが、健康上まずそうな体重にも
なってしまったので、お恥ずかしながらまた
出てきました。
健康上、痩せないとホントにやばいです・・・
あれよあれよという間に太ってしまい
ただいま、７４ｋｇ・・・・
数字にするとスゴイ。。。
リセットダイエット、１週間 無事
終了しました。
結果、６５．２ｋｇ→６２．８ｋｇ
体脂肪は３３％→３１％
ほんとに、リセットの本の通り、
覚悟を決めて１週間 でした。
食べたいだけ食べてた私には
最初の１日目、２日目は辛かった、、、
とくに朝のグレープフルーツだけっていうのが
昼までにお腹がすいて・・・・
１週間、焼肉やさん行ったり、夜、居酒屋さん
行ったり、（もちろんお酒飲まないけど）、
ステーキレストラン行ったり、
もちろんお弁当持参して、
気分転換しながらいいダイエットができました。
体も少し軽くなって、
４月末にはジーンズを履く、というより
ジーンズの中に肉を押し込める！といった
感じの、かーなーりきつかったジーンズ、
座ったり、しゃがんだりするのがジーンズが
きつすぎて、辛かったけど、
するりと履けるようになったし、
満足、満足
引き続きダイエットがんばります。
まだまだ道のりは長い、、、、
とりあえず夏までに、５７ｋｇくらいになりたい・・・・・
今日からはゆるーくちょっとずつＮＧフード解禁して、
そしてヤセのタイミングをみて２回目
をはじめたいと思いますっ
３０代のダイエットって、、、
２０代とは絶対違う。
ヘタなダイエットでシワシワになってしまったり、
ムネがなくなったりは絶対いやだし、
健康的ななにかの数値がどーーーーん
とあがるのもダメだし、
２０代とか１０代ってただただ数字にとらわれて
とにかく体重を１００ｇでも軽く、
肌荒れしたって、痩せたいって
思ってたけど、そうはいかないのが
３０代です、、、、
私の場合、極度の冷え性ってこともあり、
常に身体が冷えていて、しかも
普通食＋おやつの生活だと
体がむくむ。
塩分大好きなので、味噌汁飲んだり、
濃い味付けも大好きだし
夕方になったら足がパンパンに
なるのが当たり前。
リセットしてると、比較的、薄味を
心がけるし（１００％はムリだけど）
むくみも減る。指輪もスルリだし
夜も足むくまないし、
なんとなく気分がイイです。
ここ５年余り、、、、
スタバにいったらあまーい生クリームたっぷりのラテを頼み、
お腹の具合によっては、シナモンロールやクッキーなどを
食べ、 外食なら、１人前しっかり完食して、
揚げ物を好み、１日１回は必ず揚げ物食べて、
おやつはかかさない。しかも夜おやつも食べる。
日中お腹が空けば、クッキー、グミ、をつまんで、
ごはんよりもお菓子たくさん食べた日も
もちろん１日、２日ではなくて、、、
そりゃ、、、太るだろ！！！
って素人が見てもわかる食生活を
ずっと続けてきたわけです。
明日朝食べよう♪って買った特売のパン屋さんの
パン×２個も夜、お腹空いた気がして
ごはん食べたのに、パンも食べちゃったりして、
結果、１０ｋｇ以上増。
なんとなく毎年買う服がちょっとずつ大きくなったり
体系カバー系の洋服になったり、
あれ？数年前の服、きついな～と
思っても、洗濯したから縮んだかなぁ～
と現実逃避してました。
ほんとヤバイ。
数字的にも健康的にも、やばいでしょ。
やっぱりバランスよく食べるのがいいとか、
運動でしょ、
いやいや、やっぱり置き換えでしょ、
とかいろいろあったこの数年間ですけど、
バランスよく食べるというのが、
◎ついついカロリーオーバーで間食で挫折、
◎ジム通ってるけど気分転換にしかなってない
◎夕食を栄養ドリンクにする→やせる→1回でも普通に
夕食とるとリバウンド。
リセットダイエットは賛否両論で、
炭水化物を抜くのは脳が働かないとか、
栄養バランスが悪いとか、いろいろな
意見がありますけど、
私個人的には
1週間だけの炭水化物抜きのリセットダイエットは
やはり効果のあるものだし
辛さもないし、きちんと３食食べれるし、
1回の夕食で全部リバウンドもしないし、
正直ここ５年くらいかけて結局１０ｋｇくらい
増えたのも自分の不摂生が原因なのは
間違いないので、
ゆるーいリセットダイエットと、
お菓子も減らして、そこそこ
まじめに運動して、またがんばろうかな～と思ってます。
ちなみに、身長１６３ｃｍ体重が６６ｋｇという数字みたときは
体重計が壊れてんじゃないかと思いました。
（そんなワケない！！！(°д°；)）
体重計 嘘つかない(°Д°；≡°Д°；)
正直、ここまで太ってしまっては、独身時代の
体重に戻すのはかーなーり
大変だと思われますが、
がんばりたいと思います。自分のために。
雑誌、ＭＯＲＥで1年かけて１２ｋｇもの
ＭＯＲＥの編集さんののってる雑誌を
今日はじめてみました。
私と身長と体重そんなにかわらないけど、、
（スタート時ね）
え？私、さすがにここまではないでしょ！！
と思ってこっそりセルフタイマーで
とってみました。
ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
だれこのデブりんは・・・・・
あ、私かぁ～ 。(´д｀lll)
私、着やせするみたいです。
水着の写真と服着た写真、脱ぐとすごいんです、、
って感じでびびった。。。
海なんかとてもいけない。公害だよ、これ。
運動とか、置き換えダイエットもやってみるのですが、
思うように結果が出ず、、、
やっぱり私にはリセットダイエットしかないのかなぁ～
と思ってます。
ミクシィのリセットダイエットのコミュも
久々に覗いてみました。
衣替えをしました。
で、ついでに去年のじゃなくて、３，４年前の
服も出してみました。
は、、、入らない( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ((( ﾛ)~ﾟ ﾟ
おおおお、、、やっぱり、体重計
嘘つかないね((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
やせなきゃ、やせなきゃ。。
初めてこのブログをはじめたときから
年も多少（？）とりまして、
無茶なダイエットはもうできません。。。((＞д＜))
お肌がシワシワになっちゃう。
でも、５ｋｇくらい痩せないと、
クローゼット総入れ替えしなきゃ
いけないなぁ～～(＝◇＝;)
