「まあ幸せだけど・・・」と思っているあなたへ
こんにちは。
鎌.田みかんです。
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あなたは打たれ強いですか？
私はとても打たれ弱いです…。
だから、
結構長い間
【安心ゾーン】の中で
生きていました。
自分があまりブレることもなく、
「まあ幸せだよね」と感じる生き方。
私のそういう【安心ゾーン】は、
刺激を受けないシェルター内で過ごすこと。
つまり、
自分を良い意味でも悪い意味でも刺激を受けないようにする生き方でした。
例えば、
自分が焦りや嫉妬、罪悪感を感じてしまう人となるべく合わないようにするとか、
そういう感覚を思い起こさせられる情報を避けるとか。
焦りや嫉妬を感じるのは良くないこと
自分が至っていないから感じること
のようにと思い込んでいたから、
より避けたかったのかもしれません。
最初は自分のネガティブな感情に気づいて避けるようにしていたことでした。
それが、いつの間にか当たり前のようになり、
自分にとって自然になっていました。
避けていることにも気づかないんですね。
それにより、いつの間にか安心ゾーンは作られていきました。
そして、
失敗することや恥ずかしい思いをすることもとても怖かった。
でも「自分は頑張らないとダメになる」と思い込んでいたので、
【安心ゾーン】の中で、
失敗しても傷つかない程度のチャレンジをすることで、
「自分は頑張っている」を感じるようにちょっとした変化をつけながら、
そして、傷つきそうなこと、恥ずかしい思いをしそうなチャレンジを上手く避けながら、
「まあ幸せだよね」という日々を送っていました。
「まあ幸せ」な日々はいつも同じような日々で、ラクでした。
疲れ具合も知っているし、
何をすると楽しいというか、ひと息つけるかも知っている。
毎日がほぼ安定しているから安心できる日々。
これが悪かったとは本当に思いません。
でも、私の心の奥底で望んでいた生き方は違ったみたいです。
どこかで気づいていたんですよね。
これで良いのか？？
違うよね・・・。
やりたいことあるよね。
と言ってくる自分の意識に。
そして、【安心ゾーン】で生きていると、
自分がどんどん小さくなっていく感じがして罪悪感を抱いていることに。
良くも悪くも刺激を受けない生き方
失敗も恥ずかしいことも避ける生き方
を守ろうとすることは、
自分の本当にやりたいことにチャレンジできない生き方なんですよね。
そして、自分の思考も行動もどんどん小さくなっていくんです。
ちょっとした行動をして怖い思いをする。
その怖さと出会わないようにするためには
怖さを感じた行動を避けようとする。
これだけで行動が一回り小さくなるんです。
そして、その行動に伴う考え方も一回り小さくなる。
想像力、好奇心、チャレンジ精神、…
自分にいろいろな力があることを忘れていきました。
安心で、「まあ幸せ」のようで、
気づかないうちに実は自分の力が失われていく生き方だったんです。
「まあ幸せかな」という安心の中で生きたい。
今の状態が心地よい。
そう思っているのに、
時々ピリっと自分の感情がとっても触れることがある。
そんなことがもしあなたに起こっていたら、
あなたの心にもっと寄り添ってみてください。
もしかして、
自分の可能性を試したい、拓いて生きたいあなたが
「気づいて！！」
とあなたに送っているサインかもしれません。
そして、あなたには、あなたが今思っている以上に
たくさんの可能性が詰まっているということなのだと思います。
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チャレンジの途中で自分の大切な想いが消えたとき
こんにちは。
鎌.田みかんです。
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自分が望む道に歩き始めて暫くたった時
急に
頭の中が白くなる現象が起きたことはありませんか？
自分の中に確かにあったやりたいことへの想いが見えなくなる
昨日まで考えられていた次のステップが見えなくなる
進もうと思っていた気力が見えなくなる
大切な原動力が急に消えた感覚。
「あれ？
自分の本当の想いと繋がって動いていたはずなのに
気持ちさえ見えない・・・
結局また違ったの？？？」
という不安がやってくる。
そうすると、
立ち止まりたくなったり、
やっぱり違うのかもとチャレンジを止めてしまいたくなるかもしれません。
でも、
例え自分がやりたくてスタートしたことでも、
途中で疲れることも、
頑張って疲れたからこそちょっと自分が見えなくなることも
この先の不安を感じて自分の感覚を鈍くさせてしまうこともありますよね。
だからって、
そこで「違う」「諦める」という決断をしてしまうと、
そこまでの頑張ってきたことが
自信に繋がっていくはずのエネルギーが
逆向きの「やっぱり自分はダメなんだ」のエネルギーに
変わっていってしまうことが多い気がします。
途中で諦めてしまうことと、
やってみた末の失敗は、
その後の自分に与えてくれる影響が全く違います。
だから、
進んでいる途中に自分の気持ちが見えなくなった時は、
まず静かにその自分と一緒に居る時間を取ってあげませんか？
自分の想いを大切にしようとしている分、
頑張って進もうとしている分、
今いる場所と違うところへ進もうとしている分、
不安も大きいはず。
怖いと感じている自分。
不安を感じている自分。
もしかしたらそれ以外に
何かに対する罪悪感や焦りなど、
ネガティブな感覚も押し寄せているかもしれません。
何かしらの感情を感じている自分、
もしくは感じることも難しくなっている自分を
「今そういう状態になっているんだね」
と、まず認めてあげてください。
そんなふうに自分自身と一緒に居る時間を過ごしてあげることで、
自分の心が見えにくい状態でも、
「先に進もう」
「今できることをやってみよう」
という気持ちが少しずつ満たされていくと思います。
例え自分にとって運命の道だとしても、
その道は山あり谷ありで、
でも、その道を
「ああ、こういう時もあるんだな」
で進んでいったら道って拓けていくのかもしれないですね。
自分自身を信じて選んだ道を一歩一歩進みましょうね。
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今のあなたの生き方の優先順位は何ですか？
こんにちは。
鎌田みかんです。
本当にやりたいことがあるのに、
「まあいっか、今日は。」
で、したいことをやらない習慣を作っていませんか？
「これからまだ時間があるし、たくさんある時間の今日だけ」
という想いや、
「これから本当に頑張っていくから！」
という想いなどから、
「最後に今日だけ！
明日からは！！」
と、今やりたいことではなく、
なんとなく別のことを選択をすることありませんか？
「今日だけいいか。」
この「今日だけ！明日からは！！」を思っているうちは
『人生を変えたい！』と思っていても変わらないと思います。
あなたの時間をどのように過ごすかは、
あなたの意識が作るもの。
あなたは、「まあいっか」のその時間を、
何をして過ごしていますか？
気づいていてもいなくても、その過ごし方が、
あなたの中で今一番大切にしている生き方。
例えば、
「ちょっと息抜き」
と思っているその時間。
それがあなたの今一番優先順位の高い時間。
「まあ、たまにはこんな時間も必要だよね」
という名目の、なんとなくの過ごし方の時間の場合、
あなたにとってその時間の使い方の優先順位が高いし、
多くの時間をそのように過ごしている可能性が高いということ。
つまり、結局明日も、
「まあいっか、明日でも」という過ごし方をしてしまう。
もちろん、その過ごし方が悪いわけではありません。
その過ごし方が幸せな人もいます。
ただ、
「あなたがやりたいことがあるのに先に進めてない」
と感じるなら、まずそこに気づくことが大切なのです。
なぜなら、
なんとなくの時間 ＞ やりたいことへの時間
なんとなくの想い ＞ やりたいことへの想い
になっているから。
もはやちょっと息抜きではなく
時間があれば息抜きをしている状態。
そして、その時間を長く過ごしていればいる程、
その時間の過ごし方に慣れてしまって
本当に進みたい方向へ進みにくくしている可能性があるから。
意識の変容は今この瞬間にしか起こりません。
明日ではなくチャンスは『今』なのです。
あなたの生き方を変えていきたいなら、
なぜあなたはそれにチャレンジしたいの？
それをチャレンジした先にどんなあなたが居て、
どんな景色をみたいの？
をあなたの心に聞いてみてください。
そして、今のライフスタイルがその状態に合っているか
今の意識状態がその状態に繋がるかを見てみてください。
そして、今その優先順位を意識して変えてみてください。
明日ではなく今に。
そんなあなたのやりたいことへの意識を育てて
優先順位を変えていきましょう♪
その先には、今とは違った景色が待っています。
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苦しい時ほど『幸せになる準備』
こんにちは。
鎌.田みかんです♪
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数年前に見た【花郎（ファラン）】という韓流ドラマで
とても忘れられないシーンがあります。
ヒロインが罪人と間違われ敵国に捕まり、
牢屋に入れられてしまいます。
その牢屋にはヒロインと同じ国の多くの民が罪人として捕らえられていました。
捕まっている民はいつ殺されるかわからず、
恐怖と不安で希望を失っている状態。
その時ヒロインが
どうせ死ぬとしても希望を捨ててはいけない。
今できるのは準備すること。
生きているなら出来ることをしないと。
今私たちが出来ることは準備すること。
機会が来たら逃げる準備。
家に帰って再び暮らす準備。
再び幸せになる準備。
だから、どうせ死ぬとしても希望を失わないで。
と言うシーン。
ヒロインのこの言葉がとても心に残りました。
苦境に立たされた時、
たった今が苦しくて仕方ない時、
その感情、その状況から逃げたくなったりしますよね。
それでも、結局状況は変わらなくて
その状態を受け入れがたい事ってあると思います。
その時に自分や他人を責めたり、
自暴自棄になってしまいたかったりするかもしれません。
でも、それでも状況って変わらないんですよね。
感じたくないような嫌な感情がずっと自分の中で渦巻いて、
焦りが出てきたり自分を否定したりして時間が流れて行ってしまう。
何度かありました。
辛くて怖くて、その状況から逃げたくて
でも逃げられなくて…という経験が。
そういう時って、その感情を感じたくなくて
誰かのせいにしたくなったり、過去を振り返って反省したり、
神頼みしてみたり…。
私は誰かにその状態を伝えること自体が
さらに苦しく感じてしまい誰にも言えずに苦しかったです。
こんな状態の時って、
感情やいろいろな思いが目を曇らせて
冷静でいるつもりで全然冷静でいられないんですよね。
だけど、
『落ちるところまで落ちたらあとは浮上するだけ』
という言葉がありますが、本当に状況が好転するキッカケってあるんです。
ただ、
冷静さを失っていたらそのチャンスは掴めないんです！
わたわたしている場合ではないし、
自暴自棄になっている場合ではないし、
誰かのせいにしたり過去を振り返っている場合ではないのです。
なぜならそんなことしていたらキッカケを見つけることができないから。
だから準備が必要なんです。
冷静になって機を見逃さない準備。
できることをやっておくという準備。
つまり、好転へのカギを掴む準備が。
私の場合は、自分の感情と向き合うことがまず第一歩になりました。
その状況において自分がどんな感情を感じているのか
何が本当に苦しく感じているのか
それをすることで、降参してその状況を受け入れることが出来たから。
そうすると、
今自分が何をすべきかとか、
何が出来るかが見えてきたりするんですね。
何もせず焦って悶々とするより、
出来ることをやってみることで、気持ちも立て直すことが出来ました。
自分が順調に物事を進めている時って、
幸せになる準備は着々と進められます。
でも、苦しい時って、気持ちが前を向きづらかったりする。
どうしていいかわからなくなってしまいますよね。
だからこそ、
思い出してほしいです。
『今できることは幸せになる準備』だということを。
その先に幸せが訪れていると信じて準備をしてください。
あなたの気持ちが苦しかったら
誰かに話を聴いてもらうでも良いと思います。
大声を出してみるでも良いと思います。
（大声を出して大丈夫な場所で）
そして、その後に自分の正直な感情や気持ちを聴いてあげてください。
その先に、
今できること、
例えば
誰かに助けを求めることかもしれない
目の前に出来ることが見えているかもしれない
今の状況から浮上していく扉が見えてくるかもしれません。
チャンスを掴む準備。
状況を好転させる準備。
幸せになる準備をしながら状況を見守りましょうね。
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『自分を大切に生きる』ということ ～尊重する～
こんにちは♪
鎌.田みかんです。
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『自分を大切に生きる』
の続きです。
あなたは、こころに
「これやってみたい」
という想いがやってくることがありますか？
私は今まで何度もありました。
でも、やってくる想いに対して、
現実を考えたらムリ
とか、
図々しい、恥ずかしい
という想いが大きくて、
「現実見ようね」とか「夢見過ぎ！」と
消滅させてきたことが多かった気がします。
この記事を書きながら昔のことを思い出しました。
幼い頃から私は歌うことがとても好きでした。
そして大学生時代のある時、
「歌の勉強がしたい」
という想いが本当にふとやってきたんです。
でもすぐに
「才能あると思ってる？」
「皆もっと前からスタートしてる」
「いまさら遅いよ」
と、心にやってきた想いをすごく
「恥ずかしい」とか「図々しい」
という想いとともに打ち消したんですよね・・・。
打ち消しても想いはやって来る。
そして、そしてまた打ち消して。
少しの期間、そんなことが続いた気がします。
結局打ち消して、チャレンジさえしなかったから
傷つくこともなければ挫折を感じることもありませんでした。
だけど、すごくすごく年月が経ったつい最近のカラオケに行った時のこと。
何の想いかわからないけれど
内側からやってくる感情が湧き出て涙が止まらない
ということがありました。
本当にどんな感情だったのかわかりません。
でも、今これを書いていたら、
あの時に自分の想いを大切にしなかったことに関係しているのかな？
と思ったりします。
もしそうだとしたら、
私の奥底の気持ちはすごく悲しかったんだろうと思います。
きっとチャレンジさえしなかったことへ
凄く凄く残念に思っていたのかもしれません。
自分の想いを消そうとする理由はいくらでもあげられますよね。
才能が、
時間が、
年齢が、
お金が、、、
色々な理由をつけてチャレンジする前に、
自分のやりたいという芽を摘んでいたりします。
それって、
自分をガッカリさせないように、
失敗しないように、
恥ずかしい思いをしないように頑張ってくれた結果。
でもね。
チャレンジしなかったことで、
何十年後悔しないですか？
『自分を大切にして生きる』
と思った時、その生き方って人により違うと思います。
でも、
あなたのその体、その質、その心をもった『自分』を大切にしたい
と思った時、
やっぱりあなたの心から湧き出てくる想いは
尊重され、育てられ、体験されるって大切なのだと思います。
だって、
あなたはあなたのやりたいを体験してその体験を味わうために生まれてきたと思うから。
だからまずはあなたの心に湧き出てくる想いを尊重してみませんか？
その想いが、あなたが経験することで
どんな世界に連れて行ってくれるか楽しみじゃないですか？
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