ペアトレーニング動画♪〜その3〜

こんにちは！

恋愛☆筋トレーナーです！

今日は

前回ご好評いただいてました

ペアトレーニング動画

〜その3〜

のご紹介です(^^)

〜やり方説明〜

まずはトレーニングをする人が仰向けに寝ます！

もう1人の方がトレーニングする人の

頭の脇に立って足を掴んでもらいます！

寝ている方は膝を閉じて足を上げます！

立っている方がその足を投げるイメージで

前に押してあげます！

床に足が付かないようにブレーキを

かけて止めましょう！！

そして元の位置に足を上げて戻します！

こちらを繰り返していきます！

腹筋にビリビリ刺激が入りますよ！笑

1人でやると大変なトレーニングも

ペアでやると

あっという間に終わっちゃいます！笑

ぜひご自宅でチャレンジしてみてくださいね😊

おまけ

撮影風景

こんな感じで何回も撮り直しながらやってます！笑

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