こんにちは!
恋愛☆筋トレーナーです!
今回は
トレーニングをする時に
僕が意識してるイメージを
書いてみたいと思います!
トレーニングは
基本的に
「回数×何セット」
と言われることが多いです!
たしかに
それは間違ってなくて
自分で負荷などを
調整してできる場合は
有効ですが
まずは
自分が
きついなーと思う回数を
やってみましょう!
(マリさんはこちらのチューブトレーニングを
20回×3セットできるように今頑張っているところです)
現在は20回×2セット、3回目は15回くらいで限界が来ます!笑
チューブをお持ちの皆さんもぜひやってみましょう!
1セットよりも
3セットを目安に
行うことで効果が
より現れます!
最初からハードな
トレーニングではなく
フォームや
効いている筋肉が
正しいか考えながら
やることがポイントです!
ぜひ効果的なトレーニングを
行って
素敵な引き締まった
体を手に入れましょう!
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行っているパーソナルジムです
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