「まだ大丈夫」と思っていませんか？～放っておくと危ない!? 腸内環境と将来の健康の関係～

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

看護師＆腸活アドバイザーをしています

佐藤利香です。

「体が重いなぁ」
「昔みたいに動けないなぁ」

そんな風に感じたことはありませんか？

実はそれ、年齢のせいだけではなく

【腸の元気】が深く関わっているんです。

  腸が整わないと起こる“なんとなく不調”

腸内環境が乱れると、

栄養がうまく吸収できなかったり、

免疫が落ちやすくなったりします。

実際、私も腸のことを何も考えていなかった頃は…

• 何をしても痩せない

• 年中手足が冷えて、靴下が手放せない

• 肌がくすんでパッとしない

と、なんとなく不調が続いていました。

「このまま放っておいたらどうなるんだろう…」と考えると、

✔ 生活習慣病のリスクが高くなる
✔ 疲れやすくなり、やりたいことができなくなる
✔ 肌や気持ちまで老け込みやすい

そんな未来が頭に浮かんで

ゾッとしたんです。

  腸活ってヨーグルトを食べればいいの？

よく「腸活＝ヨーグルト」と

思われがちですが、

必ずしもそうではありません。

実は私自身も何十年も

ヨーグルトを食べ続けましたが、

何も変わらなかったんです。

理由はシンプルで、

自分の腸内細菌と合わなかったから。

じゃあどうすればいいの？

と思いますよね。

そこで出会ったのが

【塩麹】をはじめとする

発酵調味料でした。

  私が塩麹で感じた変化

料理の味付けはこれひとつで決まるし、

余計な調味料を買わなくなりました。

そして驚いたのは【体と心の変化】です。

• 疲れにくくなった

• 肌の調子がよくなり、くすみが減った

• 甘いお菓子を自然と欲しくなくなった

「もっと早く知りたかった！」と

本当に思いました。

  今が一番のスタート時

腸を整えることは、

【今からできる未来の健康貯金】です。

食事や暮らしの小さな工夫で、

5年後・10年後の

元気な自分をつくることができます。

その一歩を一緒に

体験してみませんか？

「塩麹作り体験会」では、

実際に作って味わうだけでなく、

暮らしに無理なく取り入れる

コツもお伝えします。

「まだ大丈夫」と

思っている今こそが始めどき。

未来の自分のために、

一緒に腸活を始めてみましょう✨

私が実際に使っている方法や、手軽なレシピは
LINEでもご紹介しています。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

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下着からはみ出る肉が気になる方へ～夕食前の甘いお菓子がやめられない最大の原因～

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

看護師＆腸活アドバイザーをしています

佐藤利香です。

⁡

✅痩せたくて食事も抜いてる

✅けど、甘いものも

　アルコールもやめられない…😢

⁡

と悩んでいませんか？

⁡

その原因は、

自分の体の腸内細菌が

私たちの体を巧みに操っている事を

知らないからです！

⁡

なぜなら、

自分に求められていない

腸内細菌を摂ってしまうと

⁡

甘いものや

油っぽいものが

自分の意思とは反して

食べたくなってしまうから。

⁡

だから、やめたくても

やめられなく

なってしまうんですね

⁡

実際に私自身も1年前、

⁡

「このままじゃ私、

太り続けて体が重くなり

毎日が息が上がって

孫と遊んだり、旅行行きたい

って思ってもいけなくる・・」

⁡

そう思って、

出会ったのが「腸活」

だったんですね。

その中でも一番効果があったのが

あれこれ使わない調味料。

それが「塩麹」でした。

⁡

⁡

「今さら、麹？」

「めんどくさそうで無理」

⁡

⁡

と思うかもしれません。

私もそうでした。

⁡

でもやってみて一番

驚いたのが【味覚の変化】

でした。

⁡

⁡

例えば、

・甘いものが以前より

　欲しくなくなった

・アルコールも飲まなくなった

・お水が美味しく感じた

⁡

などなど。

⁡

⁡

これが結果的に

自然とダイエットに

繋がったので、

⁡

無理してる感じはゼロでした。

⁡

⁡

もちろん

何もしないで変わることは

ないですし、

⁡

めんどくさいなと思うことも

あります。

⁡

それでも、

自分の体が資本。

いつまでも元気で健康的な

私でいることが

⁡

家族や自分にとっての

喜びになります＾＾

⁡

塩麹はただの調味料じゃなく、

暮らしや心まで整えてくれる

存在なんだなぁと実感しています。

ところで、

あなたは調味料を選ぶとき、

どんな基準で選んでいますか？

⁡

健康？便利さ？価格？

⁡

よかったら教えてください✨

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腸活モニター様の体験談 ～薬に頼るしかなかった彼女が、“自然なお通じ”を取り戻すまで～

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

看護師＆腸活アドバイザーをしています

佐藤利香です。

５０代の彼女は

小学生の頃からずっと

便秘に悩まされてきました。

1週間出ないこともあり、

社会人になってからは毎日薬に頼るように…。

「本当は薬なんてやめたい」

そう思いながらも、飲まないと出ない。
だから「仕方がないんだ」と

自分に言い聞かせていました。

でも、心のどこかでずっと

引っかかっていたようです。

「このまま一生、薬に頼るしかないのかな？」と。

そんな彼女に勧めたのが 腸活 でした。

ただ便秘を改善するためではなく、
「どうして腸が大事なのか」を

知ることで、

自分の食生活を

改めて見直すきっかけになったんです。

始めてから少しずつですが、

薬に頼らなくても

自然なお通じが出る日が

増えてきました。

もちろん、

まだたまに薬を飲むこともあるそうです。

でも「出ないのが当たり前」の

毎日から抜け出せたことが、

すごくうれしいと、話してくれました。

驚いたのは、体重の変化でした。

もともとやせ型だったのに、

腸が整ってきたら体がさらにスッキリ。

便秘だけじゃなく、

胃腸の不調も気にならなくなり、

以前よく飲んでいた胃薬も

ほとんど必要なくなりました。

そして、気づいたら

お肌にも変化が。

3か月前よりも

シワやたるみが気にならなくなり、

少しずつ明るさを取り戻しています。

なにより大きかったのは、

気持ちの変化。

「どうせ私なんて変われない」と

思っていたのに、

前向きに、楽しみながら

続けられるようになったんです。

腸を整えることは、

ただお通じを良くするだけじゃありません。

体も、お肌も、心まで。

全身が少しずつ元気を

取り戻していくことを

実感しているようです

もし今のあなたが、

かつての彼女のように

「便秘は仕方ない」

「もう歳だから」と

思っているなら…

腸から整えることで、きっと変われます。

彼女がそうだったように

LINEでも

腸活のご紹介しています。
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