腸活×健康×ダイエット
このまま５年後も変わりなく
元気でいられますか？
最近、疲れやすい・痩せにくいと
感じているなら
それは年齢のせいではなく
体からの見逃せないサインです
今の習慣は５年後の体をつくります
不調に振り回されない体を
手に入れるために
自分の体に合った整え方が
わかるようになります。
こんにちは！
看護師＆腸活アドバイザー
佐藤利香です。
6月6日は38回目の結婚記念日でした。
毎年、花束をプレゼントしてくれる主人と、
子供たちが独立したので、
ふたりで、ゆっくり過ごせる時間が
増えました。
そんな穏やかな時間の中で、
ふと、思うのは
「このまま、両親のように80歳、90歳になっても、
元気でいられるんだろうか。」
「子供に心配かけずに、
自分らしくいられるのかな」ってこと。
50代過ぎると、
こんなこと、考えませんか？
健康のために良いと言われることを、
いろいろ頑張っているのに、
「これで、いいのかな・・・」と
なんとなく不安が消えない。
ヨーグルトや納豆などの発酵食品を食べる、
サプリメントを摂る、
添加物を避ける、
野菜をしっかり食べる、
どれも間違ってはいないんです。
「これって、本当に私の体にあっているのかな？」
って思う瞬間、ありませんか？
世の中には健康に関する情報が
あふれているからこそ、
頑張っているのに不安が消えない。
そんな“健康迷子“になって
しまいやすいんですよね。
じゃあ、不安が消えない理由って
何かというと、
「自分の体の状態を知らないまま、
良さそうな事を続けているから」
なんです。
どれだけ体に良いと言われることでも、
自分の体に合っていなければ
効果は出にくいし、
むしろ遠回りになってしまうことも
ありますよね。
つまり、
「何をするか」よりも
「自分の体がどうなっているか」を
知る方が先。
ここが抜けていると、
どれだけ頑張っても
不安って消えないままなんです。
私自身、ずっと便秘に悩んでいて、
「ヨーグルトは腸にいいから」と信じて
10年以上、毎日欠かさずに食べていました。
ヨーグルトの種類を変えてみたり、
食べる時間を変えたり、
少し温めてみたり・・・
いろいろ工夫しても
なんかスッキリしないんですよね。
でも、
腸内フローラ解析をしてみたら、
私の腸の中には乳酸菌が少なくて
ヨーグルトを食べていても
腸には定着せず、
通り過ぎていくだけだったんです。
「えっ、じゃあ私の10年って・・・？」
正直、ショックでした。
でも、そこから自分に合う方法に切り替えたら、
便秘も解消できて、
体調もぐんと良くなって、
お肌の調子もよくなって、
毎朝鏡で「よし！」と思うくらい
楽しみになりました。
この経験から、
「健康情報より、
自分の体の声を知る方が大事」
って心から思うようになったんです。
健康のために頑張っているのに
不安が消えないのは、
あなたが悪いんじゃないいんです。
「自分の体に合っているかどうか」が
わからないまま続けているからなんですよね。
老後、子どもたちに心配かけずに
元気でいたい。
そう思うからこそ、
一度立ち止まって
”自分の体の状態を知る”ことが
迷子から抜け出す一番の近道だと
思っています。
「これで合っているのかな？」と
ちょっとでも感じたことがあるなら、
その不安を放っておかないで
欲しいんですね。
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