腸活×健康×ダイエット
このまま５年後も変わりなく
元気でいられますか？
最近、疲れやすい・痩せにくいと
感じているなら
それは年齢のせいではなく
体からの見逃せないサインです
今の習慣は５年後の体をつくります
不調に振り回されない体を
手に入れるために
自分の体に合った整え方が
わかるようになります。
はじめまして
看護師＆腸活アドバイザー
佐藤利香です
新年度がはじまって
桜や春の花が咲き
気分はウキウキしているのに…
身体の方は
なんとなくだるかったり、
疲れが抜けず、すっきりしない…
そんなことありませんか？
これは、体がそっと出している
小さなサインかもしれません。
春バテなんて言葉も
巷では聞かれますが、
自律神経の乱れも
関係してくるんですよね。
それに加えて、
疲れやすい・だるい・眠れない・痩せないなど
こうしたちょっとした不調は
内蔵の代謝＝働く力が
落ちているサイン
代謝って聞くと
ただのカロリー消費をすること
って思いがちだけど
実は、
食べたものを処理し、吸収し、排出する
一連の内蔵の仕事そのものなんです！
年を取ると若い頃と違って
「代謝が落ちてやせないんだわ～・・・」
って言葉にしませんか？
これは、年齢のせいではなくて
消化、吸収する力が落ちている
ってことなの。
そして、この代謝の中心にいるのが、
まさに「腸」なんです！
腸は、食べ物＝乗客が集まるターミナル駅、
内臓はそこから出発する電車
と思ってみてください。
ターミナル駅から
・肝臓行き
・膵臓行き
・筋肉行き
・脳行き
など様々な電車＝栄養のルートが
出発します。
でも、
・駅が混雑している
・信号トラブルが起きている
・電車にトラブルがある
こんな状態だと、
電車はスムーズに運行できず
遅れたり、止まったりしちゃいますよね。
体も同じで、腸が乱れると
内蔵全体の働きがスムーズに
動かなくなってしまうのです。
どんなときに
駅の混雑を作ってしまうのかというと、
それは、
私たちの食べ方の習慣が関係してきます。
・糖質の多いものばかりの食事
・脂質の多い加工品
・早食い・ながら食べをしたり
・主食だけの食事
などを無意識に続けていると
習慣化してしまい
腸という駅に
”乗客が一気に押し寄せる”
ような状態をつくって
内蔵全体が疲れやすくしちゃいます。
そうなると‥‥
・肝臓の働きが落ちる
・血糖値が乱れる
・腸内環境が悪化する
などの変化がおこって
せっかく良い食事を摂っても
吸収できず、
活かせない体になって
様々な不調が現れてしまうんです。
疲れた内蔵は
どんなに良い食材やサプリメントを
入れても残念ながら
受けとってくれないんです。
だからこそ大切なのは
腸を整え、内臓を休ませること
まずは内蔵を休めて
整える事が健康への近道になります！
代謝を上げる食事のとり方は
人それぞれなんだけど、
腸を休めるためにも
朝の白湯はとっても効果がありますよ。
私自身、毎日飲んでます。
試してみてね。
それだけじゃなくて
内蔵を休め、代謝を上げる方法を
伝えたいと思い
・何を食べたらいいのかわからない
・代謝を整えるってどういうこと？
・自分の食べ方が内蔵にどう影響しているのか知りたい
そんな方に、
「なるほど、そういうことだったんだ」と
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「代謝ってこういうことなんだ」
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