こんにちは！
看護師＆腸活アドバイザー
佐藤利香です。
TVをみていると
「健康のために腸活しましょう」
毎日CMが流れてきます。
私が腸活アドバイザーをしているので、
友人や知人からよく言われるんです。
「ねえ、私も腸活したほうがいいよね？」
って。
話しを聞いてみると、やっている事は
ヨーグルトは毎朝食べている
発酵食品を意識して食べている
納豆も欠かさない
“ちゃんとやっているじゃない”って思うんです。
えらいな、って。
でも、その後にポツリと
「お通じは毎日あるけど、なんかスッキリしないんだよね。」
「腸活していても、お腹が張る感じがあって」
「疲れやすさはあまり変わらない…」
その言葉、
すごくわかるな、と思います。
実はね、
”腸活している＝腸が整っている”とは
限らないです。
だって、
毎朝バタバタしながら朝ご飯をすませて、
朝、トイレに行きたくても
「あとでいいか」って後回しにしちゃう。
夜は子供や家族の食事準備や家事に追われて
残りもので食事を終わらせたり。
気づけば、ちょっと休憩と居眠り。
そんな毎日を私自身送っていたんですよね。
そんな時って
身体も精神的にもヘトヘトだったのを
覚えています。
腸ってすごく正直なんです。
忙しい生活がそのまま
腸に伝わっていくから、
スッキリ出ない
残便感がある
コロコロ便が多い
においがきつい
ガスが多い
便秘と下痢を繰り返している
こういうサインで
「ねえ、ちょっと待って」って
ちいさなSOSを出しているのに
毎日の慌ただしさに
気づかないふりしていませんか？
５０代はホルモンの変化も重なって、
腸がいちばんゆらぎやすい時期。
だからこそ
「毎日お通じがあるから大丈夫」
で終わらせないで欲しいんです。
身体の声を見逃さないことが大切。
腸は食べ物を消化する場所だけじゃなくて、
私たちの体と心を支えてくれる
まさに土台のような存在なの。
腸という土台が整っていないと、
どんな腸活をしても
本来の力を発揮できなくなちゃうんです。
つまりね、
”腸活しているつもり”でも、
腸が本当に整っているとは限らないんです。
今やっていることが
自分の腸にあっているかどうか。
「今の腸は本当に元気なのかな」
「今やっていることは合っているのかな」
一度、確かめてみませんか？
それが、これからの自分を整える
一番の近道だと思うんですよね～。
自分のことを後回しにしてきた分、
これからは腸から整えていきましょう。
今が、健康習慣を見直すタイミングです。
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