腸活×健康×ダイエット
このまま５年後も変わりなく
元気でいられますか？
最近、疲れやすい・痩せにくいと
感じているなら
それは年齢のせいではなく
体からの見逃せないサインです
今の習慣は５年後の体をつくります
不調に振り回されない体を
手に入れるために
自分の体に合った整え方が
わかるようになります。
こんにちは！
看護師＆腸活アドバイザー
佐藤利香です。
仕事で県外にいる息子が
出張で新潟に帰ってきました。
仕事だから、夜は接待。
朝はいつまでも寝て、
起きたら、久しぶりあう友達の所へ。
あ～～
ゆっくり話もできない。
忙しい息子を見ていると、
ふと”私たちのこと、どう感じているんだろう”と
思う瞬間があります。
さてさて、
２０年クリニックに勤めている私ですが、
毎日いろいろな悩みをもって
患者さんが来院されます。
その中でも
認知症が進んでしまっている方、
筋力が衰え、思うように動けない方、
高血圧、糖尿病・・・
いわゆる加齢に伴う健康障害ですね。
６０代、
まだまだ働き盛りな年齢ですが
確実に衰えは感じます。
そして思うのが
いつまでも元気な体でいたいけど
実際は日々の忙しさで先送り。
夜はスーパーの総菜で済ませたり
簡単な麺類だけだったり
朝は食べたり食べなかったり
もしくは食パンだけの日も？！
そんな食生活になりがちじゃないですか？
でも、これからのことを考えると
ただただ不安・・・
病気したくないし
認知症にもなりたくない！！！
であるなら、
自分が食べているものから
先送りせずに、一度立ち止まって
少しづつ見直してみてください＾＾
あなたは今、動ける身体があって
子育ても立派にし、
お子さんも成人され
お仕事しながらも
夫婦の時間、あなたの時間を
これからも楽しみたい。
かつ、子供たちに心配かけず
自分のことは自分でやっていける
身体でありたい。
そう願っているんですよね。
もう、そう思っているだけで
素晴らしいことです。
でもですね、
必要以上に不安になる必要って
本当はないんです。
年齢を重ねるってネガティブな
イメージを持っている方が多いですが、
実は食べる物を
ほんの少し変えてあげるだけで
不安は減ります。
もちろんスーパーの総菜全てが
悪いわけじゃないですよ。
便利ですからね＾＾
でもいままでの食生活を続けて
不安に感じるよりも
自分が元気でいられる食生活で
身体も心も元気になれる環境を
作ってしまったほうが
絶対にいい環境が生まれます。
ちなみに私は、
母の「身体にいいもの食べなさい」
と言われ、
知らず知らずに自然なものを
口にしているのですが、
特に大きな病気をすることなく
行きたい場所にだって
楽しく行けるのは
自分に合った食事で内側から
整えているお陰です。
大切にしたい時間を大切に過ごすために
私自身が実践していることを
これからもここでお伝えしていきます。
難しいことじゃなくていいです。
“元気でいる”って本当にシンプルなので。
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