こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です。
9月に入りましたね。
まだまだ暑さが続いていますが、
そろそろ「夏の疲れ」を感じていませんか？
こんなこと、ありませんか？
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朝なかなか起きられない
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夜は眠れない、または夜中に目が覚めてしまう
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無性に甘いものが食べたくなる
「これ、私のことかも…」と感じた方は要注意です。
実は体の“ある臓器”が
疲れているかも・・・
私たちの体の中で、
とても大切な役割をしてくれている臓器。
そこが疲弊してくると、
心も体も不調のサインを出し始めます。
そして、私たちはある程度までなら
「なんとか頑張れてしまう」んですよね。
でも、その頑張りを積み重ねていると、
ある時突然、
「もう、無理…」と
体がストップをかけてしまうことがあります。
そうなる前にできること
大切なのは、
“今”から体をいたわってあげること。
難しいことではなく、
生活習慣のちょっとした
見直しでいいんです。
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食事：お腹にやさしい発酵食品やバランスのとれたご飯
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睡眠：眠る前はスマホを置いて、ゆったりと深呼吸
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運動：軽く体を動かして血流を整える
この3つの基本を整えることが、夏の疲れをため込まないコツです。
まずは腸から整えてみませんか？
体も心も元気にしてくれるのが「腸」。
腸をいたわることは、
あなたの健康を守るいちばんの近道です。
その第一歩として、
手軽にできるのが 「塩麹」。
たったひとつの発酵調味料が、
食卓にも体にも
やさしいサポートをしてくれます。
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