こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です。
突然ですが──
「自分の栄養状態を数字で見られたらいいな」と
思ったことはありませんか？
私は先日、そんな夢のようなことを
叶えてくれる機械で、
体の中の「カロテノイドスコア」を
測ってもらいました。
結果は、なんと“神レベル”の値。
思わず友達と一緒に
笑ってしまうほどの
高スコアだったんです。
でも、ここまで来るのに
私は少し遠回りをしてきました。
3年前までは、
野菜を意識して食べたり、
サプリをたまに飲んだり、
「食事に気を付けているつもり」
ではあったんです。
それなのに、当時のスコアは48,000。
食べているはずなのに、
体はちゃんと受け取れていなかったみたいです。
もし今のあなたが、
「栄養には気をつけてるのに、
なんとなく疲れやすい」
「健康のために食べてるのに、
変化がない」
そんなふうに感じているなら──
もしかしたら“腸”が、
その栄養を受け取る力を
弱めているのかもしれません。
私たちが食べ物から摂った栄養は、
すべて腸で吸収されます。
いくら質の良い野菜を食べても、
高価なサプリを摂っても、
腸の状態が乱れていたら、
その栄養はうまく吸収されないのです。
これは、私が3年前に実感したこと。
当時は「食事＝栄養補給」だと
思っていましたが、
実際は
「腸が受け取れる状態になって初めて栄養になる」
ことを知ったんです。
腸活でスコアが48,000→79,000へ！
腸活を始めてから、
私のカロテノイドスコアは
ぐんぐん上がり、
先日はついに79,000まで到達。
最高値が89,000なので、
あと一歩のところまできました。
腸活といっても、
最初から特別なことを
したわけではありません。
まず始めたのは、
発酵調味料や塩麹を
食生活に取り入れること。
あとは、
毎日の食事で野菜を
しっかり摂ることを意識しました。
この「小さな積み重ね」が、
腸を元気にし、
結果として栄養の吸収力を
高めてくれたのだと思います。
６０歳からでも遅くない！
年齢を重ねると
「もう遅いかも…」と
感じてしまう方もいますが、
60歳の私でも、
腸を整えることで
ここまで変化できました。
腸は、正しいケアをすれば
必ず応えてくれる臓器です。
そして腸が元気になると、
体全体が元気になります。
もしあなたが
「食べてるのに変わらない」と
感じているなら、
栄養の入口である
“腸”を見直してみませんか？
「腸活」＝めどくさい」と
思ってしまえば
なかなか手が伸びないのも当然です。
だからこそ
続けられる仕組みや方法が必要
ということで今回、
その方法を
知っていただけるだける
体験会を準備しています。
もし、あなたが
「もう、年齢的に変われないかも」
「疲れているけど、何から手をつければ
いいのかわからない」
そう感じているならー
最初の１歩を
踏み出してみませんか？
私が取り入れてよかったと
思っているヒントは
LINEでもお届けしています。
「最近ちょっとしんどいかも」って
感じていたら
ぜひのぞいてみてくださいね。
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最後までお読みいただきありがとうございます。
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