腸活×健康×ダイエット
このまま５年後も変わりなく
元気でいられますか？
最近、疲れやすい・痩せにくいと
感じているなら
それは年齢のせいではなく
体からの見逃せないサインです
今の習慣は５年後の体をつくります
不調に振り回されない体を
手に入れるために
自分の体に合った整え方が
わかるようになります。
こんにちは！
看護師＆腸活アドバイザー
佐藤利香です。
もうすぐ、母が８４歳の誕生日を迎えます。
９２歳の父と２人で暮らしていて、
離れて暮らしている私にとっては、
介護することも、されることもなく
過ごしてくれることが、
本当にありがたくて。
病気はあるんですよ、もちろん。
でも、穏やかに過ごしている母をみると、
ホットするんですよね～。
父はグランドゴルフをするために
今でも、車を運転してるんです(笑)
「そろそろ、やめて欲しいなあ…」って
ハラハラしながらも、
夫婦で仲良くあちこちに出かけている
姿をみると、
「ああ、大丈夫だな」って
離れていても安心できるですよね。
※蔵王へ両親と一緒に旅行！
それでね、そんな両親を見ていたら、
自然と思うようになったんです。
「私も、子供に心配かけない
老後を過ごしたい」って
クリニックで働いていると、
県外から親の受診に
付き添いで来られる方を
よく見かけるんです。
５０代以降の女性って
本当に忙しいですよね。
親のこと、自分のこと、仕事のこと…
自分のことは後回しにしながら、
もう毎日フル回転じゃないですか。
親のことで動いている姿を見るたびに、
「子供には大変な思いをさせたくないな」
って感じるようにもなったんです。
だからこそ、
まず自分が元気でいることが
大事だなって思って、
私は腸活を始めたんです。
母も昔から
「自然なものを食べなさい」と
口癖のように言ってて。
子どもの頃はピンとこなかったんだけど、
今になって思うと、
母はずっと体のことを考えてたんだなって。
父が９０過ぎても元気でいられるのも、
そんな母のそばにいたからなんじゃないかな、
なんて思っています。
腸活を取り入れてからの私は、
正直変わってきたなって感じていて。
朝起きた時の憂鬱な重さが減ってきたし、
夜の「もう何もしたくない…」
というどーんとした疲れも
以前より楽になってきた気がします。
すごく劇的な変化！って
わけじゃないですよ。
でもね、
少しずつでも続けていけば、
体はちゃんと応えてくれるんですよね。
焦らなくていいんだって、
私は思っています。
穏やかな老後を迎えるために、
今から何かしなきゃ・・・
ってちょっとプレシャーに
感じてしまうこともあるかもしれないけど、
「今日からちょっとだけ意識してみよう」
そんな気持ちで十分だと思うんです。
調を整えていくことで
私が望むことは、
子どもたちに心配させない毎日。
「お母さん、いつも楽しそう！」
そんな言葉を聞けたら嬉しいかも。
そのために、
自分を大切にする
ことから始めているんです。
「私もそう思っている」
って感じているあなた。
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