50代からのトータル腸活で内側から－8歳若返る‼美腸＆美肌プログラム -45ページ目
人生100年時代を
寝たきりにならないために
自分で健康でいられるために
健康維持、増進するために
今 できることを
一緒に考えていきます
現役看護師 さとうりか です
こんばんは😊
梅雨入りし
なんとなくジメジメし
気持ちまで
スッキリしませんね
今日は
お友達からホームエステを
していただきました
エステ行くのも
時間もお金もかかりますね
お友達は美容の知識も豊富で
私達が使っている化粧品は
誇大広告
インフルエンサーの口コミ
無添加や天然などのいかにも良さそうな
成分表示など
言葉に惑わされていることが
よくわかりました
何を選んだら良いかわからないのが
現実だと思います
最近、ハイブランドの
すごく広告でも良いと言っている
クリームをいただきました
楽しみに使ってみたら
私には合わなかったようで
肌の乾燥がひどくて
今まで、こんなことなかったんですよね
最初はマスクのせいかとも思いましたが
クリームも使うまで何年も
マスク付けていたのに
なぜ？と言う気持ちでした
お友達に聞いたところ
良い化粧品を使っていたのに、
鉱物系でできたものを
使ったからじゃない？と
言われ
そうかもしれないと思いました
人間の身体は
弱酸性のものを使っていないと
肌が荒れたり
乾燥したり
トラブルの原因になります
今日のエステで
お肌もモチモチで
お顔もキュッと
スッキリしました
製品のコンセプトを知り
安心、安全の製品を使うことが
老化を遅らせることにも
つながります
そんな色んな
疑問を思っていることを聞けて
とても良い時間でした
あなたも
もし聞いてみたいことがあったら
教えてください
お答えします
腸活も大事ですけど
スキンケア用品も重要です
マイナス何歳肌を目指しますか？
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現役看護師 さとうりか です
こんにちは😊
昨日は36回目の結婚記念日でした
新潟へ来て36年になり
実家での生活よりも
ずいぶん長くなってしまいました
今では
子供たちも独立し
夫婦2人だけの生活です
あんなにバタバタと忙しかった日々も
いつの間にか
落ち着いた
穏やかな生活へと
変わっていました
昔は主人にも
なんか張り合っていたのか
思い通りにいかないと
イライラしていましたが
今はお互いに
何を言ったらスイッチが入るのかも
わかるようになり
空気みたいな存在に
なりつつあるのかと
感じています
主人から
36本のバラの花束をいただきました
年々、花束の重みとともに
人生の重みまで感じます
年を重ねるにつれて、
健康のことも気になるし
元気で老後を迎えられるように
準備していこうと
考えています
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本日もお読みくださりありがとうございました😊
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現役看護師 さとうりか です
こんにちは
先日、TVをみていたら
アスパラガスの炊き込みご飯を作っていました
アスパラガスお肉巻きや素揚げやソテーは
よくつくるのですが
炊き込みご飯は初めてでしたので
興味深くみていました
新潟県の津南町で露地栽培されている
アスパラガスでした
津南町は豪雪地帯でハウス栽培ができないから
すべて露地栽培だそうです
TVでみていると
土もふわふわで栄養たっぷりの感じがしました
炊き込みご飯の作り方も簡単で
味噌味でご飯を炊いて
別でフライパンにバターを入れて
アスパラガスをソテーします
ごはんが炊きあがったら
アスパラガスを混ぜて出来上がりです
アスパラガスのグリーンが鮮やかで
香りもよく、美味しかったです
腸活のお話をすると
アスパラガスは
食物繊維が多く 不溶性食物繊維の方が多いので
便の量を増やします
また、カリウムも多いですので
むくみが気になる方にも良いですね
今が旬のアスパラガスを食べて欲しいです
旬の食材は栄養価も高いですので
積極的にとりいれましょう
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