ご覧いただきありがとうございます。
現役看護師、腸活アドバイザー
佐藤利香（さとうりか）です
「50歳過ぎても変わらないね！」と
言われたいとは思いませんか？
人生100年時代
折り返し地点にきています
誰だって変わらないわけではありません
歳を重ねれば、変わるのが自然です
それでも
「いつまでも若々しくありたい」
「はつらつとイキイキと元気でいたい」と
思っている方に
まずは健康な生活を送るためには
腸を整えることが、全身の健康につながり
健やかに長生きするための
必要不可欠の課題ともいえます
12月になり
今年も残り1ヶ月と思うと
なんて早い１年なんだろうと
思ってしまいます。
毎年、そう思っているのですが、
あなたは
どんな一年でしたか？
ある日の朝
朝食を食べていると
主人が
「朝からそんなに食べて痩せたの？」と
言うのです！
私は万年ダイエッターで
朝食はヨーグルトだけとか
キャベツの山盛り食べるとか、
きゅうりを食べてからご飯とか
糖質オフ
ご飯ほは食べない
とにかく
極端なダイエットをしていて、
主人は何も言わずに見ていたんですよね
それでも、
痩せるどころか
年々体重は増えていき
自分でも
痩せ方がわからなくなっていました
腸活をしただけでは
思うようには痩せず
「食べるダイエット」と思い
必要な栄養を取らなければと
お腹が一杯でも
食べていたら
またまた、体重が増えて
お手上げ状態でした
やはりダイエットは、
○○だけというのは
絶対にやせることなく
バランスが大事なのと
食べる量が大事で
とても奥の深いものです
急激には痩せませんが
1ヶ月に１キロめざし、
腸活とダイエットで
4ヶ月で4キロ弱の
ダイエットに成功！
きつかった洋服も少し余裕ができ
これからも
続けていけそうな感じです
主人にも
痩せたよ！と
声を大にして言いました
ある日の朝食です
野菜炒め、納豆、柿、味噌汁、ご飯
これだけ食べても
カロリーは400calくらいなんですよ！
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