人生100年時代を
寝たきりにならないために
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現役看護師 さとうりか です
こんにちは
今日はとってもお天気が良かったですね
春らしい爽やかな日でした
庭に春から夏にかけて咲いてくれるように
マリーゴールドや日々草などを
植え付けしました
今年は2年越しになった
クレマチスが咲いてくれたので
嬉しかったです
昨日はフラワーアレンジ教室で
薔薇の花を使ったアレンジでした
お花を見ていると
ホント癒されますね！
リラックスすることは
腸にとっても
とっても良い事です！
これからの時期は
いろんな花が咲くので
楽しみです😊
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現役看護師 さとうりか です
こんばんは♪
昨日は母の日でしたね！
今年は珍しく息子から
カーネーションが届きました
お花も息子の気持ちも
とっても嬉しかったです
実家からは「孟宗」が届きました
「孟宗」というのは
山形では「たけのこ」のことを言います
このたけのこを使って作る
「孟宗汁」というのが
ソウルフードでとっても美味しいんです
「孟宗汁」は
たけのこ、厚揚げ、椎茸、の味噌汁なんですが、
最後に酒粕を入れる粕汁なんです
この材料は
全て腸によいものが入ってて
是非作っていただきたいくらいです
たけのこも食物繊維がたっぷりですので
たけのこの水煮でもいいですね
酒粕と味噌は発酵食品ですので
腸活にはとっても良いです
腸が喜ぶ食生活をすることで
腸も喜びます
ご褒美に
見た目も美しくなると思いますよ！
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現役看護師 さとうりか です
こんばんは♪
GWも終わり
休みボケは解消されていますか？
５月病なんて言葉も
ありますが
体調不良などありませんか？
ストレスやプレッシャー
さらに伴う睡眠不足
偏った食事
不規則な生活などは
腸にとって
影響を受けやすく
自律神経を乱し
体調不良を起こしてしまいます
生活習慣
食生活を見直し
労わってあげることで
腸も喜びます
ご褒美に
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