腸活とダイエットは切っても切れない関係です！

ご覧いただきありがとうございます。

現役看護師

sato rika(さとう　りか)です

「50歳過ぎても変わらないね！」と

言われたいとは思いませんか？

人生100年時代

折り返し地点にきています

誰だって変わらないわけではありません

歳を重ねれば、変わるのが自然です

それでも

「いつまでも若々しくありたい」

「はつらつとイキイキと元気でいたい」と

思っている方に

まずは健康な生活を送るためには

腸を整えることが、全身の健康につながり

健やかに長生きするための必要不可欠の課題ともいえます

腸活とダイエットは
とても共通点が多く
腸活をすると「○Kg痩せました！」
と報告されている方が多くみられますよね！

私は、ただ便秘が解消されて
痩せるんだろうくらいの感じでいましたが、
実際のところ
便秘が解消されても
体重の変化はそれほどなく
どうしてだろうと思っていました🤔

食べて痩せるという
ダイエットを始めたところ
腸活と同じように
一日の水分
睡眠時間
食物繊維の豊富な食事
を気にしながら食事をしたら
ゆっくりですが
体重が減ってきました！

きちんと、バランスよく食べないと
痩せないんだと言うことが
よくわかりました😊

腸活にも言えることですが
発酵食品だけとか
食物繊維の豊富なものだけとか
偏った食事は
うまくいきませんね！

正しい知識というのが
必要となります