50代からのトータル腸活で内側から－8歳若返る‼美腸＆美肌プログラム -32ページ目
人生100年時代を
寝たきりにならないために
自分で健康でいられるために
健康維持、増進するために
今 できることを
一緒に考えていきます
現役看護師 さとうりか です
こんばんは😊
今日は脊柱管狭窄症の手術をしてから
３年目の検診でした
レントゲン撮影をし
先生との診察でしたが
特に異常はなく良かったです
術後５年は経過を見るそうです
脊柱管狭窄症は年齢があがると
症状が出る方が多く
背骨の変形などが原因で神経を押してしまうために
おこる神経痛です
ヘルニアとはちょっと違いますが
どちらも神経に沿っての痛みなので
足の痛みは本当に辛いです
手術をして
足の痛みもなく、
日常生活を送れるのは
本当にありがたいことです
腰への違和感は
３年経ってもありますが
それは仕方がない事と思ってています
身体のどこが痛くてもつらいですよね
今からでも遅くありません
自分の身体に耳を傾け
いたわってあげましょう
身体にとって嫌がることをしないことが
大事だと思います
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自分で健康でいられるために
健康維持、増進するために
今 できることを
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現役看護師 さとうりか です
こんばんは😊
新潟は今日も暑かったですね
こんな暑い日は
スイカ🍉が美味しいですね
新潟の南浜地区のスイカを
友達からいただきました！
とっても甘くて
みずみずしくて
本当に美味しかったです
スイカにも
身体に良い栄養があって
夏のおすすめ果物です
スイカはなんと
水溶性ビタミンCと脂溶性ビタミンAの
両方の栄養素があるんです
健康的な肌を保ち
免疫機能を維持する作用が
期待できる優秀な食材です
また、βカロテンやリコピンも
豊富なので
トマト🍅と同様に
抗酸化作用があります
体の熱を冷ます作用もあるし
水分と共に
ビタミンやミネラルもとれるので
食欲がなくなって
夏バテならなった時にも
是非とりたいですね
熱中症警戒アラートが出ていたり
大変な暑さになっています
気をつけて
乗り切っていきましょう
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一緒に考えていきます
現役看護師 さとうりか です
こんばんは😊
新潟は今日も暑かったですね
この時期になると
必ず食べたくなるものがあります
三宝亭の「冷やし担々麵」です
温かい担々麵も美味しいのですが
冷たいのも
この時期ならではのおいしさがあります
ちょうど良いピリ辛で
辛いのが苦手な方でもいけそうです
新潟に来た際は
是非、召し上がってください
食欲が落ちるこの時期にもいいですね
この前は
ショウガやミョウガ、山芋、ねぎなどが入った
薬膳カレーをいただきました
気温や気圧の変化の大きい梅雨の時期は
体調に影響の出やすいですね
身体が暑さに慣れていないために
自律神経のバランスが
崩れてしまうこともあります
そんな時こそ
薬膳料理はよいですね
ショウガを使った料理は身体を温め
胃腸も温まりますので
積極的にとりたいものです
何かと不調になりやすい梅雨のシーズンですが
自律神経をコントロールしている脳に
必要な栄養素を
しっかりとれるといいですね。
梅雨シーズンを上手に乗り切りましょうね
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