50代からのトータル腸活で内側から－8歳若返る‼美腸＆美肌プログラム -31ページ目
人生100年時代を
寝たきりにならないために
自分で健康でいられるために
健康維持、増進するために
今 できることを
一緒に考えていきます
現役看護師 さとうりか です
こんばんは
連日の暑さに参ってしまう毎日です
新潟はフェーン現象で
気温がどんどんあがり
体温以上の38℃だなんて
危険すぎです
いつまで続くんでしょうかね
最近
小指の第一関節あたりが
ちょっとした加減で
痛みがでるので
なんだろうと思い
まじまじと手を見てみたら
小指の変形が見られるました
まさしく
「ヘベルデン結節」です
50歳くらいの女性が
閉経した頃より現れる症状なんですが、
まさか
自分自身の事となると
やはりショックですね
指の痛みもあるし
変形してしまった指は
もとには戻りません
女性ホルモンのエストロゲンが
減少が関与しています
通常は
腸内細菌が大豆イソフラボンから
「エクオール」という物質をつくり
エストロゲンの代わりの機能を
果たしてくれているのですが
エクオールをつくり出せるのは
2人に1人だけなんです
大豆を食べても
エクオールをつくり出せないなら
サプリメントに頼るしかないかもです
エクオールは美肌の元でも
ありますので
とても必要ですね
他の指も変形しないように
早めの手当が
必要だなぁと感じた
近頃です
腸内環境の悪化でも
エストロゲンが減少すると
肌あれ
更年期症状の悪化
骨粗鬆症
なども進みますので
少しでもエストロゲンの減少を
遅らせるためにも
腸内環境を整えていきましょう♪
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現役看護師 さとうりか です
こんばんは
今日は長岡大花火でした
私は残念ながら行く事はできなかったのですが、
TV放送がありましたので
見ていました
実際に見た時も
迫力があり
感動しましたが
TVでみていても
画面に映る花火と
パーンとなる音が
静寂な夜空に打ち上がって
なんとも言えない
気持ちになります
長岡大花火は
78年前の長岡空襲で犠牲になった方への
鎮魂の花火です
それと中越地震からの
復興の花火
「フェニックス」は
大迫力で、圧巻です
ジュピターの曲とピッタリとあって
自分の気持ちともあって
自然と泣けてきてしまいます
TVを見ていても
涙が出てきます
また、平和を願う花火でも
あるのです
いろんな思いが込められている
花火なんですよね
皆さんにも
是非見ていただきたい花火です
他の素晴らしい花火は
見た事がない私が言うのも
おこがましいですけどね
とにかくおすすめです
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現役看護師 さとうりか です
こんばんは
毎日、暑い日が続いていますが
体調管理できていますでしょうか？
「熱中症警戒アラート」
なんてここ数年にできた言葉なんでしょか？
とにかく暑すぎですよね。
この暑さで
救急搬送される方も多いようです
皆様、気をつけてください
やはりこまめな水分補給は大事ですね
その時に注意することは
砂糖が多く入っている
ドリンクは気をつなければなりません
スポーツドリンクやエナジードリンク
缶コーヒー、缶ジュースなど
糖分が大量に入ってるので、
体が酸性に傾いてしまいます
酸性に傾くと
疲労感や脱力感を感じる症状がでてきますので、
身体にとっては良くありません
水やカフェインレスのお茶などを
喉の渇きを感じる前に
補給してくださいね！
こちらも合わせてお読みください
身体にとって嫌がることをしないことが
大事だと思います
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