ご覧いただきありがとうございます。

  現役看護師、腸活アドバイザー   

     佐藤利香(さとうりか)です    

 

「いつまでも若々しくありたい」

「はつらつとイキイキと元気でいたい」と

思っている方に


まずは健康な生活を送るためには


腸を整えることが、全身の健康につながります


健やかに長生きするための腸活を

お伝えしています

 

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先日、ホテルへ宿泊したところ

予約はしていたのですが、

なんだか

受付の方が変な顔をしていたので、

「予約していなかったのかなぁ」と

不安になっていましたあせる

どうかしましたか?と尋ねたら

「こちらの不手際で

お部屋の準備ができていないから

準備するまで10分ほどお待ちください」

とのことでした!

10分位ならと待っていると

申し訳なさそうに

こちらのラウンジをお使いくださいと

エグゼクティブラウンジへ案内してくれました。


エグゼクティブラウンジがある事すら

知らない私達は

とても驚きました。


1流ホテルというのは

お客様を不快な思いをさせないように

対応してくれるんだなぁと

とても感心した出来事でした音譜


このような対応してくれたことで

私達も気持ちよく

ホテルに宿泊できたように

思えましたラブラブ




次もこのホテルに宿泊したいと思います


起業も同じで

お客様に不快な思いを

させないことが

とても大事なことと実感しました。


〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️

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腸活をしてみたいけど
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「いつまでも若々しくありたい」

「はつらつとイキイキと元気でいたい」と

思っている方に


まずは健康な生活を送るためには


腸を整えることが、全身の健康につながります


健やかに長生きするための腸活を

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私は整形外科のクリニックで

働いていますが

毎月

新規の患者さんが増える病気って

なんだと思いますか?


整形外科って

骨折とか捻挫、腰痛が思い浮かびますよね!


実は

骨粗鬆症の患者さんが

月に平均15人ほど見つかるのです

多い月は20人近くになる時もありますガーン


骨粗鬆症は自覚症状が

ありませんので、

骨折した方に検査を勧めると

ほぼ骨粗鬆症です

また、腰痛でレントゲンをとると、

骨がスカスカに見えるのです

そういう方もほぼ骨粗鬆症です


50歳を過ぎ

閉経を迎えると、

女性ホルモンが減るので

この時期から、

骨の量も減ってき始めますガーンアセアセ


若いころ、

無理なダイエットした方

痩せている方

母親が骨粗鬆症だった方や

圧迫骨折や大腿骨骨折をしたという方は

一度

検査を受けて欲しいと思いますひらめき電球


骨の量はどんどん減っていきますので、

将来の骨折を予防し

寝たきりにならないように

今から予防していきましょう

自覚症状がない分

疎かにしてしまいやすい

病気です!


十分な栄養を摂るためにも

腸内環境を整えていきましょう音譜



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「50歳過ぎても変わらないね!」と

言われたいとは思いませんか?

 

  人生100年時代

    折り返し地点にきています

 

  誰だって変わらないわけではありません


  歳を重ねれば、変わるのが自然です

 


それでも

「いつまでも若々しくありたい」

「はつらつとイキイキと元気でいたい」と

思っている方に


まずは健康な生活を送るためには


腸を整えることが、全身の健康につながり


健やかに長生きするための

必要不可欠の課題ともいえます

 

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12月になり

今年も残り1ヶ月と思うと

なんて早い1年なんだろうと

思ってしまいます。

毎年、そう思っているのですが、

あなたは

どんな一年でしたか?



ある日の朝

朝食を食べていると

主人が

「朝からそんなに食べて痩せたの?」と

言うのです!


私は万年ダイエッターで

朝食はヨーグルトだけとか

キャベツの山盛り食べるとか、

きゅうりを食べてからご飯とか

糖質オフ

ご飯ほは食べない

とにかく

極端なダイエットをしていて、

主人は何も言わずに見ていたんですよねあせる


それでも、

痩せるどころか

年々体重は増えていき

自分でも

痩せ方がわからなくなっていましたえーん


腸活をしただけでは

思うようには痩せず

「食べるダイエット」と思い

必要な栄養を取らなければと

お腹が一杯でも

食べていたら

またまた、体重が増えて

お手上げ状態でしたガーン



やはりダイエットは、

○○だけというのは

絶対にやせることなく

バランスが大事なのと

食べる量が大事で

とても奥の深いものです


急激には痩せませんが

1ヶ月に1キロめざし、

腸活とダイエットで

4ヶ月で4キロ弱の

ダイエットに成功!

きつかった洋服も少し余裕ができ

これからも

続けていけそうな感じです音譜


主人にも

痩せたよ!と

声を大にして言いました


ある日の朝食です

野菜炒め、納豆、柿、味噌汁、ご飯

これだけ食べても

カロリーは400calくらいなんですよ!









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