こんにちは。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です
毎日暑い日が続いていますね
新潟は、梅雨なのに
さほど雨も降らず
毎日暑いです
急激な暑さで体が追い付かない
なんて言葉もよく耳にします
こんなことありませんか？
✔身体が重い、何となく調子が悪い
✔朝スッキリ起きれない
✔気が付けばいらいらして、
そしてまた.そんな自分に落ち込む
それを暑さのせいにしていませんか？
私も数年前は
暑さに関係なく、常に感じていたことでした
「もっと頑張らなきゃ・・・」
「少し、楽になりたいけど・・やることが多くて無理」
と
自分を追い詰めていました
それで、毎日イライラしていたように思います
でも
腸を整える事を知り
心と身体が変わり始めたんです
腸活は特別なことではありません
ヨーグルトだけ食べる事が腸活でもありません
発酵食品だけ食べるのも違います
腸活は少しでも
自分を大切にできる毎日へ近づくための
手段です
実は最近注目されているのは
「心」と「腸」はつながっているということ！
例えば、こんな言葉聞いたことありませんか？
「腹は心の鏡」…心の中の状態は腹（腸）に表れる
「腹が立つ」…怒りの感情がわきあがある（腸＝感情）
「腹の虫がおさまらない」…感情がおさまらずイライラする状態
こんなふうに腸と心はつながっているのです
腸は「感情の倉庫」って呼ばれています
心の中のもやもやが
もしかしたら
便秘の原因になっているかもしれません
悲しみ、絶望感、罪悪感・・・
そんな感情が腸にたまりやすいといわれています
嫌なことがあっても、
私さえ我慢すればと、言いたい事のみこんでいませんか？
それ、お腹に溜まっているかも
まずは「気づくこと」から始めましょう
「いま、私、感情を飲みこんでいるかも」
そう気づくだけで、
お腹が変わってきます
お腹が変わると、心まですっきりするので
最初はできることから
無理なく始めてみましょう
腸をゆるめるかんたん習慣
お腹のマッサージするだけでも
変わります
「腹は心の鏡。だから”腸”を整えると心も変わる」
今、あなたが毎日が辛いと感じていたなら
「腸活」に目をむけてみませんか？
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