こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です。
朝起きて、カーテンを開けた瞬間。
「よし、今日もがんばろう！」
なんて思えたのは、いつが最後だったかな…。
起きるだけで精一杯。
子どもの支度、自分の準備、
バタバタしたらもう午前中が終わってる。
気づけば、やる気が出ないまま
1日が過ぎていく。
そんな朝が、
以前は当たり前になっていました。
「やる気が出ない」
「疲れがとれない」
これって、
根性とか性格の問題じゃなくて、
たぶん体がちゃんと
整っていなかったんですよね。
でも、
そんなことに気づいたのはずっとあと。
私はもともと、
食べることに罪悪感があって
「少なければ痩せる」
「控えれば健康」って
思い込んでました。
朝ごはんも
「とりあえずコーヒーだけ」だったり、
「食べたら太りそう」と抜いてしまったり…。
でもそのぶん、
午後や夜にお菓子やパンを
ドカ食いしてしまって、
また落ち込む——そんな毎日でした。
あるとき、
「腸を整えると、気持ちも軽くなるよ」
という言葉に出会って
半信半疑ながらも試してみたのが、
塩麹を使った“朝のひとさじ習慣”でした。
たとえば、
納豆に塩麹をほんの少し入れたり、
ドレッシングの代わりに塩麹をかけるだけ。
それだけなのに、
なんとなくホッとする。
「今日はちゃんと体にいいことしたかも」
っていう、ちょっとした満足感。
そんな小さな積み重ねが、
やがて便秘の改善や、
過食の減少につながって、
朝が少しずつラクになっていったんです。
整えるって、大きく変えることじゃなくて、
“ほんのひとさじ”でいいんですよね。
今では、あの頃のような
重たい朝がずいぶん減りました。
もしあなたも今、
「朝からもう疲れてる」
「やる気スイッチがどこにも見つからない」
そんな感覚があるなら…
まずは、朝の習慣を“ちょっとだけ”
変えてみる事を、オススメします。
私がやってよかった整え方のヒントは、
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よかったらのぞいてみてくださいね。
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