こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です。
正直にいうと
わたしもずっと、朝はパン派でした。
トーストとハムとチーズ
ヨーグルトとコーヒー。
手軽だし、美味しいし
「これでバランスは十分だよね。」って
思っていたんですね。
でも、
食べた後、眠くなり、
昼休憩の時はいつも昼寝を
していました。
そして、
夕方になると、無性に甘いお菓子が欲しくなり
チョコレートをつまみ食い
体重もダイエットしているはずなのに
増える…
なんとなくイライラしている
夜の寝つきが悪く、ぐっすり寝た感じがしない
など、毎日のちょっとした疲労感が
抜けない感じが続いていたんですね。
それでも
「もう、５０代だしお年頃なんだよね。」と
自分を納得させて、
毎日をしんどいと思いながらも
やり過ごしていました。
でも、シニア向けの雑誌をみたり
SNSの中で５０代でもキラキラしてしている人を
みると、
更年期でも自分のやりたい事に
挑戦して、元気に過ごしている人がいると
気づいたんです。
「年齢だけじゃない」かも・・・
更年期の５０代って
女性ホルモンが大きく減ったり
自律神経も乱れやすくなる
血糖値が急上昇しやすくなり
腸内細菌も減っていく
今までの自分と違って
体の土台が
緩やかに下り坂を降りている感じ。
特にパン中心の朝食は
血糖値を一気に上げやすく
昼食までの血糖を
乱しやすくしちゃうんですよね。
その、乱高下が
眠気やイライラ、内臓脂肪の増加などに
つながっていたんですよね。
そして、
その影響を強く受けるのが
"腸"なんですね。
腸が乱れると
もちろん便秘や下痢に。
それだけじゃなく
メンタル、体重、免疫すべてに
関わってきます。
つまり、全部が少しづつ崩れて
なんとなくの不調が現れてくるってわけ。
私は看護師として
２０年近く現場にいますが
「もっと早く、自分の体に向き合っていれば・・・」と
そう思う人を何人も見てきました。
薬が増えていく未来
通院が当たり前になる生活
旅行に行くより、病院の予定が増えていく
そんな生活は嫌ですよね。
５０代って
静かな分かれ道じゃないですか？
このまま「仕方がない」と進んでいくか
「このままじゃ嫌だ」と整え始めるか。
腸って
今からでも、いくつになっても
変えることができるんですね。
孫と一緒に遊べる体か
「ちょっと座りたい」が口癖の体か。
夫婦で楽しく旅行へ行ったり
家族といつまでも楽しく食事しているか。
選ぶのは、今！
もし少しでも
「このままじゃ不安かも・・・」
そう感じたなら、
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薬に頼らない生活を送りたい
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