こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です。
更年期時期の
45歳ごろから55歳くらいって
人生の中でも、いろんなことがおきませんか？
毎日の家事、仕事での責任感、
思春期の子供、親の介護、そして
自分の体の不調など…
毎日があっという間に過ぎて
目の前の事をこなすだけの日々。
私も、4人の子供を育てながら
専業主婦からパートにでて、
正社員の看護師として20年近く働き
60歳になったのを機に
午前パートとして今も働いています。
今では、時間にも余裕ができて
ストレスも少なく
好きなこともできて
自分時間を持つこともできていますが、
50代のころって
子供の学校の事、それぞれの部活があって
食事時間もバラバラで
そこに合わせて、食事を作って、片付けて
何回準備したらいいの～（泣）
と、毎日がへとへと。
それにお弁当、家事、仕事、買い物と
自分の時間もなく
家族中心の生活で、
私自身は寝不足、慢性的な疲労感が当たり前。
それでも子供のためと
頑張っていました。
自分の体のことなんて
気にすることもなく、
ちょっと高いサプリメントを飲んで
これさえ飲んでいれば大丈夫。
と、自分に言い聞かせていたんですね
私と同じように
毎日が目まぐるしく過ごしている
あなたにお伝えしたいことは、
ちょっと肩の力を抜いて
自分の体に目を向けて
ラクになって欲しいという事です。
自分の健康なんて
後回しってこともあると思いますが、
そこを無理し続けていると、
大きな病気を発症してしまう
可能性だってあります。
そうなったときに
後悔しないためにも、
自分でできることから
始めてみることがおすすめです。
そこですごく手軽に始められるのが
「腸活」なんです。
腸を整えることによって
免疫力アップ
自律神経が整う
お肌がツヤツヤになる
疲れにくくなる
睡眠の質があがる
など、すごく良い事がおきるんです
・「腸活」やったことがあるけど、
効果が感じられなくてやめちゃった。
・とりあえず、ヨーグルトを食べています。
・発酵食品を食べればいいんでしょ！
・食事を完璧にする時間がなくてできません。
・料理が大変そう。
という声が聞こえてきます。
「腸活」が健康になるためのものなのに、
いつのまにか、
心の負担になってしまっている。
これって、とってももったいないことです。
私も、
毎日ヨーグルトやキムチを食べて
発酵食品をとっていることが
「腸活」していると思っていました。
でも、便秘は改善しないし、
イライラはおさまらないし・・・
思ったほど変わらないと
落ち込んでいました。
「頑張っているのに…」効果が出ないと
自分の体を信じられなくなってしまうんですよね
でも、腸のことを
改めて学んでわかったんです。
腸活は、頑張るほど続かない
続かない方法では、体は変わらない
ってこと。
”正しいこと”より
“無理なく続けること“が大事＾＾
腸活をやり直すような感じで
本当に続けられることに変えてみたら、
少しづつ、体が変わってきたのを
実感しています。
・便秘で何日も出ない日もあるのが、
スッキリでるようになった
・甘いおやつを我慢しなくても、
欲しくならない
・お肌のくすみがなくなり、
若くみられる
・イライラが減ってきた
・しっかり食べているのに、
体重が減ってきた
どれも、少しづつ起きた変化です。
腸活は
難しい料理をしたり、手をかけなくても
腸がちゃんと働ける環境を作ってあげるだけ。
そこが整ってくると、
体は自然にバランスを
取り戻していくんですね。
だから、
「何から始めたらいいかわからない」と
思っている人ほど、
腸活に向いていると思いますよ
自分の事を後回しにしがちなあなた。
「今だからこそ」
腸を整えておきたい時期
なんじゃないかな。
これから先も
自分の足で歩いて、
美味しいものを食べられて、
家族と笑って過ごすために。
腸を整える事は
未来の自分の投資になるはずです。
無理なく、振り回されることなく、
自分の体を信じられる腸活を
本気で始めてみるのがおすすめです。
そこで、
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無理なく整えたいと
思っているあなたに。
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