こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です。
「佐藤さんの髪の質はすごくいいですね！」と
美容師さんに言われ
６０代の私でも、褒められると嬉しくなりますね。
でも、40～50代の頃は
お風呂の排水溝をみると、
抜け毛が多くて「大丈夫かな？」と
心配に思う日々。
それに、
髪の毛にコシがなくなっているし
トップのボリュームも出にくと
感じていたんですね。
このまま、髪の毛が抜けて、
薄毛になってしまうんじゃないかな…
と、悩む毎日でした。
女性の髪の毛って
若さの象徴とも言えるくらい
気になるところ。
だからこそ、
ちょっとした変化に
ドキッとする瞬間が増えてきませんか？
こんな時、
まず思い浮かぶのは
ホルモンが減ったせい？
年齢のせいだから仕方がない？
ストレスも関係する？
など、考えちゃいますよね。
もちろんこれらも関係していると
おもいます。
40～50代のころの私は
看護師として1日働いていたし
朝はバタバタとパンを食べ、
帰ってくれば休む暇もなく
夕飯の準備などの家事をこなし
クタクタになりながら
お風呂に入る。
食事も主人や子供の好きな
肉中心の食事。
時間に追われていたので
ゆっくり食べることも少なく…
今考えたら
腸が嫌がる生活をしていたんですね。
まさに、
「腸の状態」をないがしろに
していました。
腸は食べたものを
「吸収して、代謝をして、全身に届ける」
いわば、
『体のエネルギー工場』
髪の材料になる
タンパク質・鉄・亜鉛・ビタミンB群
どれも腸が元気じゃないと、
うまく吸収されません。
でも、腸が疲れていると・・・
・タンパク質（肉・魚）を食べても吸収しきれない
・鉄のサプリを飲んでもフェリチンが上がらない
・亜鉛不足でかみの成長スピードが落ちる
・ビタミンB群が代謝に使われず、髪のハリ・コシがない
こんなことが起きてしまうんですよね。
体は、生命維持に必要な
心臓、脳、肝臓などが最優先！
髪や爪は”後回し”にされがちな場所
だから、
栄養が不足していたり、
吸収が悪かったりすると、
真っ先に影響がでちゃうのが
髪なんですね。
どんなに高級シャンプーを使っても
どんなに良いサプリメントを飲んでも
腸が弱っていれば
効果を感じにくいってことも。
つまり
腸が元気じゃないと、髪は元気になれない！
なんです。
50代は腸の動きが落ちやすい年代。
女性ホルモンの変化や自律神経の乱れ
胃酸の分泌量の低下
運動量の減少
などが重なって、腸の動きが鈍くなりやすいんですね。
だからこそ、
髪の悩みは『腸からのサイン』
ってこともとても多いんです。
私自身、以前は
髪の毛が乾燥して、ヘアオイルで
ごまかしたり、
枝毛ができたりと
鏡をみるたび、溜息がでてました
今は、
枝毛もなく
ツヤもでてきたし、
白髪はあるけど、3ヶ月に1回染める程度
などの変化を感じています
髪の悩みは
決して年齢だけのせいではないんです。
むしろ、
腸を整えることで、改善することも。
髪のためにできることの第一歩に
“腸を元気にする“から
始めてみることが
大切だなと私は感じています。
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