こんにちは。ご訪問ありがとうございます。
看護師＆腸活アドバイザーをしています
佐藤利香です。
毎日なんとかこなしてるけど、
正直、疲れが取れてないなって
思うことありませんか？
寝てもスッキリしないし、
夕方にはもうエネルギー切れ。
でもやることは終わらないから、
気力だけで動いてる感じ。
「歳のせいかな」って思いつつ、
どこかで、「このままじゃダメかも」
とも思っていました。
私も以前は、
そんなふうに毎日をやり過ごしていました。
ちゃんとした不調があるわけじゃないけど、
元気って言いきれない自分。
体も気持ちも、いつもどこか重たい。
それでも、
何をどう変えればいいのか分からなくて、
食べる量を減らしたり、サプリを試したり…
でもどれも長く続きませんでした。
そんなときに出会ったのが、
「腸活」でした。
最初のきっかけは、ダイエット目的。
「痩せたいし、とりあえず
腸から整えてみようかな」くらいの、
軽い気持ちでした。
でもやってみると、
予想外の変化が起きたんです。
ずっと悩んでいた便秘がラクになって、
薬を飲まなくても平気な日が増えてきたんです。
それだけで、朝がラクになった。
体が整ってくると、
不思議と気持ちも前向きになってきて。
気づけば、ごはんの量を無理に減らすことも、
過食して後悔することも、なくなっていました。
私にとっての転機は、
塩麹との出会いでした。
調味料としては地味だけど、
塩麹を使うようになってから、
料理も体調もラクになったんです。
「食べること」が、
私を苦しめるものじゃなくて、
整えてくれるものに変わった感覚。
それは、ダイエットとも我慢とも違う、
新しい心地よさでした。
今、もしあなたが
「もう年齢的に変われないかも」
「疲れてるけど、何から手をつければ
いいのか分からない」
そう感じているなら——
最初の一歩は、
“がんばる”じゃなくて、
“整える”ことが大事です。
私が取り入れてよかったと
思っているヒントは、
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「最近ちょっとしんどいかも」
って感じていたら、
ぜひのぞいてみてくださいね。
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