健康寿命を延ばすためにも塩麹で始める“がんばらない腸活”

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

看護師＆腸活アドバイザーをしています

佐藤利香です。

先日、主人と一緒に

札幌旅行へ行ってきました。

北海道は涼しくて

空気も気持ちよく

暑さを忘れて歩いているだけで

リフレッシュできました。

旅行の目的は

「美味しいものを食べよう！」

普段は

腸活やダイエットを

意識している私ですが、

旅行中は

アルコールも

食事も気にせず

思いっきり楽しみました＾＾

それでも、驚いたのは——

✔便秘になることもなかった
✔夜はぐっすり眠れた
✔普段よりずっと多く歩いても元気だった

ということ。

旅行の移動は

歩くことが多かったのですが、

万歩計の数字にびっくりするほど！

 60歳を過ぎても、

こうして元気に歩ける自分たちに

ちょっと感心してしまいました。

でも、ふと考えたんです。

「この元気、あと何年続けられるのかな？」と。

健康寿命をのばすためには、

やっぱり日々の積み重ねが大切。

年齢を重ねるほど、

その小さな積み重ねが

「未来の自分」をつくっていきます。

だからこそ、

私がオススメしたいのが【腸活】。

とくに

手軽に始められるのが「塩麹」です。

塩麹は、

ただの調味料ではなく

“腸にやさしい発酵の力”を

持っています。

私自身も

塩麹を取り入れてから、

料理の味付けは

シンプルに決まるし、

体のリズムも整いやすくなりました。

なにより

「がんばらなくても続けられる」

ことが嬉しいんです。

そこで今回、

【塩麹ミニ体験会】を

無料で開催することにしました。

一緒に作りながら、

毎日の暮らしに取り入れる

ヒントをお伝えします＾＾

🍀開催日：9月30日（火）
🍀時間：14:00～15:00
🍀場所：オンライン（Zoom）
🍀定員：3名限定

健康寿命をのばすための

最初の一歩。

一緒に「塩麹」から

始めてみませんか？

公式LINEで募集しますので、

気になる方はぜひ登録してお待ちくださいね💌

▼▼▼

最後までお読みいただきありがとうございます。

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めんどくさがりでもできた！塩麹で始める“がんばらない腸活”

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

看護師＆腸活アドバイザーをしています

佐藤利香です。

 

「毎日の料理、めんどうだなぁ」
「味がなかなか決まらなくて、

結局いろいろ足してしまう」

そんな風に感じることはありませんか？
私もずっとそうで、

料理は好きなはずなのに、

どこか“面倒くささ”を抱えていました。

調味料って

意識したことありますか？

私は、調味料なんて

「安ければいい」

「味がつけばいい」と選んでいて、

深く考えることはありませんでした。

でも腸活の勉強をはじめて、

ふと原材料を見るようになった時に

驚いたんです。

「えっ、こんなに添加物が入ってるの？」と。

醤油だと思っていたのに、

実はそうじゃなかった…

なんてこともありました。

 

その頃の私は

大きな不調はなかったけれど、

料理の味が決まらなくて、

みりんや砂糖やだしの素を

あれこれ足している自分がいました。

でも、

調味料を本物に変えてみたら、

驚くほどシンプルで美味しくなったんです。

特に塩麹。

最初は「作るのは面倒」

と思って、

市販のものを買ったりしていました。

でも市販品には

酒精が入っていることを知って、

「じゃあ自分で作ってみよう」と一度挑戦。

そしたら…

思っていた以上に簡単で、

しかも続けられる。

そして何より、

塩麹だけで味が決まるので、

料理がぐっとラクになりました。

 

気づいたのは、

「調味料を変えるだけで腸活になる」

ということ。

腸は添加物を嫌うので、

まずは“本物の調味料”を

選ぶことが腸活の基本なんですよね。

毎日の食事は体をつくるもの。

だからこそ、

何かを“頑張ってやめる”のではなく、

ただ調味料を変える。

それだけで腸が整って、

気持ちも体も軽くなることを実感しました。

 

「腸活って、ヨーグルト食べること？」

と思っていた私に、

今なら
「もっと手軽に始められる方法があるよ」って

教えてあげたいです。

もしあなたも

「今さら変われるかな」

と思っているなら、

まずは調味料をひとつ変えてみませんか？

塩麹なら、

作るのも使うのも

びっくりするほど簡単です。

私もまだまだ試行錯誤中ですが、

一緒に“がんばらない腸活”を

続けていけたら嬉しいです

塩麹づくりの体験会を

９月に行う準備をしています。

興味のある方、

実際作ってみたい方は

公式LINEに登録して

待っていてくださいね

▼▼▼

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「まだ大丈夫」と思っていませんか？～放っておくと危ない!? 腸内環境と将来の健康の関係～

こんにちは。ご訪問ありがとうございます。

看護師＆腸活アドバイザーをしています

佐藤利香です。

「体が重いなぁ」
「昔みたいに動けないなぁ」

そんな風に感じたことはありませんか？

実はそれ、年齢のせいだけではなく

【腸の元気】が深く関わっているんです。

  腸が整わないと起こる“なんとなく不調”

腸内環境が乱れると、

栄養がうまく吸収できなかったり、

免疫が落ちやすくなったりします。

実際、私も腸のことを何も考えていなかった頃は…

• 何をしても痩せない

• 年中手足が冷えて、靴下が手放せない

• 肌がくすんでパッとしない

と、なんとなく不調が続いていました。

「このまま放っておいたらどうなるんだろう…」と考えると、

✔ 生活習慣病のリスクが高くなる
✔ 疲れやすくなり、やりたいことができなくなる
✔ 肌や気持ちまで老け込みやすい

そんな未来が頭に浮かんで

ゾッとしたんです。

  腸活ってヨーグルトを食べればいいの？

よく「腸活＝ヨーグルト」と

思われがちですが、

必ずしもそうではありません。

実は私自身も何十年も

ヨーグルトを食べ続けましたが、

何も変わらなかったんです。

理由はシンプルで、

自分の腸内細菌と合わなかったから。

じゃあどうすればいいの？

と思いますよね。

そこで出会ったのが

【塩麹】をはじめとする

発酵調味料でした。

  私が塩麹で感じた変化

料理の味付けはこれひとつで決まるし、

余計な調味料を買わなくなりました。

そして驚いたのは【体と心の変化】です。

• 疲れにくくなった

• 肌の調子がよくなり、くすみが減った

• 甘いお菓子を自然と欲しくなくなった

「もっと早く知りたかった！」と

本当に思いました。

  今が一番のスタート時

腸を整えることは、

【今からできる未来の健康貯金】です。

食事や暮らしの小さな工夫で、

5年後・10年後の

元気な自分をつくることができます。

その一歩を一緒に

体験してみませんか？

「塩麹作り体験会」では、

実際に作って味わうだけでなく、

暮らしに無理なく取り入れる

コツもお伝えします。

「まだ大丈夫」と

思っている今こそが始めどき。

未来の自分のために、

一緒に腸活を始めてみましょう✨

私が実際に使っている方法や、手軽なレシピは
LINEでもご紹介しています。
よかったら、のぞいてみてくださいね。

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最後までお読みいただきありがとうございます。

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